每一個人都是無限載物體，突發奇想，是人性的本能！無論何時何地，都會萌發正能量或負能量值，然而決定權卻在於自己是否要付出行動。古人言，三思而後行，其中奧秘，在於行！是否行，需要考量自身是否能夠承受行的辛苦與挫敗！

你不是故意的，你也不想這樣只是說說。

你只是沒有找到方法，沒有找到如何進入你想要的努力這個狀態的方法。

人都是有惰性的，大多數人都不會按自己的計劃去堅持，如何按你制定好的計劃一直堅持？在這裡給你幾個建議：

1、主動遮蔽身邊的誘惑源：

比如想要學習的時候，被更好玩的電腦遊戲誘惑。想要健身的時候，被飄散香味的美食誘惑。如果想要擺脫這種性質的拖延症，你最好主動遮蔽這些誘惑，不僅是直接的遮蔽，還有心理上的遮蔽。

2、將有難度的事情分解

面對複雜問題，很可能因為難度大而產生拖延現象，這是一種潛意識的逃避。這裡有種對付眼前困難的小技巧，比如將面前的這項任何分成若干個小任務，把容易的，你有把握的先做完，再來處於令人乏味、怨恨的麻煩。

3、對於有難度的任務設立獎賞

簡單來說，就是在完成一項有難度的任務後，能夠得到一份自我獎賞。這能夠一定程度上提高你完成任務的積極性。至於給自己的獎勵，你可以去看場電影、購物等，這時的誤樂是沒有負罪感的，感覺會更好。

4、分析自己的時間用在哪兒

這裡有個針對自己時間分析的方法，我覺得是比較合理的。比如拿出一張紙，回憶昨天一天做過的事情，從早上起床到晚上睡覺，一整天的時間不間斷記下來，會啟發你很多。晚上睡得過晚的原因，工作時效率低的原因，計劃內的事情完不成的原因等，雖然會有些枯燥，但一定能幫你改善效率。

5、現實的目標只管堅持做

減肥這個目標是容易實現的，但失敗的人卻更多，追根溯源只有一條：懶惰!所以別再定一個月瘦10斤的計劃了，應該讓自己每天少吃多動，同時監督自己的體重，只有每週有瘦不增你的目標就會達到。只管單純地運動和少吃就行了，無需關注一個月是否瘦了10斤。因為當你天天關注自己的這個目標時，便會產生自己已經瘦了10斤的幻覺，沒有行動，過段時間一稱，自暴自棄，宣佈減肥失敗。

總是想的很好，規劃做的不錯，但不付諸行動，一切也僅僅只是想想而已。常常因為看到或聽到某些事，總是想著如果我也怎麼著怎麼著的。。。。。。然後呢，變得空虛、麻木、自卑和敏感。

那麼如何提高我們自己的自制力呢？

我從各位文章類總結了以下幾點。第一，早起。。自律從早起開始，而那些能控制清晨的人，大多過得不會太差。籃球運動員科比曾說，“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什麼樣子嗎?”十多年過去了，洛杉磯四點的街道的黑暗仍然沒有改變，但我已經練成了強健的體魄，有很高投籃命中率的運動員。日本作家村上春樹每天早上4點起床，泡咖啡，吃點心，做完就立即開始工作。晚上10點準時睡覺。

第二，給自己定一個小目標。每天、每週、每月、每年要做什麼，達到什麼目標，只因有目標，你才能做到心中有數，做事情才能更專注和有耐心，當你完成你制定的一個個目標時，內心會獲得極大的成就感和滿足感。在這個過程中你可以多交些高度自律的朋友，讓他們監督你，跟著他們擁抱自律。

第三，跳出舒適圈。自律就是逼著自己跳出原來舒適區，尋找另一個自己。只有自律，才能活出你想要的樣子。沒有自律，我們什麼都解決不了。所以我們要主動脫離舒適區，勇敢地去挑戰自己、約束自我激勵

第四，自我激勵及獎賞。不斷的激勵自己，告訴自己想要什麼，自己距離目標還有多遠，透過不斷自我回答，自我激勵，當你遇到困難想放棄的時候，想象自己成功後的樣子，是不是頓時有了很大的動力。

自律是一個任重而道遠的過程，它並不是一蹴而就，它要我們長期地堅持與堅守。慢慢地，當自律變成習慣時，我們感受到的將不再是約束，而是自己變得強大。沈從文曾經說過：“征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始”。如果你也不甘心生活平淡，不想一生碌碌無為，那麼讓我們一起攜手，從此和拖延告別。將我目前的座右銘送給你：臨淵羨魚，不如退而結網。望共勉！！！