為什麼寒冷的冬季，更容易上火？核心提示：雖然時值寒冬，但身邊不少人都出現了喉嚨嘶啞、口舌生瘡、便秘腹瀉等上火症狀，甚至有的因上火而患了感冒。在人的印象中，夏天才是上火的“最佳時節”，為什麼在寒冷的冬天，人反而更容易上火呢？

雖然時值寒冬，但身邊不少人都出現了喉嚨嘶啞、口舌生瘡、便秘腹瀉等上火症狀，甚至有的因上火而患了感冒。在人的印象中，夏天才是上火的“最佳時節”，為什麼在寒冷的冬天，人反而更容易上火呢？

1.飲食原因

小樂然

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為什麼寒冷的冬季，更容易上火？

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核心提示：雖然時值寒冬，但身邊不少人都出現了喉嚨嘶啞、口舌生瘡、便秘腹瀉等上火症狀，甚至有的因上火而患了感冒。在人的印象中，夏天才是上火的“最佳時節”，為什麼在寒冷的冬天，人反而更容易上火呢？

雖然時值寒冬，但身邊不少人都出現了喉嚨嘶啞、口舌生瘡、便秘腹瀉等上火症狀，甚至有的因上火而患了感冒。在人的印象中，夏天才是上火的“最佳時節”，為什麼在寒冷的冬天，人反而更容易上火呢？

1.飲食原因

因此，冬天進補應適可而止，如果覺得寒冷可適當地吃一些偏溫性的食物，但不宜過多，如果是溫熱體質者，則應清淡飲食。

2.環境原因

冬天多數人都喜歡呆在室內，而且還會將門窗緊閉，以防止寒風吹入，特別是北方的朋友，更是喜歡將取暖裝置溫度調高。其實，人體如果長期呆在溫暖的封閉環境中，是很容易加重身體乾燥程度的，如果人體脫水，就容易出現喉嚨嘶啞、嘴唇乾裂、口渴乾咳等“燥火”現象。 所以，冬天氣溫雖低，但也應該時不時地開啟門窗，保持室內空氣的流通，保暖裝置溫度不宜調太高，如果覺得乾燥，建議使用加溼器，平時應注意多喝開水。

3.作息原因

到了年底，許多人工作上壓力較大，為了衝刺業績，不得不加班熬夜，晚上睡眠時間不夠，常常失眠多夢，白天又過度勞累，心悸心慌，情緒上焦躁鬱悶，也難怪會出現上火現象。 遇到這種情況建議要調整好心態，工作上與家庭上的繁瑣之事，建議以積極平和的心態去應對，平時保持愉悅的心情。冬季喝什麼降火茶

蓮子心茶

蓮子心1-2克，放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘後就可以飲用。蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等症，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。還可以用蓮子心2克、生甘草3克，用開水沖泡飲用，能增強瀉心火除煩躁的功能。

菊花薄荷茶

對於目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽乾，面紅易怒的“肝火”，可以試試將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡後飲用，可以清肝明目。

苦丁茶

苦丁茶味苦性寒，能有效的疏風清熱、明目生津，治療的風熱頭痛、目赤齒痛等症狀。並且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用，但是苦丁茶非常的苦，喝起來可能會有些難度。

百合花茶

百合花主要產於日本和中國，富含蛋白質、糖、磷、鐵等多種微量元素，有非常高的醫療價值和食用價值。百合花茶色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺、是上火最好的茶品之一。

凡是，多喝熱水。夏天要喝熱水，冬天更要喝熱水，既能排毒，也能解渴。

少吃油膩食物，多吃蔬菜水果。

少宅在家裡，多出門運動。

少生悶氣，多開懷大笑。

降火吃苦瓜，白蘿蔔，香蕉來調節。

其實很多人容易上火，是因為本身就是上火下寒體質，主要還是中焦堵了，疏通中焦之後，讓下半身的寒與上半身的熱流通起來就好了

以前在北京讀書的時候，冬天上火，嗓子眼總覺得乾乾的，還有異物感，我就經常泡金銀花和甘草片喝水，覺得不錯喲！

蒲公英根和葉子可以有效的治療上火，肝火旺，增強人體免疫力等，而且蒲公英有消炎的作用，可以緩解一些婦科疾病。蒲公英也比較常見，在農村地裡隨處可見，所以比較經濟實惠，又容易找。