"酒是糧食精，越喝越年輕"，這已經成了很多愛酒者喝酒的理由。
喝酒對人體有好處是不假，適當地喝酒確實可以加快血液迴圈，起到擴張血管的作用，但是那個"適當"的量有幾個人敢說自己做到了呢？
過量的飲酒對人體是有百害而無一利。
首先，人體攝入的酒精將近9成要靠肝臟代謝。但，肝臟的解毒能力是有限的，過量飲酒，會導致酒精的代謝產物，不能及時的排出，從而對肝臟形成損傷。
酒精的代謝產物—乙醛，對肝臟有很大的傷害，它會使得肝細胞出現反覆的脂肪變性、壞死。
長期以往，會導致肝臟出現纖維化，使得肝臟沿著肝炎—肝硬化—肝癌三部曲逐步惡化。
喝酒以後，注意不要做這4件事，會要命
1、洗澡
酒後，不管是冷水、熱水都不宜洗澡。
洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。
洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂。
2、吃藥
酒精會和多數藥品發生化學反應，併產生有毒物質。
尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙醯胺產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。
3、吹風
也許酒後吹吹涼風很舒服，能讓自己更清醒。實際上，酒後血液迴圈加快，皮下毛細血管充血，吹風后會加劇身體熱量損失，從而讓人更容易醉倒。
4、平躺或俯臥睡覺
醉酒之後如果休息的姿勢不對，會使嘔吐物反流氣管。輕者造成吸入性肺炎，重者會導致氣管堵塞而窒息死亡。
俯臥則導致口鼻呼吸不順暢，會導致機體缺氧。
除了這四件事，酒後抽菸更是危險
吸菸會加重肝臟負擔。酒後抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這會使肝臟的解毒功能增加負擔。
酒後吸菸往往會使心血管病加劇，加速動脈粥樣硬化和生成血栓，導致心律不齊，甚至突然死亡。
酒後如果出現這3個徵兆，很可能是癌症找上門了，請警惕
徵兆1、莫名消瘦
長期喝酒，最近一段時間突然不明原因的消瘦，體重下降是一種報警訊號，對於長期喝酒的人，出現體重下降，要高度警惕惡性腫瘤。
徵兆2、免疫力下降
長期喝酒，最近一段時間突然出現不明原因的免疫力下降，也要高度警惕惡性腫瘤。
徵兆3、腹痛、食慾不振
長期喝酒，最近一段時間突然出現不明原因的腹痛，嘔吐，食慾不振，要警惕消化道的惡性腫瘤，此時應該做全面檢查。
長壽的人，往往有3個習慣
1、補充營養元素
肝是"硒庫"，當人體硒含量不足時，會造成肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，引起機體內抗氧化系統遭到破壞，使得肝臟代謝活動中產生的有害過氧化物不能及時清除，引起肝病病情的惡化，致使肝臟出現種種疾病。
補硒，可保護肝細胞膜的完整性、穩定性及其正常生理功能，預防肝病嚴重化。
因此，可以在喝水的時候放一些玲瓏菊茶、珠蘭茶、烏龍茶或者紅茶，以此來補充硒。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，硒元素含量更豐富，泡茶、做粥時都可以放些，有利於保護肝臟健康，減少肝臟疾病。
2、平時多運動沒事走兩步
運動時我們保持健康的一個很有效的方法，我們需要透過運動，來消耗身體內多餘的脂肪。適當地運動，出出汗，會讓人感覺到輕鬆甚至是愉悅。
不管是男是女，都可以透過適當的運動來健身、減肥，胖的可以起到消耗脂肪，減肥的作用，瘦的人可以透過運動來增強肌肉的力量。
而且還有一個重要的作用，就是改善身體健康，增強身體的免疫力。對於長期運動的人來說，真的不容易出現感冒等一些小病。
3、飲食清淡少鹽少油膩
從營養學角度，清淡的飲食最能體現食物的真味，在最大程度的保持食物的營養成分，過多的鹽會損害腎功能。
儘量保持"三高兩低"飲食，血脂粘稠大多是因為飲食過於油膩，導致攝入人體的油脂不能被完全的消化掉，從而導致它們在血液中堆積，誘發高血脂。
三低：低鹽、低油、低糖
兩高：高纖維、高蛋白
"酒是糧食精，越喝越年輕"，這已經成了很多愛酒者喝酒的理由。
喝酒對人體有好處是不假，適當地喝酒確實可以加快血液迴圈，起到擴張血管的作用，但是那個"適當"的量有幾個人敢說自己做到了呢？
過量的飲酒對人體是有百害而無一利。
首先，人體攝入的酒精將近9成要靠肝臟代謝。但，肝臟的解毒能力是有限的，過量飲酒，會導致酒精的代謝產物，不能及時的排出，從而對肝臟形成損傷。
酒精的代謝產物—乙醛，對肝臟有很大的傷害，它會使得肝細胞出現反覆的脂肪變性、壞死。
長期以往，會導致肝臟出現纖維化，使得肝臟沿著肝炎—肝硬化—肝癌三部曲逐步惡化。
喝酒以後，注意不要做這4件事，會要命
1、洗澡
酒後，不管是冷水、熱水都不宜洗澡。
洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。
洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂。
2、吃藥
酒精會和多數藥品發生化學反應，併產生有毒物質。
尤其不能服用退燒藥，否則其中的羥苯基乙醯胺產生有毒物質，會導致肝臟發炎，甚至永久性損傷。
3、吹風
也許酒後吹吹涼風很舒服，能讓自己更清醒。實際上，酒後血液迴圈加快，皮下毛細血管充血，吹風后會加劇身體熱量損失，從而讓人更容易醉倒。
4、平躺或俯臥睡覺
醉酒之後如果休息的姿勢不對，會使嘔吐物反流氣管。輕者造成吸入性肺炎，重者會導致氣管堵塞而窒息死亡。
俯臥則導致口鼻呼吸不順暢，會導致機體缺氧。
除了這四件事，酒後抽菸更是危險
吸菸會加重肝臟負擔。酒後抽菸會影響肝臟的脂質代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇減少，惡性膽固醇增加。這會使肝臟的解毒功能增加負擔。
酒後吸菸往往會使心血管病加劇，加速動脈粥樣硬化和生成血栓，導致心律不齊，甚至突然死亡。
酒後如果出現這3個徵兆，很可能是癌症找上門了，請警惕
徵兆1、莫名消瘦
長期喝酒，最近一段時間突然不明原因的消瘦，體重下降是一種報警訊號，對於長期喝酒的人，出現體重下降，要高度警惕惡性腫瘤。
徵兆2、免疫力下降
長期喝酒，最近一段時間突然出現不明原因的免疫力下降，也要高度警惕惡性腫瘤。
徵兆3、腹痛、食慾不振
長期喝酒，最近一段時間突然出現不明原因的腹痛，嘔吐，食慾不振，要警惕消化道的惡性腫瘤，此時應該做全面檢查。
長壽的人，往往有3個習慣
1、補充營養元素
肝是"硒庫"，當人體硒含量不足時，會造成肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，引起機體內抗氧化系統遭到破壞，使得肝臟代謝活動中產生的有害過氧化物不能及時清除，引起肝病病情的惡化，致使肝臟出現種種疾病。
補硒，可保護肝細胞膜的完整性、穩定性及其正常生理功能，預防肝病嚴重化。
因此，可以在喝水的時候放一些玲瓏菊茶、珠蘭茶、烏龍茶或者紅茶，以此來補充硒。
其中，玲瓏菊屬於四大懷藥之一的藥用菊，硒元素含量更豐富，泡茶、做粥時都可以放些，有利於保護肝臟健康，減少肝臟疾病。
2、平時多運動沒事走兩步
運動時我們保持健康的一個很有效的方法，我們需要透過運動，來消耗身體內多餘的脂肪。適當地運動，出出汗，會讓人感覺到輕鬆甚至是愉悅。
不管是男是女，都可以透過適當的運動來健身、減肥，胖的可以起到消耗脂肪，減肥的作用，瘦的人可以透過運動來增強肌肉的力量。
而且還有一個重要的作用，就是改善身體健康，增強身體的免疫力。對於長期運動的人來說，真的不容易出現感冒等一些小病。
3、飲食清淡少鹽少油膩
從營養學角度，清淡的飲食最能體現食物的真味，在最大程度的保持食物的營養成分，過多的鹽會損害腎功能。
儘量保持"三高兩低"飲食，血脂粘稠大多是因為飲食過於油膩，導致攝入人體的油脂不能被完全的消化掉，從而導致它們在血液中堆積，誘發高血脂。
三低：低鹽、低油、低糖
兩高：高纖維、高蛋白