遇到喜歡的就去表白啊，有人喜歡你就試著接受人家，先以朋友的方式相處一段時間，然後再慢慢的把關係上升到情侶啊，或者找朋友開導一下啊。 ------------- 如果我回答對你有幫助，請關注我一下。或有其他問題也可以關注我，給我發私信

生活當中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，而社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的觀點，出現在談判、酒會、晚宴等各種社交場所。但你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現失態而讓好機會白白溜走。你懊惱、後悔，可當下一個機會出現的時候，你又開始膽怯、猶豫、心慌、手顫，久而久之，自信心在一次次窘態中消耗殆盡。

這就是我們通常所說的社交恐懼症。特別對於許多剛離開家門步入社會的年輕人來說，結交新的朋友、融入他人的社交圈子是一-種心理上的挑戰。一：開始總有一些手足無措的感覺，不知道怎樣做才能和大家打成一片。

例如，小李剛從大學畢業，被分到一個機關辦公室工作，每天坐班，要和自己並不熟悉的人和事打交道，工作還好辦，和人交往就有些發怵。看到別人在業餘時間有說有笑、打牌聊天，好不熱鬧，而自己行單影只，和別人無話可說，索然無味。他真羨慕那些“自來熟”的人，而自己怎麼就做不來呢？

人的社會性決定了人都有和別人交往的需要，否則就會產生孤獨、寂寞、抑鬱、焦慮等不良情緒。可人的交往能力並不是生來就有的，是在後天環境薰陶和有意識的培養下產生出來的。遠離社交恐懼，我們可以採取以下幾種積極的方法。於真的土路口自政號機上0150第一，不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的”“天生我材必有用”。

第二，不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。

第三，不回憶不愉快的過去，過去的就讓它過去，沒有什麼比現在更重要。

第四，友善地對待別人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也可以證明自己的價值存在。

第五，找個傾訴物件，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱。可能他人無法幫你解決問題，但至少可以讓你發第六，每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對

第六，每天給自己10分鐘的思考，不斷總結自己才能夠不斷面對新的問題和挑戰。

第七，到人多的地方去，讓不斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

社恐症從心理學專業角度來說，屬於精神障礙的恐懼神經症的範疇，恐懼神經症有很多種，而社交恐懼症是很典型的一種。

社交恐懼很典型的症狀就是壓抑情感、有想法不去表達而往往壓在心裡面，壓抑有很多方面，攻擊性的釋放、內心的真實想法、情感的真實表達等等。那我們不去表達出來，背後的更深層的原因是什麼呢？

其實第一，認知上會首先就認為自己是不好的，覺得別人怎麼怎麼厲害，而自己一無是處，二是怕遭到別人的反駁，覺得別人一反駁，就不知道怎麼自處。

不過總的來說，有社交恐懼的人，往往在認知上存在一定的偏差，同樣一件事，沒有發生就認定會糟糕，有一點別人負面的評價就完全否定自己，而且凡事走極端。

所以可以看出，社交恐懼其實並不是多大的問題，只是你的認知出現了偏差，只要去糾正及改變你的認知模式，就完全可以從中走出來。

而治療這一症狀最常用的森田療法，它治療的核心是順其自然，為所當為，而這才是解決強迫和社交恐懼的核心，很多人因為錯誤理解而導致症狀愈加嚴重。

不過最後強調一點，社交恐懼神經症的認定是有一個專業科學診斷標準，並不是你覺得自己好象有點害怕與人接觸就叫社恐症，最重要的一點，不要隨便貼標籤，尤其是自己給自己貼標籤！

謝邀！有救的，又不是傻子只是社交恐懼症，我以前也覺得有時間和別人交流不如自己看書看電影呢，後來想想我總不能一個人果一輩子吧，於是就在網上加了一個社交障礙小組的群，在裡面大家都把各自興趣報一遍，我專找和自己同一興趣的人聊，大概過了半年吧時間長了我也就變的比較愛聊天了。

社恐症並不可怕，可怕的是你沒有決心！可怕的是自己向它投降了！行動起來吧從自己的興趣愛好出發，向孤獨宣戰！總之改變自己才有機會擺脫社恐症！