10個小時還是有點長，火車上可以準備的小零食不要太多了啊，首先瓜子必備，然後可以準備一個自嗨鍋、可樂薯片雞翅，水果，麵包蛋糕！本身喜歡吃辣的人需要多準備味重食品，10個小時很無聊，不吃點東西會更無聊，當然像螺螄粉這樣的儘量忍住回家吃，畢竟在公共場合還是要注意他人感受！帶有小孩子可以準備小餅乾，小蛋糕，牛奶，水果之類適合小朋友腸胃的。總之，逛一趟超市就什麼想買的都知道了，捂好錢包就好啦！

來點純正內蒙草原的風乾牛肉，搭配奶香酸爽的乳酪，再來一口香濃烈喉的馬奶酒 哈哈 欣賞著車外美景. 另推薦湖南常德的醬板鴨.

風乾牛肉我經營，醬板鴨是路過品嚐.

十個小時的高鐵算是比較久的咯，如果是我的話，肯定要帶自己親自做的冷吃兔和酥肉啦

冷吃兔至少準備兩斤，因為我可以一直吃，二且自己做的話，成本也不高，兩斤兔子就是40塊錢左右，如果是去買袋牛肉乾，40塊錢能有多少啊！而且冷吃兔可以提前做，放冰箱裡凍一下，冷的才好吃，才入味，別說了，口水都要流出來了

另外的話就是做一份酥肉，用裡脊肉來做，就算冷了吃起來也不會太油膩，在帶點辣椒麵，還可以蘸著吃，自己做的會更放心，還可以填肚子

還可以在準備點煮花生，無聊的時候看看電視，吃點花生也很愜意啊！如果確實想吃一些零食，就在買點，但如果是我的話，其實有這三樣已經夠了，因為冷吃兔就夠我吃一段時間咯

坐地鐵不應該準備零食，要準備一份涼皮，把切好的皮子放在少量的醋，然後呢？再切黃瓜把黃瓜切成絲，然後放進裡面，在切胡蘿蔔同樣也把胡蘿蔔切成絲，還有喔喔弄成小方塊放在涼皮裡就可以了，還有一樣最簡單的，泡麵，首先準備一杯開水，然後倒進桶裝的泡麵裡，就可以了

在家千日好，出門一時難。有時候會因工作需要出差或者旅行、回家等不得不坐長途的高鐵、飛機等交通工具。一日三餐的很難按時吃到，高鐵上的盒飯又貴又不好吃，很多人都會選擇自帶食物，以備不需之需。在車上的時光總是煎熬的，也許手機訊號也不好，很多人都會覺得無聊，吃東西既能打發沉悶的時間又能填飽肚子，何樂而不為呢？

但是有些人時常不知道買什麼吃的，我以前就會有這種困擾，一要出遠門，需要準備食物時，最好是餓著的時候去超市，就會更能堅定知道自己想吃什麼，也能買到自己想吃的。吃飽了再去超市時，看到什麼都嫌棄，最後買的都不是自己想吃的。

1、小包裝的牛肉乾，人在旅途難免飢餓，人在飢餓時，渴望吃碳水化合物和含蛋白質、高脂肪的食物才能有滿足感，這個不能怪自己控制不住自己，而是人體的自動響應節制，由於缺乏能量而發出的訊號，但是我們不能任由這個訊號而胡吃海喝，胡吃海喝的後果就是胖！！。而牛肉乾蛋白質含量高，有很強的飽腹感，酥香可口，吃著有滿足感。是旅遊、坐車時備荒和解饞食品很好的選擇。

2、水果，坐車時可以帶些方便食用的水果，如蘋果、香蕉、桃、李子等喜愛的水果，沒來得及清洗可以在高鐵洗手間上清洗即可食用，水果水分多，酸甜可口，可解渴，配合牛肉乾吃，蛋白質和維生素就都有了，既獲得了營養，又能滿足自己的味蕾。

3、豆乾、真空包裝的滷蛋等，這些影片富含蛋白質，是小吃零食中比較健康的種類，缺點是可能會有點鹹，正好水果的水分多，可以搭配著吃，緩解空腔的不適。

4、每日堅果類，小包裝的每日堅果，方便攜帶，一顆一顆抓著吃，解饞又能打發時間，營養還不差呢。

5、麵包類，推薦全買麵包，少糖配方的麵包，如果是偶爾坐一次長途車，本身身體健康，沒有控制體重的需求，那就買愛吃的吧，但是如果有糖尿病、減肥等，還是要剋制一下，要吃麵包，記得要買全麥麵包，因為全麥麵包升糖指數沒那麼高。

6、阿膠糕類零食，這類食物很適合女孩子吃，但是價格一般會比較貴，價效比不高，可以酌情選擇。

7、真空包裝的鹽焗雞翅、雞腿，在車上啃，超級爽，旁邊人看著都能流口水的那種。

以上就是我推薦的零食，可以參考一下，然後根據自己的口味需求來購買。實在不知道，可以去超市逛一圈，就知道了。