緊張情緒下的工作沒有效率，也不會出亮點，保持輕鬆的心情，才是激發創意、保持長久熱情的工作之道。

當工作中出現緊張情緒時，短時間的可以用聽音樂、散步、做課間操的方式緩解，儘量不要保持長時間持續性的工作，或者調整工作內容，先做一些擅長的、容易的事，再做有難度的專案，讓工作的緊張程度有所過度。

如果是長時間的緊張情緒，就要考慮定時的休假，給自己一個放鬆心情、遠離職場、親近自然的機會，讓身心放個假，再加烕上班整個人的狀態都會好很多。選擇遠離都市的自然風光，讓自己放空，簡單的融入到大自然的生態裡，想象成一棵小草或者一隻暢遊的小鳥。

平時培養一點個人愛好也是非常重要的，如果上班、下班心裡都掛著工作，很容易對工作產生厭倦感，工作、生活要劃分清楚，千萬別混作一談，有一點愛好和個人情趣，可以花些心思在工作以外的事情上，整個人的疲憊感會減輕很多。

哈哈，這個問題我可有解決方案哦！

工作中會有緊張的情緒，這是在所難免的，咱們先來分析下這種情緒如何產生。

第一點，來自同事。但凡同事關係處不好的，工作難免會有所緊張和不順利。

第二點，對工作內容不熟悉。初來乍到，對工作的內容肯定是不熟悉的，這時候緊張也正常。但這種情況一般不會持續太久。

第三，來自領導的壓力。國有國法，廠有廠規。進入一個公司工作難免會有工作上的壓力，而這種壓力大多來自領導。

最後我們總結一下工作中為什麼會產生緊張的情緒。同事關係的不愉快、工作內容的不熟悉、領導施加的壓力……等等這些因素足以讓我們產生緊張的情緒。針對這類問題，你不妨從一下幾個方面入手:

一、搞好同事關係。都說在家靠父母，出外靠朋友。一個人在外面進入公司工作後，同事就是你朝夕相處的朋友了，只要同事之間相處的好，大家互相幫助，我想並不會覺得工作有多難，也就不會緊張了。

二、在進入公司後儘快主動跟老員工熟悉工作內容，不懂就問，不會就學。在進入工作前先熟悉下工作內容，就不會再正式上任後忙的焦頭爛額。

三、遇到自己解決不了的工作不要逞強，有時候實話實說比逞強帶來的惡果要好的多。如果這個工作實在推遲不了，就得學會請教他人，學習如何把工作處理的好。低頭向別人請教也是一種學問。

最後的最後還有一點，不要把不好的情緒帶入工作中，一旦把事情搞砸了難免會緊張！最後祝你工作愉快！

首先，我們要問問自己，為什麼這麼緊張？緊張包含了很多的內容：

第一，對自己的要求。

我們需要做更好更完美的自己，如果不是這樣，有可能會被懲罰。

第二，別人怎麼樣看待。

對自己有一種願望，要表現成什麼樣子才能得到別人的誇獎。所以讓你緊張的不是工作，而是別人的眼光。

第三，害怕把事情搞砸，所以當我們要去完成時，一定是非常緊張，從而忽略內心的訴求。

那麼，如何讓自己緩解工作中的緊張情緒呢？

第一，把對方（同事或者領導）看成跟你對等的人，而不是對你有懲罰或者評判你的人

第二，把自己要做的事情表達出來，對事不對人。不需要把自己的感受看得太過於重要，而是把關注點放在事情上。

那麼如果出現這種情況該怎麼應對呢？

1.調節自己，經常提醒自己工作就是做不完的，每個人都如此，不要強迫自己必須要達到哪種目標，而且不要給自己過大的壓力，工作中盡力就好，不要太過苛責自己。

2.樹立信心，工作中有緊張情緒多是因為自己不夠自信，怕做不好工作，其實我們應該有信心，對自己的能力做到心中有數，遇到事情著手去解決就好，不要情緒化，工作中越有情緒越做不好，擺正心態，積極踐行就好。

3.堅持學習，提高自身技能。學習最不會辜負自己，透過學習提高自己的知識技能，任何時候都經得住考驗，遇到大的工作變動也不怕，自己有一技之長才不會被淘汰。

我想在工作中緊張誰都會碰到，只要我們積極調整，完全能夠克服緊張情緒。