偶爾一頓，影響不會太大，不過如果你吃的很晚，還有其他的東西吃的比較多，是會有上漲的，第二天稱一下，就能看到了，不過二天控制一下還是很容易恢復的

如果平時都有在鍛鍊的話，基本不會，一餐吃不成胖子的。製造熱量缺口，多運動，儘量控制飲食，身體也健康，祝你成功！

偶爾吃一斤麵包會有什麼影響，就好比減肥的人問，偶爾吃一頓大餐對減肥會有什麼影響，是一個型別的問題。但是呢，這兩個問題還是有一些差異的，前者問的更籠統，後者問的更具體。範圍擴大了，回答起來也就沒那麼有針對性了。

那麼一餐吃一斤麵包，到底會有什麼影響呢？就其身體健康而言，吃太多了，第1個肯定對胃不是很好，第2個會導致血糖的濃度上升較快較高，第3個就是容易造成脂肪堆積。

從你的描述來看，我猜測你的想法應該是減肥和練肌肉。所以下面就來聊一聊，一頓吃一斤麵包對減肥的影響。不知道你平時的飲食情況、身體狀態和鍛鍊方式是怎麼樣的，因此我只能說一些針對性不強，比較大眾化的內容。

麵包的主要營養成分是碳水化合物，也就是糖，是人體的主要能量來源之一。我們所吃的主食幾乎都是碳水化合物。四肢的肌肉運動和大腦的神經活動都少不了糖的能量供應，沒有糖，我們的大腦就沒法運作。低血糖狀態時，容易出現頭暈眼花，精神不振，就是這一原因。糖太少了，身體沒法正常運作，那麼糖太多了，又會出現什麼情況了。

糖如果吃的太多了的話，是容易造成脂肪堆積的。換句話說就是，主食甜品類的食物吃的太多了的話，也一樣會變成脂肪儲存在體內。八戒之所以吃素還依然那麼胖，很可能就是因為饅頭吃太多了，再加上有上頓沒下頓的，會更加使脂肪不易分解脂肪酸來提供能量，結果就是越吃越胖。如果你也是經常這樣有上頓沒下頓的吃，飽一頓餓一頓的話，想減肥是很難的。因為身體不知道你在幹嘛，為了安全起見，它會慢慢的降低自身的能量消耗，並抑制脂肪的分解。

把麵包吃下去之後，經過系列的消化吸收過程產生了葡萄糖，葡萄糖進入血液之中，被運往身體各處器官組織所利用。當各處所需的量足夠後，多餘出來的葡萄糖就會被轉換成脂肪儲存起來。所以如果是超量的話，它會變成脂肪的。偶爾吃一頓倒是影響不大，要是長期吃的話，那就得多注意了。

腹肌每個人都有，但大部分人船被脂肪掩蓋了，所以有腹肌的第一步就是減脂，在飲食方面也儘量吃低脂的食物。其次蛋白質是形成腹肌的原料，要提高蛋白質在飲食中的佔比，在普通人每天每公斤1.2克的基礎上增加一些，適量攝入一些蛋白質粉。再次就是要運當減少碳水化合物的比例，因為碳水化合物多了就轉化為脂肪了。晚餐吃了一斤吐司，大概念有44克蛋白質，35克脂肪，231克碳水化合物，共計1390千卡的熱量。如果早餐和午餐有控制飲食的話，去除基礎代謝多餘的熱量並沒有多少，約600千卡-800千卡，運動兩小時就消耗掉了，所以不用太擔心了。

偶爾一頓多一點無關大局，但如果偶爾變成經常，就會影響整體程序了。

麵包類的食物主要成分為碳水化合物，這種材料轉化為能量會更為直接和迅速，消耗掉也會很快。如同火中加了怏怏草，很快就能燒完一樣。

一口吃不成個胖子！成為肥胖者需要經年累月的飲食過量與懶惰少動才可以，並不會因為偶爾一次的暴飲暴食就會胖。

腹肌是每個渴望好身材的人都想追求的身材。想要練就漂亮的腹肌不僅需要刻苦的訓練，最重要的是控制飲食減少熱量攝入，減少腹部脂肪，露出腹肌！

低熱量攝入是保證減脂成功的關鍵，而減少碳水化合物是其中的捷徑。作為眾多減脂飲食法裡的新銳，“低碳飲食法”是非常成功的，幾乎所有人都能透過減少碳水化合物攝入而變瘦。

但碳水化合物作為三大營養素之一，對人體健康必不可少，適當攝入一定的碳水化合物是必要的。即使是嚴格的低碳飲食法，也存在爆碳的欺騙日，這不僅可以滿足心理與身體的滿足，對於持續減脂也有幫助。

所以，題主不必因為偶爾一次的大量攝入碳水化合物而擔憂。保持規律的運動健身和飲食習慣就可以持續減脂，最終秀出腹肌！加油！

偶爾吃一頓還好。一斤麵包真的是把我嚇倒了，我才是大吃一斤。吃米飯也沒見過誰吃一斤吧。不說減肥了，哥們您胃還好嗎