朋友你好，書生為你解答。

一個再有修養的人，也會有憤怒的時候，只不過這類人比較能夠剋制自己的情緒，表現的比較冷靜，能正確的處理自己內心的憤怒。

一個有修養的人，當他遇到令他憤怒的事情之後，一般不會“拍案而起”，也不會大吼大叫，更不會用一些汙言穢語來表達自己憤怒的情緒。他會冷靜的思考解決問題的辦法，不讓情緒戰勝理智。

他們深深的懂得:“衝動是魔鬼”。儘管內心異常的憤怒，但他們明白:罵人是不對的，打人是犯法的。通常情況下，他們會壓下心頭的怒火，找出憤怒的根源，用理智來分析和解決問題。

有修養的人基本上沒有憤怒，因為他們知道，憤怒是沒有好處的，對朋友憤怒，可能會失去朋友，對親人憤怒一定會傷害親人，對自己憤怒，既傷肝又傷身，總之，憤怒是沒有修為，沒有智慧，沒有德行的表現。有修養的人如果覺察到自己於某事或某人或某境有憤怒情緒的傾向或苗頭，便會立刻停止這種念頭，同時做深呼吸，平心靜氣，冷靜處理。所以，很少看見一個有修為的人大發雷霆。

一個有修養的人也有憤怒的時候，只是他會理智的將憤怒用適合自己的方式來宣洩。如運動，聽歡快的音樂，找知心朋友傾訴等來釋放心思的鬱悶。一個有修養的人在表達憤怒時，會給自己和對方留有餘地，以免日後相處尷尬。

以上是個人見解，如有不周請見諒！！

人人都會有憤怒的過程，而往往在某一件事或問題上，別人的言行，不對心，不對口，不對自己的思想思路，一句不對或不妥，激起思想情緒憤怒。

實際上，有修養的人，面臨憤怒，只有剋制或抑制自己。不將問題矛盾激化擴大，而以大事化小，小事化了，的方式消除，不予斤斤計較，總是以寬宏大雅的心態去剋制對待問題。

愛憤怒的人，而往心裡承受力較差，愛激動，好勝心強，遇事不冷靜，而易引發矛盾問題延升，很多犯罪的起因，就是‘‘憤怒’’引起人間慘劇悲劇發生。

在現實生活中，不合理，不順心，好多事很鬧心。無論發生什麼事，首先頭惱要冷靜，情緒不可失控，要自我調理管理好要‘‘憤怒’’的情緒，讓憤怒的情緒平和的穩定下來。當忍必忍，該讓必讓，當避必避，不要針尖對蜂王，忍讓為高為貴，永遠吃不了虧。有修養的人，是不會與憤怒為伍的，僅僅不過在處理對待‘‘憤怒’’的方式另類而己，但也不能認為‘‘憤怒’’的人沒修養也是不妥的。

有修養的人，知道憤怒是一種正常的情緒表現。

大部分人都知道我們要學會剋制，包括情緒。有修養的人面對憤怒時，懂得不應該是一味地強迫自己壓抑負面情緒，而是要更合理地處理情緒。

對於在自己可控制範圍內的情緒，我們儘量理智對待，包括轉移注意力、自我鼓勵暗示等，畢竟問題宜解不宜結。但是，一旦遇到真的怒不可歇的事情了、或者是負面情緒去到了臨爆點，我們就要採取有效的排解方式。

所以，作為有修養的爸爸媽媽，在自己遇到情緒臨爆點的時候，不需要以“為了孩子好”而強迫自己壓抑到內傷，反而應該找合適的方式釋放負能量。例如：對著錄音器將所有的情緒毫無顧忌地發洩出來、將情緒盡情寫到白紙上然後狠狠地扔進垃圾桶、對著高山大海將情緒大喊出來等等，都行。等情緒稍微回落，我們再看回這些“爆發的痕跡”，可能那時我們會釋然地更自己說：“其實也沒多大事。”

有情緒，首先要理智；忍無可忍，無需再忍，必需有效解決；情緒解決完畢，生活工作常規繼續。想要孩子健康接地氣，首先爸爸媽媽也要身體力行，我們寧願要一個擁有正常喜怒哀樂的孩子，也不希望孩子長期自我壓抑。

但如何處理自己的憤怒，也就是與一個人的情商、素養有關係了。如何比較高情商的處理自己的憤怒，給我印象比較深的是有一年的《我是歌手》總決賽，強調一下是直播，歌手孫楠突然決定棄權。當時汪涵有一個下意識的動作，捂住了自己的心臟。

汪涵無疑是憤怒的，可他是現場主持人，他強求給他幾分鐘時間調節。然後他上臺說了一番可以說是教課書級別的主持詞，控制住了局面，也巧妙地表達了的對孫楠不負責任的不滿。

我認為，在憤怒發生的時候，不放任自己的情緒去發脾氣，不遷怒於別人，而是能迅速調整心態、積極面對，才是一個有素養的人的做法。