站樁能養心安神，對於工作繁忙的人而言是不錯的選擇。

站樁時保持重心平衡，體態放鬆舒展蓬鬆，讓思想隨著呼吸而來感受內氣迴圈不息。

當然，當您有了一定的站樁基礎，您也可以練練太極拳，那會更加增加您的內修樂趣。（同一太極吳穎鋒）

就看你想不想站，我早上7點半上班，我每天早上5點起床，先活動一下，熱熱身，然後就站樁，站個三四十分鐘，收功後，按摩拍打十幾分鍾，然後梢休息一會，就去上班，晚上差不多6點下班，吃完晚飯，8點在站樁，每天兩次，就這樣一直快一年半了，從未簡斷

當今的時代已經步入資訊化、快節奏的時代，無論是給別人打工，還是自己創業，都不是很輕鬆就能夠做好的。面對如此繁忙的工作節奏，就更要注意勞逸結合，鍛鍊身體。而站樁這種活動，不受年齡、性別、身體狀況、場地、條件的限制，有病者治病，無病者防病，靜中生動，動中求靜，非常簡便。我一年前初次接觸，就對它一見鍾情，從此與之難分難捨。說起來也不復雜，我是堅持“一早一晚加中間”，一天至少3次站樁，感覺身心得到鍛鍊，周身氣血順暢。

一早 ，就是每天早晨擠時間習練半小時。清晨六點起床，簡單洗漱一下，步行十幾分鍾趕到公園。在一塊固定的場地獨立守神，站樁半小時。而後，再散步十幾分鍾。要想起得早，就必須養成早睡早起的好習慣，無論有多少事情，也要保持每天11點以前準時入睡，尤其不能熬夜。早睡才能早起。早晨站樁加散步，基本一個小時。

一晚，就是每天晚上擠時間習練半小時。晚上，吃過晚飯以後，先散步半小時到公園，然後，繼續站樁半小時。

中間，就是每天上班在辦公室、會議室等地方利用工間操時間習練二十分鐘。站樁又不講究要多大地方，上午、下午上班的時候，擠工間操時間站樁，再合適不過了。

體會到站樁是一種享受，又會反過來促進你把站樁當做一種習慣，一種生活。站樁到一定階段，每次站樁完畢，會感到形體放鬆，安然舒泰，心神寧靜，神清氣爽，精神煥發。

這樣下來，每天至少可以保證站樁80多分鐘。這些都是比較大塊的時間，此外，還可以利用一些短暫的時間在家裡、外出時適合站樁的地方，隨時擠出時間站樁。說到底，還是要有一點釘子精神，再加上毅力、韌性、汗水。

站樁和工作忙不忙應該沒有太多聯絡，主要看你想不想站，只要是真的想，你一定能抽出時間來，當你長期堅持，變成一種習慣以後，就會覺得很難丟掉了。

每天站樁，你會覺得精氣神特別好，呼吸暢快，腰桿子也直，全身肌肉飽滿，活力四射，反應敏捷，思路清晰。說話中氣很足，面色紅潤有光澤，口氣清新，體態優美，兩目炯炯有神，給人安全感和儒雅優雅之氣。特別是堅持站樁以後，身體倍棒，吃嘛嘛香，睡眠質量特別好，幾乎躺下就能睡著，長期站樁可以讓你的身體的自我修復能力達到最佳狀態，改善身體亞健康，讓你健健康康的生活工作。

因為站樁可以幫你擴張毛細血管，增加你的血通量，改善心腦血管，降低血壓。如果沒有站樁，那麼你總會身體那裡不通暢不舒服，容易發脾氣，做事也沒勁，會覺得精力不夠，犯困，容易感冒，胃口不佳，睡眠不好，關鍵是很有可能養成不規律的生活習慣，損害身體健康。

所以說，站不站樁，在於自己想不想。想要哪一種生活狀態的。

練功與工作忙與不忙沒有必然聯絡，似功要懼備二個條件，就是慧力俱足。慧就是智慧，沒有智慧你可能得不到正法，也可能遇不到真師，可能使你在修道之路上走上邪途。力就是毅力，如果你沒有毅力，在修道之路上就會半途而廢。

所以修煉堅持這兩個字很重要。

站樁是道家靜功的一種姿勢，道家靜功分為三個姿勢，一，坐功，身體靜下來，坐功開始時不一定非要雙盤，只要你坐的舒服就可以了。

二，站樁，是靜功的一鍾姿勢，身體站立，挺胸抬頭，舌頂上顎，兩腿與肩同寬。

三，臥功，也是靜功的一種姿勢。右側臥，左腿放在右腿前，顯彎曲狀態。左手放在下丹田部位。

三種姿勢都是靜功的姿勢。做靜功要求就是凝神調息。

心神住在下丹田，老年人注在會陰，女性注在兩乳之間膻中穴。把呼吸調均細慢長，最後達到胎息狀態，只有達到胎息狀態，體外先天一氣才能進入體內。在這種狀態下虛空中的能量流入體內，身體越來越好！