謝謝悟空邀請。針對這種情況，一是多學習，用知識武裝自己的頭腦，多與人交流攀談，暢所欲言，提高自己的自卑感；二是多去人多的場合，觀言察色，釋放自己的內心緊張封閉世界，從而鍛鍊和加強膽小如鼠戰戰兢兢的個性與心態，慢慢改掉遇事縮頭縮腦的習慣；三是遇事或見重要人時喝點酒，自古說，酒壯熊人膽，但千萬不要喝醉了，喝醉了就事得其反，有時弄巧成拙，反而壞事。總之，像悟空文中描述的這種朋友，一定要多學習，多與人交流溝通，老朽在團委當幹事時，每次當著幾百名團員青年和公司老總的面，發言時總是磕磕巴巴，滿臉脹的通紅，為了解決這尷尬的自我表現，我每天堅持放聲閲讀，練習口才，後來，每當我組織發言都十分流暢，不再緊張尷尬，既是在重要會議上有大領導在場我發言也不再卡磕。我總結出:臺上我發言，臺下都是“傻子”，我在說，大夥聽，自己沒必要緊張尷尬。由此，大會小會我發言從不懼怕。人的膽量是可以練就的，如果一個人懼怕黑夜，但黑夜走多了就不再怕了，許多事，都是自己做怪，說白了，就是自己戰勝不了自己。

老鼠怕貓，那是謠傳，團結起來把他打翻。所謂的藝高人膽大。

對什麼東西害怕，縮頭縮腦的。往往面對不熟悉或者缺乏把控能力的事，心中缺乏自信，自然表現出縮頭縮腦的樣子。

解決這個問題既複雜又簡單，複雜在於要戰勝自己是一個極困難的事情;而簡單在於，處理自己心理的問題，不受外界控制，只要能夠克服自己的心理障礙，勇敢的去面對，去訓練怎麼面對該事情。功到自然成，當再面對的時候，就能表現出遊刃有餘的樣子。

起初到大城市去打工的時候，來自於鄉下的土和自卑和膽怯讓我變得很靦腆，無論做什麼事都喜歡躲在人後，躲在不起眼的角落裡，生怕會引起別人的注意，即便是有人找我說話哪怕是無關緊要的話我都跟條件反射一樣的口還未開臉先紅。

那時，跟我同去打工的還有我的妹妹，我妹妹的性格跟我截然相反，她天生活潑好動，有種初生牛犢不怕虎的勁頭，所以，除了給她做吃的所有出頭的事都交給了她，妹妹有時就會調侃我說她比我更像是個姐姐，那怎麼弄呢？我就是這樣的性格。

那時候年紀輕精力旺盛，白天上一天班絲毫都感覺不到什麼的，晚上早早就睡哪裡睡的著？宿舍樓裡雖然有活動室也只不過就放了一臺電視機而已，要看的人那麼多天天為了爭看節目吵吵鬧鬧的也挺煩的。好在我們是國營單位有魄力，廠裡還自辦了一個對外開放的舞廳，起初是因為好奇才跑進去坐坐的，反正有廠牌進去玩也不要錢。每天去了除了閒坐就是羨慕，真的很羨慕那些白天埋頭苦幹晚上還能花枝招展能歌善舞的人，心裡希翼自己若也能變成那樣的人該多好？要知道上學的時候我的嗓音還是不錯的，學校裡年年搞活動都能得獎，現在年齡大了反倒畏首畏尾了。

妹妹首先學會了跳舞，儘管邀請我的人蠻多的可我就是沒有邁進舞池的勇氣，一次陰差陽錯妹妹認識了別廠的幾個男孩，其中有一個因為迪蹦的特別好長得很帥能迷倒一大片的男孩非要請我跳舞，經不住妹妹的一個勁的慫恿頭腦一熱跟他下去了，起初我慌亂極了死死的抓住他的袖子不放，緊張的渾身上下直髮抖，好在他的說教和安撫工作很到位，潛在的音樂細胞似乎“唰”地一下就找到了感覺，也許是他對我也頗有好感吧？對我特別有耐心，我的舞就是被他給教會的以至於後來我也不知道自己是哪裡來的自信舞跳的越來越好成了眾人的焦點。有的時候舞跳累了他們幾個就帶我們去練歌大廳一展歌喉，唱著唱著他們就唱到舞臺上去了，只有我死活不肯上去，眾目睽睽之下我實在是放不開，與其上去丟醜還不如不唱，可他們卻不肯放過我，聯合起來彷彿是有意鍛鍊我的膽量似的又是鼓勵又是“威脅”還拿夜宵來誘惑我。第一次硬著頭皮登上舞臺的時候順便把妹妹也拉了上去合唱壯膽。一首“我們一起搖呀搖太陽”令我自己都沒想到的是反響會是那麼好，下面簡直就是掌聲雷動還伴著口哨聲，還有口口聲聲叫再來一個的鼓勵聲。應了大家的要求我跟妹妹又合唱了一首“潮溼的心”同樣得來了更多的掌聲。那天晚上是我這輩子最興奮最開心又最難忘的日子，小小的虛榮心也得到了極大的滿足。說也奇了，從那以後，自卑感和膽怯感居然悄悄的消失了，反倒是每天都自信滿滿的，用大家的話來說簡直就是魅力無窮特有女人味了！

如果你也有戰戰兢兢宿頭宿腦的這個毛病，不妨試試從你的興趣愛好中找找感覺，或許還真能不治而愈也未可知！