無利不起早，華人有句古話就是這樣說的！確實，如果做一件事情對於我們沒有好處，誰願意每天堅持去做呢？跑步就是其中的典型代表！

在我沒有跑步之前，我就很納悶，為什麼有些人那麼熱愛跑步呢？每天堅持跑步不累嗎？每天浪費那麼多時間不可惜嗎？不瞭解內情的人真的是覺得很驚訝！

可是自從我去跑步，我就知道為什麼有些人每天都堅持跑步了！有許多人就問我為什麼你每天堅持跑步？是不是有什麼巨大的好處？

其實這個真的有，如果你去跑步，你也能夠感受到，並且能夠終身的愛上跑步！今天我就來給大家講一講為什麼有一些人每天都堅持跑步？這其中的秘密是什麼？

1. 越活越年輕

經常跑步的人，他們看起來都非常的年輕，50歲的老年人感覺像40歲的青年人，這絲毫不誇張，如果你去跑步，你就會發現跑步可以讓我們出現逆生長！

跑步可以減緩我們的面板衰老速度，減少我們臉部的皺紋！讓我們的面板更加光滑有彈性，有光澤！所以跑步是天然的美容院，想要變得年輕，你就去跑步吧。

2. 身體倍棒

經常跑步的人到老年都能健步如飛，這並不是誇張，這是事實！長時間的跑步可以讓我們的肌肉更加的結實，能夠增強我們的骨骼密度，讓我們的骨頭更加的堅硬！

而且長時間的跑步可以增強我們的體力，改善我們的身體素質！整個人都感覺非常的輕鬆，不會輕易的勞累，這就是跑步對於我們身體的改變！

3. 心態更加好

憂愁，煩悶，苦難，這是每一個現代人都面臨的問題！解決好的人能夠很好的闖過這一關，但是如果我們的心態不好就很容易導致我們心裡憂鬱！

而跑步就可以幫助我們發洩這種鬱氣，讓我們的心裡更加的健康，讓我們的心態更加年輕！讓我們能夠承受更多的挫折和苦難！

4. 健康是福

健康是我們最大的財富，一個人失去了健康就失去了所有！我們每們人都應該注重自己的健康，誰都不想讓自己每天與藥物為伴！

長期跑步就可以讓我們的身體保持健康，讓我們更好的享受生活，享受生命的樂趣！跑步是一種長效的投資，儘管當時我們的身體看不出與別人的區別，但是當老了以後，我們的身體比別人健康很多。

不應期：

剛起跑時由於身體沒有適應跑動節奏，會產生乏力沉重感，這就要求跑步者跑前充分的做好熱身，使身體儘快進入跑步狀態。

適應期：

經過一段不應期，隨著跑動距離的增加，身體各個部位適應了運動節奏，此時呼吸平穩，步伐輕快，輕快感替代力疲勞感，想要一直跑下的慾望特別強烈。

舒爽期：

此時整個身體輕鬆舒展，汗水大量排洩，渾身充滿力量，腳步輕盈，配速均勻，身邊什麼事物都感覺到非常美好，這就是最爽的時候。

1，體驗身體健康的快感。堅持跑馬的人大概不超過1%，只要在跑，就勝出了99%的人。

2，遇到志同道合朋友的快感。堅持跑馬的人，目標堅定、意志堅定、熱愛生活…他們是最具正能量的朋友。

3，體驗大自然奇妙的快感。跑步的人，跟大自然融為一體，驚歎“造物主”的偉大，大自然的奇妙。活著總是有趣。

跑步有什麼快感，可能只有跑步的人才能理解，但是總結下來無非一下幾點:

1.‘跑步高潮’，具體感受是跑到那個點後，能夠感知到自己體態輕盈，步履不停，自己由內而外被幸福感包圍，跑道完全屬於你，你的身體自發的按照當前節奏一直往前跑，並且很想一直往前跑，似乎不存在距離，不存在配速，不存在喘氣……

2.達到目標的興奮，堅持跑步的人大部分會設定自己的目標，這裡的目標分三種，一種是距離目標，另一種是配速目標，最後一種是以一定的配速跑一定的距離目標。對於完成自己的任何一種目標後，內心的成就感不亞於你賺了很多的錢，尤其是一個跑步小白初次完成了自己的全馬過後，內心的那種喜悅足以支撐自己面對將來各種困難並且能夠讓自己更加的堅持生活乃至工作。

4.堅持一定的跑步能夠讓自己身形體態更美，我想對於任何人來說，內在健康強大的同時外在變美都是一件快樂的事，這可能不是一次快感就能描述的。

5.跑步一旦形成習慣，停下來只會渾身難受~所以不得不去跑步，取悅自己。