一般而言，寫書法腕正鋒正不需要太可以去練習，而能夠造成“腕正鋒正”這個效果的必備條件，主要注意幾個細節就可以，是紙面、筆鋒、腕運、墨汁之間相互配合，相互作用的產物。

一、紙面

書法用紙，是分練習用紙和作品用紙之分的。比方說一開始我們練習書法用的毛邊紙，就有光滑的一面和粗糙的一面。

一般而言，手工毛邊紙其實是兩面都是粗糙的。機器造的紙是兩面特性不同。

而我們在用機器造的紙面上書寫的時候，就能夠很明顯的感覺到，雖然是同樣一張紙，但是光滑的一面和粗糙的一面書寫感覺是截然不同的。

一般來說，光滑的一面不容易產生“澀”的感覺，粗糙的一面則會產生“澀”這種效果，而且非常強烈。

因此，在這個意義上那個來說，紙張效果上的不同，也是我們產生不同書寫感受的一個原因。

相對不光滑的紙面、粗糙的紙面，更容易產生“澀”的效果。

二、筆鋒

筆鋒是直接與紙面進行接觸的部分。筆鋒的材料、特質、形態和書寫狀態，都會影響我們在書寫過程中的感受。

1、筆鋒的材質

相對柔軟一點的、彈性較差、流暢度較差的毛筆筆鋒，更容易產生“澀”的效果。比方說羊毫，質地柔軟。但是正因為如此，才更容易在筆鋒執行過程中“滯澀”在紙面上

軟而綿的筆鋒，相對來說，與直面接觸的面積也就會很大，而接觸面積大了，摩擦力自然就足。

相對的，質地堅硬、柔軟性較差的筆鋒摩擦力就小的多，因此，很難產生“澀”這樣的摩擦力。

比如狼毫，質地堅硬，與直面接觸面積不大，就更容易滑在紙面上，而產生不了“澀”覺。

這些不同的材質，因為他們本來天生就具備的特性，讓他們有不同的書寫感覺。但是其他方面的因素有時候也會改造、甚至完全顛覆原來筆鋒的“滯澀”感。

2、筆鋒形態

筆鋒形態聚攏，筆芯正，尖鋒挺立，則書寫過程中“滯澀”感明顯。

相反，筆鋒渙散、筆芯不正，則更容易產生“滑”的效果。這些不同的效果，當然是與筆鋒形態對筆鋒與直面接觸的面積不同造成的。

3、書寫狀態

這裡強調書寫狀態，其實著重強調的是，一個人，在拿起毛筆，書寫書法的時候，內心的心理狀態。

比方說，當我拿起毛筆的時候，我想象這這個毛筆想堅硬的刀鋒一樣銳利，那麼寫出來的字，也會相對的挺拔、硬朗的多。

假如，我把毛筆想象成一個軟趴趴的刷子，就很難寫出硬朗效果的字了。

而在書寫過程中，想象狀態的不同，人們內心以及對於筆鋒的感觸就不一樣，偏向於相信刀鋒的，自然“滯澀”感就會很強烈。

三、腕運

腕運對於我們書寫感覺的調節，其實是間接透過對於筆鋒狀態的改變來實現的。書法執筆的關鍵，就在於腕部到底能否完全的、靈活的發揮作用。

腕部正中的、垂直的執行，不偏不倚，就是正鋒的運筆姿勢，這個時候，執筆的力量就透過全身灌注於筆毫這小小的一端，力量用的越大，也就越容易產生“滯澀”感。

相反的，腕部偏向於左邊或者右邊執筆，筆毫則會側鋒執行。而筆毫所承擔的力量，就相對應的因為接觸面積大而削減很多，滯澀感就會減少。

書法中，有一個專門用語，叫做“錐劃沙”。顧名思義，就是拿錐子在沙子上劃。我們在劃的時候，就會看到沙子自動的被分為兩撥，大小形狀完全相同。這個時候，會留下一道中線，這個中線。其實是筆鋒執行的軌跡。

在劃的過程中，我們可以體會到，那種前行的“滯澀感”，而這種滯澀，就是澀。

其實用錐子在光滑的石板上、石頭上劃，也一樣會產生這種“滯澀”的效果。

而越是垂直的劃、用力地劃，這種摩擦力就越足。越是偏側、用力小，就越順暢，也就不容易產生“澀”了。

四、墨汁

墨汁在書寫過程中扮演的角色十分重要。尤其是滯澀感，正是因為墨汁的緣故才產生的。

我們都知道。墨汁主要的成分是炭黑、膠質和水。

越是膠質成分多的，就越容易產生澀感，越是膠質成分少，水分多的，就越清滑。

而現在工業墨汁，大多數都是化學制造，在澀感上就會少很多，這也是我們提倡書寫書法用墨塊磨墨的原因。

總之，澀感的產生，離不開紙面、筆鋒、腕運、墨汁四要素之間的配合。

”腕正鋒正”只是一個概念，尤其對初學者很有用，但，也並不是顛撲不破的真理。要做到“腕正鋒正”除執筆姿勢要正確外，懸肘運腕特別是伸腕成抱娃狀才是關鍵。

腕正鋒正，是沒有科學道理的，鋒正與腕正沒多大關係，使鋒正的基本要領，按照書法的筆法要領去書寫，就能鋒正，掌握了筆法的運轉規律，鋒正是必然的一定的，誰書寫鋒都是正的，不變的，規律的，法度的。用手寫鋒是正的，用腳寫鋒也可寫正，用嘴寫只要按筆法的運轉規律寫鋒仍然是正的。鋒正，線質是美的，有神韻的，同時書寫的字，也是美的。

持筆沒那麼重要，不必太執著，但是，看王羲之的字會發現，他在提按，調鋒方面的確獨特，所以用筆的提按調鋒很重要。但是! 這些東西只是外在的，最關鍵的還是個人品味，有了美的高尚的品味成就於心，便會轉成韻律，氣韻，這種氣韻傳達到手上，結合平時訓練的基本功，會呈現和諧的啟轉調和，呈現佳作!

這個問題談的是書法技法，即執筆、用筆問題。執筆之法，一般要求"指實掌虛”，腕要隨筆靈話運動，肘要懸空，這樣手上的力量才能透過筆送到紙上。

書法之妙，關縫在得筆、用筆。如要求點畫形質的精度、純度，就要毛筆能壓得住紙，提得起筆。點畫之法，五體有所不同，但用筆大都以“中鋒為主，側鋒取妍”；講究調鋒，一波三折，不能直拖過去。調鋒的目的，是讓字有生氣，見性情。

筆法的核心問題，是如何使用"鋒尖"。即，如何透過藏鋒、出鋒、鋪毫、裹鋒、中鋒、側鋒、挫鋒、搭鋒等技法，把書法的韻律之美表現出來。

黃賓虹談"筆法要旨"稱：“筆貴中鋒，全自毫尖寫出，始得正傳"。他還說，用筆之道，其要有五：一曰平，如錐畫沙；二曰留，如屋漏痕；三曰圓，如折釵股；四曰重，如高山墜石；五曰變，如四時迭運。此真乃大師忠言耳！

練書法，法無定法。不要被某些法外的理論所束縛，練到一定的功夫，自己的力量自然會運到毫端。提高個人的審美，臨帖無我，創作有我。