1. 睡前利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼面膜)， 來補充缺水 的肌膚。

2.早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

3.起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。

4.塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。

5.做個簡易柔軟操，精神百倍!!

6.最後保持愉快的心情，笑臉迎人，如此一來會讓你擁有戀愛般的好氣色喔!!

你好！很高興與你交流，不知你是為什麼熬夜，值夜班嗎？是必須熬夜嗎？如果是因為生活，不得已而為之，我建議你重新建立生物鐘 就像倒時差一樣，總之必須讓身體得到有規律的休息調整，因為睡眠像呼吸一樣重要，長時間睡眠不足，會打亂你的內分泌，精神，消化系統，的節律，造成抵抗力下降，引發迴圈系統，精神焦慮，抑鬱，頭昏腦脹，注意力不集中，面板乾燥無華，黑眼圈等。如果不從自身根本上解決問題，靠用什麼補品是不靠譜的，希望你標本兼治，身體健康，容顏靚麗！

20歲正是年富力強的時候，好多人仗著年輕熬夜，透支身體，這種做法對身體和面板很不利。

25歲以後，女性的面板就開始走下坡路了。面板一旦衰老，再恢復起來很困難了。

所以，20歲左右就注重護膚的人是很有保養意識的。

友肌是四位科學家主導的護膚品，安全有效，適合長期護膚。

幫到你了嗎？#清風計劃#

熬夜的人護膚貌似沒有多大意義!

二八佳人無醜婦，指的是青春年少身體好，

膚色靚麗細膩，面板很水靈。

睡眠好身體好，面板才細膩!

睡眠不足，形容枯槁，什麼化妝品都毫無意義。

美麗姣好的面容膚色，是由內而外的體現。

身體不健康，精力不充沛，休息不足夠，

用化妝品來掩蓋憔悴，徒勞無功，

而現在的天價化妝品，不斷掏空姑娘女士們的腰包，

無疑是走進了美容靠化妝的誤區。

試想一下:

一棵樹或者一棵花草的根部，枝幹部出了問題，

是否有可能在葉子上施肥澆水得到復蔥返青?

正常的有規律的生活，才是養生保健的前提；

否則，神馬都是浮雲!

熬夜的朋友們，你們是否覺得自己的面板變化很大呢？追劇、看影片、刷抖音，這個移動網際網路的時代，誘惑實在太多，一不小心就夜深啦！那麼經常熬夜，通宵，面板很差，該怎麼護膚呢？

下面我給大家分享妙招，讓我們熬夜之後，給自己肌膚一次重現光彩的機會。

護膚步驟：

一、潔面乳加分法

我們都知道護膚的第一步就是清潔，要把一天的面板徹底清潔乾淨，再做其餘的護膚工作，才能讓護膚事半功倍。在日常的生活中，我們可以藉助一些小道具，比如起泡網。將洗面乳擠到起泡網上，加一些水讓其充分起泡，然後將輕盈的泡泡敷到臉上按摩，促進表面反應與吸收，徹底帶走肌膚汙垢。同時，將洗面奶對肌膚的刺激降到了最低。

二.、爽膚水加分法

熬夜會破壞面板水油平衡，使油脂分泌更多，毛孔粗大還不算，還會長痘痘，臉部大部分面板需要保溼控油，同時忌辛辣，我們要經常給面板補水保溼。改善毛孔粗大的問題，我建議用收縮毛孔型別的爽膚水，並用化妝棉溼敷效果最佳。

三、面膜加分法

面膜是最直接能立竿見影的護膚品之一，但我這要分享個能讓面膜功效更出眾的方法。平常我們敷面膜的時候，把面膜敷好在臉上，然後準備好一張保鮮膜（記得剪出用來呼吸的洞），再把保鮮膜鋪在面膜上面緊緊包裹著面膜（一定不要忘記把鼻孔留出來呼吸呀）最後把這條熱毛巾敷在保鮮膜上，你會發現敷完面膜後，臉色會更明亮哦！

四、眼霜加分法

眼部疲勞、情緒波動大，會使血流速度減慢，血管垃圾滯留，因為眼部肌膚脆弱，最先出現色素沉澱，也就產生了黑眼圈。我們日常生活中，可以使用具有袪除黑眼圈功效的眼霜，加以按摩促吸收，長期堅持，促進眼部肌膚的血液迴圈，有效地袪除黑眼圈，同時，還能消除浮腫，掛在臉上的眼袋也會慢慢地消失啦！

最後總結一下

熬夜對我們的身體內外造成的傷害真的是蠻大滴，所以呀，如果沒有什麼特殊情況的話，大家還是不要熬夜了，畢竟熬夜真的很讓人身心疲憊，而且事後用到的護膚品還特貴呢！

記住，熬夜使人變醜！這絕對是真理。