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1 # 清濁御史
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2 # 使用者222026919
想要好的體型,需要減肥,減小脂肪,跳舞和健身對身材比較好一點,跳舞和健身能給你拉出優美的身材,加上的容易堅持,游泳鍛鍊身體和健身也是非常不錯的,對於游泳,我們一般人很難不容易堅持下去,花式游泳,運動員也能有游出優美的身材,游泳有一身強壯的肌肉多瘦得少。
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3 # 胡亞丹hyd
游泳會讓腿變細,但會讓上半身變壯。適合男生。
跳舞會讓小腿變粗,但上身和手臂線條優美。適合女生。
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4 # 逆風飛揚sy
游泳和跳舞對保持身材都是不錯的運動,側重點不同。跳舞主要鍛鍊到下肢,雖然也有上肢的動作,但是強度相對較小,更多的是培養人的氣質。游泳是全身性的運動,四肢和身體各個部位都能夠得到鍛鍊,心肺系統、血液迴圈系統、神經系統、免疫系統都能夠得到鍛鍊和改善。其實如果想保持身材,可以各種運動交替進行,效果更好,同時不枯燥更有樂趣。
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5 # CoachJC
首先體形這個問題,影響的因素是非常多的,相對於兩個運動專案,我覺得都很好。
1、游泳。游泳作為一個全身運動,肌肉運用相對是比較全面的,另外游泳是在水中的運動,發力方式是等動運動,所以練出來的肌肉看上去會比較“滑”也是我們常常說的是活肉不是死肉,比較圓潤飽滿
2、舞蹈。舞蹈是一種對體形要求極高的運動專案,對於協調、靈敏、柔韌的要求是非常高的,因為舞蹈的種類很多,因此對於不同舞蹈所需要的體形型別就也有了較大的區別,芭蕾女演員就要求體形纖細,對於男舞者來說,更加明顯,一些需要做託舉動作的和地面動作的就對肌肉力量提出的更大的要求,體形就會壯一些,而一些民族舞對形體的柔韌、協調的要求會更高,體形也會相對瘦長一些。
3、練習程度。普通業餘愛好者,我覺得都無所謂,因為練習的強度還達不到改變身材的高度。如果是準專業的愛好者,那就要看你對自己身材的要求而定了,需要強壯的,而且肌肉線條分明的,可以練一些如街舞型別的舞蹈,要求強壯而肌肉圓潤的,可以練游泳,需要纖細的可以練芭蕾(更重要的是飲食配合)。
綜上,游泳和舞蹈都可以對身材產生一定的影響,更重要的是,題主想要什麼樣的身材,能夠承受多大的強度,是否能夠忍受美食的誘惑,更大的挑戰是留給自己的,而不是選擇哪一個運動專案。所有看得到的超級棒的身材背後,都有超乎常人不能忍受的痛苦。
【有任何關於游泳、救生和水上活動的問題都可以隨時交流】
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6 # okay170181352
游泳對體型更好!
游泳能使身體各個部位肌肉得到充分的鍛鍊。
並且游泳消耗的熱量比跳舞多!
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7 # 黑駿馬3
如果將花遊除外,肯定是舞蹈了。兩者的訓練目標、要求有很大差別,保持好身材是舞蹈訓練的基本目標之一,而游泳的所有訓練都是圍繞速度、力量展開的,好身材是副產品。當然,過去的落後的舞蹈訓練會把有些人練成大粗腿,現在的科學訓練完全可避免此問題。
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8 # 孤葉舞
我覺得是跳舞,學芭蕾的好處真的很多很多,對內在的修養和形體練習,在日常中練芭蕾舞和不練芭蕾舞的孩子一眼就能看出來。
孩了學習芭蕾,對她的骨骼發育、形體都有好處。透過圳練,能夠糾正孩子的不良姿態和形體,比如O形腿、內八字、駝背等等,總之,無論站姿還是坐姿,都能使孩子保持挺拔端莊。芭蕾是一種從頭到腳的系統訓練,頭、頸椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、腳都能涉及,這樣的全身均衡運動對孩子的骨骼發育特別有好處。
孩子剛開始訓練時,一般不會加入高難度動作,只是基本的形體訓練,教一些站姿坐姿、手位腳位等。比如站姿,要求肩部下沉,突出胸部和頸部的美好線條;腿部收緊腰部直立。久而久之,孩子就會身材挺拔、儀態端莊。
芭蕾實際上是一種內外兼修的訓練。它不光是讓人有一個優雅的體態,而且還能改善人的氣質,讓人充滿自信。這可不是隨便說說的:這種有目的的正面肯定和提醒,讓你覺得自己就是漂亮,就像公主那樣驕傲!而兒訓練還需要音樂伴奏,這更是一種藝術的綜合培訓。
也正因為芭蕾不光需要形體練習,也需要內在的修養,所以理解就很重要。這就是為什麼老師建議孩子最好滿4歲才開始學芭蕾,因為太小的孩子一方面身體條件達不到訓練要求,另外她也不能很好地理解老師的意圖。
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這個問題非常簡單,假如你是男性就練游泳讓身體看起來更健碩,要是女孩舞蹈肯定是最好的。假如你感覺都好可以自己做出選擇。