既然都7年了，證明你很喜歡小說，而且已經有了關於這個方面充足的認識。

不如成為一名讓自己滿意的大大。

若有以下幾點：

1、每天看網路小說時間超過5個小時

2、每天不看網路小說會渾身難受，全無精神，且容易暴躁發脾氣的

3、經常通宵不睡看小說的

即可定性為病態小說癮

小說成癮的危害

網路小說成癮一點不亞於沉迷網路遊戲和軟性毒品的危害。

一、對親人的傷害，長年沉迷網路小說容易造成沉默寡言，對家人相當關心卻經常無所行動。本人在家人面前的口頭禪是：我知道了，自有分寸的。結果看起小說卻是毫無分寸。還有時，總以為人生如書，自個就是家中的主角，聽不得意見，總以自我為中心，卻在不知不覺傷害著家人。

二、對自身的傷害

1、對自身健康的傷害，書中自有顏如玉，雖然最近這兩年網路文學綠色了不少，但很多人，無論是男是女，都曾追逐過網路小說中的情與色劇情，而看得特別仔細，欲罷不能，激情時甚至經常找“五姑娘”來愛一愛，傷身且費神。

例如本人就曾看《極品家丁》早期未修改版，連看三天三夜，卻只喝了半壺水，吃了四個蘋果，看至最後更新一章，意猶未盡。最後差點睡死在床上，那次睡了18個小時，生活相當的不規律，身體機能下降的很快。

2、對自身前途的傷害，書中自有黃金屋，主角不死定律，主角不敗定律，主角事業終有成定律，是網路小說的基本套路，不論是修仙，習武還仕途與科幻等，最後會經常覺得，只要去做，肯定什麼都會成功的，而且總在幻想結果的美好，卻忽略過程的痛苦也承受不了這種過程的痛苦。

我覺得沒什麼？有人不也白天黑夜地打遊戲麼？只不過別妨礙他人就行。再說，你這麼喜歡小說，自己寫小說當作者好不好？

看小說不是什麼壞習慣，我也經常看小說，以前熬夜通宵看，看到後來開始自己寫小說，自從自己寫小說之後，就不愛看小說了，除非碰到特別喜歡的。

因為自己開始寫小說後，再看小說就是從另一個角度看了，看那本小說的結構、佈局、情節等等，越看越沒意思，自己再寫更沒意思，所以……現在看小說很少，但一直在寫，雖然還是撲街，但一定能夠支稜起來的。

成神路漫漫，但貴在堅持。

回答問題之前，我先問一個問題：為什麼要戒掉網路小說？

是因為看網路小說影響學習了嗎？還是僅僅因為感覺看網路小說比較low，不符合學習愛好者的人設？

如果是因為前者，那確實應該戒掉，至少也要減少看的時間；如果是因為後者，那就完全不必煩惱，以前怎麼著以後還怎麼著。

其實，學習愛好者與網路小說愛好者，兩者並不是絕對矛盾、有你無我的。

一方面，對於學習愛好者來說，用腦肯定是比較多的，大腦的疲勞程度也會比較高。一般來說，伴隨學習愛好者的，還有壓力大、容易焦慮等。

因此，在學習之餘，刷刷無腦網路小說無疑是一種很好的減壓方式。這類小說刷過就好，無需思考；哈哈一笑，輕鬆大腦。若是還看那些需要費腦的經典和名著，既看不進去，大腦也休息不好，反而有害。

另一方面，網路小說五花八門無所不包，保不齊還有些字詞句、人物故事啥的，對學習有幫助呢。比如一些詞的用法，一些人物描寫，還有一些歷史題材的網路小說，對於記住歷史人名還是很有效果的。

但是呢，刷網路小說的一個問題就是，很容易忘記時間，刷著刷著就把正事忘了。所以，網路小說可以刷，但一定要有度，要給自己定好規矩，多設定幾個鬧鐘提醒，比如：

1、學習任務沒完成不刷。每天定好學習（做作業）計劃，在計劃完成之前，堅決不刷網路小說。（控制不住自己？學習的時候把手機上交母上大人吧。）

2、時間太晚不刷。比如，每天的睡覺時間是,22:30，那到了22:20就放下手機洗漱去。

3、每天耍的時間要有限制。每天是刷一小時還是兩小時，具體自己根據實際情況定。

當然，這些說說不難，真要做到可不容易。但每一個有所成就的人，都是自制力很強的。若能在這一件事上做到自我控制，以後在很多事情上應該都能做到。（剛開始可以找人監督自己，等養成習慣後就好辦了。）