想讓孩子聰明智力高，很多家長會買各種健腦食品給孩子吃；父母年老記憶力衰退，很多兒女會買健腦保健品給爸媽……什麼時候需要健腦你瞭解嗎？核桃、豬腦、中藥補品……健腦的食品經常吃，但這些都適合你嗎？ 什麼人需要健腦？ 健腦對於大部分人都適合，主要看自己個人需要。比如說有些行業，記者、醫生、律師，平時用腦較多、工作忙、生活方式不穩定、三餐不定時，導致飲食攝入方面有所缺乏。另外他們的作息時間不夠，不太注重運動。所以用腦比較多的人，需要健腦。 如果發現自己記憶力下降，容易發脾氣，產生一些不良情緒，導致睡眠質量差，甚至會失眠的情況，應該要注意。 一般來說，如果是因為工作壓力較大導致，可以適當調節，做運動，聽音樂。可以多做一些自己喜歡的事，讓精神方面舒緩。如果還是不能改善的話，可以去諮詢醫生。 學生補腦保健品吃了有用嗎?健腦食品吃對了嗎? 食療健腦的常見誤區有哪些？ 有些人想補腦就拼命吃核桃。過猶不及，吃得多也不行，核桃裡有很多有益成分，蛋白質豐富，還含有豐富的維生素，可以健腦。但一天吃幾顆就可以了。 健腦是多方面的因素，單從飲食上面或者單從某一個食物上來說，強調吃完後腦功能可以提升到某一程度是不科學的。 民間有說法是以形補形，吃豬腦會補腦，這有一定的依據。因為豬腦含有蛋白，和有利於神經發育的膽鹼，適當攝入可以活化腦細胞，但是不能拼命吃。因為豬腦含膽固醇比較高，尤其是有心腦血管疾病的老人家，攝入多了會加速心腦血管病的進展。 學生補腦保健品吃了有用嗎?健腦食品吃對了嗎? 保健藥品對健腦真的有效嗎？ 如果這些保健藥品的成分，有符合腦細胞正常代謝需要的必需品，是有一定的作用。但是不要過分強調保健品的作用。因為很多對細胞活性有幫助的東西都在大自然中，在我們的膳食中，所以只要是飲食均衡的，正常的飲食可以達到健腦的功效。 健腦食品根據個人的需要可以適當補充，但是也不要過分強調，或者說一定要透過某一種健腦食品達到功效。 學生補腦保健品吃了有用嗎?健腦食品吃對了嗎? 孩子高考，有什麼補腦建議？ 高考壓力大，學生飲食上會有影響。人一緊張整個消化系統就有可能改變，吸收可能比平時差，所以建議在考試過程中飲食方面最好不要改變太多，飲食餐單和平時差不多，要適應他們的腸胃系統。 另外，除了飲食以外，最好給他們一個充分的休息時間，讓大腦去舒緩、休息。另外讓他們多做運動。 如果想讓孩子在飲食上適當攝入一些健腦的食物，可以選五穀雜糧、核桃，另外可以吃含蛋白質豐富的食物，比如肉類、肉湯、雞蛋、牛奶。 學生補腦保健品吃了有用嗎?健腦食品吃對了嗎? 不同體質適合的健腦方法不同 中醫把體質分為9個型，有溼熱型、痰溼型、氣虛型、陽虛型等。不同的體質對食物的反應度不一樣。比如天麻是偏溫的，祛風通絡效果好，但偏熱體質的人不宜多吃；比如補氣的黃芪、人參，這些都適合陽虛、氣虛體質的人使用，中年、老年人都可以食用。 平時學習壓力大、工作壓力大的青中年，容易熬夜上火，食用西洋參可以清熱生津，醒腦提醒。對中醫藥材不熟悉的情況下其實可以諮詢專科醫生，比如中醫師，可以辯證你的體質和哪一種食療符合你。 學生補腦保健品吃了有用嗎?健腦食品吃對了嗎? 學生怎麼樣透過食療提高記憶力或智力？ 腦部發育會受許多因素的影響，包括遺傳、環境、教育、營養等等，為孩子創造良好的生活環境，給予豐富的環境刺激，良好的教育、充足的營養，大腦就會健康地發育起來。小學生生長髮育處於代謝比較旺盛的階段，他們的腦部發育也是如此，因此，無需過分強調可以吃某一些食物去提高記憶力、智力等，保證均衡的飲食，結合良好作息、運動和平時對腦部的適當訓練才是持之有效的良方。

補腦不是一個醫學概念，也不是一個保健概念，目前來說基本是保健品廠商自造的一個營銷概念。

所謂補腦，目的大概是提高記憶力和學習能力。這個一部分需要天分，一部分和身體和精神狀況有關。沒有哪種食品可以提高記憶力和學習能力。有些藥品可以改善人的注意力，但那是針對多動症病人的，長期用會有不良反應。不需要的當然是能不用就不用。

要想保持良好的學習能力和記憶力，最靠譜的辦法還是保持整體的健康狀態，包括足夠的規律睡眠，沒有疾病，健康食品等等。所謂健康食品，比如優質蛋白，富含維生素、纖維素和礦物質對人體的各個系統都有好處，包括神經系統。不用再為了補腦另求秘方偏方。