謝謝你的邀請：過年期間各個健身房肯定都是放假休息的，只要平時比較注重健身運動訓練的人，基本上在家裡都是準備一、二付啞鈴的。沒有準備啞鈴的也可以進行徒手運動訓練的。這樣也是能夠鍛鍊全身各部位的，只是這樣的鍛鍊需要你適應兩天而已。1.注意動作的的規範性。2.運動訓練前需要你作熱身運動，運動訓練結束後記得拉伸全身肌肉。3.注意你現在的飲食規律，儘量少油膩、少熬夜，注意休息早睡早起！謝謝。

過年健身和平時健身不一樣麼?難道有什麼特殊之處?健身應該是持之以恆，而不是頭腦發熱，有人說，春節期間應酬多，這個不是理由，難道平時上班不忙麼?沒有應酬嗎，所以這些都是沒有恆心的人，自己給自己找的藉口，健身應該天天堅持，從不間斷，不管春夏秋冬，天晴下雨，或者節假日。至於注意什麼?如果覺得事情比較多，就早點起床，晨練，晨練的好處就不用我細說了吧，喜歡鍛鍊身體都知道，至於鍛鍊多久，一般看自己的身體情況而定，如果時間充足，體力充沛，可以稍微時間久一點，如果身體不適，就應該停下來休息，不應該每次把時間定死，鍛鍊完了應該稍微等一下才吃飯，吃飯完了，也不能急著鍛鍊，不要吃太飽，少吃辛辣，油膩食品，少飲酒。最好不要久坐。大慨就這些，畢竟健康快樂才是根本，所以也不能太虐待自己了，最後祝你身體健康，新年快樂

一年一度的春節，在這個中國最大的節日裡面。是歡快的開心的，但很多小夥伴都有健身的習慣，包括春節放假在家也會健身。那麼在這期間注意的東西還是要有的，比如，第一：在酒桌上，要切記酒後不健身就如同酒後不駕車一樣，原因很簡單對身體有一定的害處。

第二：春節期間吃得多，這個時候健身之前一定要休息一段時間消化好了在運動。

第三：春節天氣比較寒冷，健身之前要充分熱身，防止受傷。

第四：健身的目的是為了健康，切忌暴飲暴食。

總之，注意的東西有很多，春節就要開開心心才能年味十足，該吃吃該喝喝該運動還是得偶爾運動，迴圈漸進，引領健康生活！

春節是中華民族的特有傳統節日，大家都走親訪友，其中免不了喝上兩口。但是:對於經常健身人來說需要注意少喝或者不喝，因為健身是不建議喝酒的，另外如果喝了點需要健身，一定要量力而行，不要免強。提前祝大家新年快樂！

先說說春節養生吧，年輕的朋友們沒有養生的概念，因為他們只管吃喝玩樂，因為他們火力旺。所以養生都是中老年朋友的事！因為養生也是健身啊！你只知道健身卻不知道養生那也是等於零！

春節不要暴飲暴食就是最大的健身！暴飲傷肝，暴食傷脾胃，還容易造成積食。春節期間家裡可以備一些健胃消食片，也可備一些山楂，治療積食效果都很好！

春節需要注意的太多了，比如喝酒別吃藥，吃藥別喝酒，如果是吃了藥，至少應該在停藥一到兩天是不能喝酒的！在比如吃了大量的海鮮就不能喝大量的啤酒了，這些朋友們都知道，可是就是不去注意！所以自律的強度，會決定你身體健康的程度！以上說的是飲食健身！

還有情緒健身呢！有高血壓心臟病的都要注意控制好自己的情緒了，情緒也是可以導致疾病的，就是用平常心，淡定心去過春節！無論吃喝也好，情緒也好，都不要走極端，極端了身體就容易受到傷害！儒家所提倡的中庸之道，還是挺適合健身和養生的！所謂的中庸之道就是花到半開，酒到微醉，就是正好！這才是最好的狀態！

在來說說運動健身吧！有人說了，春節走親訪友喝酒吃飯，哪有時間去健身啊！其實非也！只要你喜歡只要你願意，隨時隨地都可以健身！比如你走親訪友的時候多步行少座車，這是一種健身吧！

比如在茶餘飯後的同時，你可以做做雙盤，你也可以在房間裡壓壓腿，這是一種健身吧！你也可以在廳裡打打太極這是一種健身吧！你也可以在廳裡轉轉呼啦圈這是一種健身吧！只要你喜歡健身可以隨時隨地啊！

我給大家推薦做做雙盤吧，不會可以慢慢去練，這個動作很好，不動中有大動，拉開了經絡，有強五臟健脾胃之功效！看看我做的雙盤好吧！還不受場地的限制多好！

無論什麼時候都要堅持健身吧，因為只有身體才是真正自己的，堅持一年健身那有可能只是一種興趣，堅持十年健身那就不僅僅是興趣了，那就變成一種生活方式了，到那時就會發現，你自己的確是跟別人不一樣了！