春節期間大吃大喝沒必要，也不應該，人們現在什麼沒吃過，又不是餓了多久沒吃飯的，沒必要大吃大喝，吃好吃健康是愛自己的表現

如果是在接近標準體重，過年我會好好吃幾天的，畢竟減肥是為了更好的享受美食，不然人生就沒有樂趣了，等年後再減，畢竟平時鍛鍊的基礎代謝還是快的，長的肉也會很快減回來啦！

如果破例大吃大喝，那胰腺炎、闌尾炎找上你的機率也會大大增加，因為逢年過節，醫院收治的這類病人的人數會明顯增加！

謝邀，我不是一個極其自律的人，做不到健美運動員那麼嚴格要求自己，只能算是儘量嚴格要求自己。馬上過年了，我喜歡做菜，無論是春節的年夜飯，還是和親友、同學的聚會，我都想在家裡吃，年夜飯我打算做八個菜，也有可能是十個菜，必備的菜包括：紅燒肉、四喜丸子（具體做法待定）、魚、涼拌菜、肘子（具體做法待定），今年買了打蛋器，所以要做雪衣豆沙，還想做開水白菜，再來一個熟食的冷拼，其它才待定，想做鍋包肉或者咕咾肉，再做一個蝦或其它海鮮類的菜，雖然我也喜歡吃海鮮，但是感覺不能大快朵頤，吃的不夠過癮。雖然我是東北人，但是比較喜歡吃粵菜，可能會做一個粵菜的代表菜，今年的紅燒肉還有可能換成烤五花肉，之前在一個飯店吃過烤五花肉，非常好吃，想研究一下。

過年的時候，誰都避免不了大魚大肉，也避免不了喝酒，即使不喝酒，也要喝各種飲料，過年期間攝入熱量肯定超標，大多數健身房還會關門歇業，畢竟人家也要過年。高熱量、不運動，胖幾斤很正常，我第一年減肥的時候，體重明顯降低了，就因為過年，胖了14斤，還有胖20多斤的，去年過年，我非常注意控制飲食，胖了大概6斤，我已經很滿意了。

下面給大家一些過年時的飲食建議，也是我的經驗，僅供大家參考。

首先，日常飲食一定要規律，早中晚三餐都要吃，即使有的地方改成兩餐，也儘量不要吃的太晚，尤其是晚上9點以後。

其次，每次吃飯的時候，儘量吃雞、魚、海鮮之類的白肉，少吃紅肉，尤其是豬肉，尤其要注意五花肉，雖然五花肉非常香，非常好吃，即使吃，也要儘量少吃。蔬菜必須要吃，不能完全不吃蔬菜。過年期間在外面吃飯肯定比平時多，一般都會很油膩，儘量挑選不油膩的吃，油膩的一定要少吃。

第三，主食一定要非常注意，儘量少吃米飯和麵食，我之前過年胖14斤，就是主食吃的太多和太油膩造成的。可以吃疙瘩湯、各種粥和麵條。

第四，晚上儘量別吃夜宵，尤其是燒烤。

第五，儘量別喝酒和飲料，尤其是高度白酒，各種可樂和果汁飲料也要少喝。吃飯的時候可以喝玉米汁，蔬菜汁，純果汁，不建議喝果汁飲料。可以喝一點紅酒，啤酒也要少喝。

第六，除了除夕夜，儘量少熬夜，少打麻將。

一個人，要想形成良好的飲食習慣，不是一兩年能形成的，春節期間可以稍微放縱一下，但是不能太過分，每逢佳節胖三斤都不算事，胖幾十斤的也大有人在。

1：一開始效果好很正常，但是要保持。堅持是減肥成功最重要的一個因素，沒有之一。

2：減肥很重要的是控制飲食，後面效果不明顯可能是放鬆了對飲食的控制。

3：方法對了不代表這個方法會一直起效果，可能要加大強度，加大力度。

4：使用的減肥方法可能對應的是某個程度的體重，並不適合另外一個級別的體重。比如使用的減肥方法能從90斤減到80斤，但是沒法從80減到70。因為每個等級的體重，體脂比例等等方面的資料是不一樣的，可能就需要對自己更狠一點。

5：運動減肥進行一段時間後，體重不在下降的主要原因，是身體能力進行了，而運動方式和運動強度沒有改變。

接下來的減肥計劃建議：

1加大運動強度（硬功）：身體能力增長以後，就要加大運動強度，才能使身體能力與運動之間的距離保持不變，所謂的水漲船也漲，總讓它保持在一定的距離之內，不能讓身體適應了運動強度，否則就起不到多消耗熱量的目的，使減肥變慢。

2改變運動形式（巧取）：這個是最佳的選擇，和第一種方法比，它的優勢就是巧取，例如以前的方式是跑步，在適應跑步運動後，可以改變方式，不去做這個運動或是少做，把主要的精力做在另一種運動形式上。可換成腳踏車。游泳等等，在人剛接觸一項新的運動的時候，身體能力對該運動是陌生，需要一段時間來征服它，這個征服的階段就是身體付能最大的階段，可以消耗更多的熱量達到減肥。