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1 # 使用者102108084140
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2 # 對於幽默我是認真的
如果腸胃不好,主要是飲食這方面,不要亂吃東西,吃多一些綠色食品,蔬菜水果等等。而你這邊也說代謝也不好,那就更應該多運動,跑步跳繩打球等等,多做一下有氧運動,加速代謝發生,多出汗。而且也要多喝水,這樣對你的身體是有益無害的。而且需要做的是堅持,不要說一個月就受不了。我曾經減肥堅持了一年半。我也屬於代謝比較慢的那種。謝邀
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3 # 資深營養學家
腸胃不好,說明吸收有問題,不宜吃辛辣食物,冷飲及不易消化等食物,代謝不好的原因就比較多,常見的肝臟代謝不好,內分泌紊亂、心情不好等也會影響,這種情況減肥,說明是虛胖!
建議加強鍛練身體,常跑步,前期飲食以易消化吸收的食物為主!多補充類胡蘿蔔素,蛋白質高的食物,B族維生素對代謝有很大幫助!少吃多餐,切勿暴飲暴食,這樣身體才會好起來!
增肥看體重,減肥看尺碼!控制好晚餐就可以了
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4 # 10天減重3到8斤
腸胃不好,大都是飲食不規律引起的,代謝慢,這是大多數體重超標的人群的通病。
我們的產品可以幫你調整身體狀態,慢慢調整你的代謝情況,幫助我們消耗體內多餘的脂肪。其實每個人在不同的年齡代謝情況不一樣,比如在幾歲到十幾歲,代謝都是蠻正常,二十多歲以後,代謝情況慢慢變差,跟我們日常的生活習慣,飲食習慣有關,代謝不掉,就在我們體內堆積成了脂肪。
脂肪超標,就是我們看到的肥胖,其實肥胖體型並不一定是難看,主要是健康,有些人骨骼粗大一些,看起來比正常人要壯士,這種不屬於胖,所以其實我們減肥的目的,還是為了健康,因為一旦生病住院,花更多的錢,吃更多的苦頭。
看看我們正常人的血管與胖子的血管的區別,這樣更容易造成血液流速過慢,形成高血壓等疾病。
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5 # 曾小華自媒體
腸胃不好,代謝也不好。是由於脾胃虛弱而腸胃不好。首先要調理脾胃、腸胃,後面減肥就好減了。還有你也有溼氣,可以自己自測試下:
虛胖、浮腫、減重緩慢
頭髮油膩、頭昏發沉
臉色發暗、發黃、出油、長痘、長斑
鼻頭愛出油、酒糟鼻、眼袋浮腫
嘴唇發紫、發乾、口乾、口臭、舌苔厚膩、易得口腔潰瘍
四肢關節痠痛沉重,小腹突出,體型肥胖
渾身無力,易困,睡不醒
面板經常莫名發癢、易過敏、易起溼疹
胸悶、心悸、呼吸不暢
乳房脹痛、伴有增生
食慾不振、胃痛、胃脹、消化不良
易便秘、大便粘稠、不成形、不規律
陰道瘙癢、白帶多,有異味,痛經,月經不調
有1-3個為輕微溼氣,4個以上為嚴重溼氣
你可以自己自自測下。
因為有些也不清楚你的情況,可以交流下。
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6 # 青鳥在前面飛你看到了
腸胃不好,代謝不好,還有肥胖,在排除了器質性病變之後,就要從飲食上調整,改變以往大魚大肉,無肉不歡的飲食習慣,改變以往久坐不動的不良習慣,現在人坐在電腦前可以4、5個小時,除了如廁和吃飯基本不活動,這樣下去,不僅導致肥胖,還容易患發腸道腫瘤,需要注意
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7 # 隨性的薇薇
減肥主要在兩個方面,一個是飲食,另一個是運動。
你的腸胃和新陳代謝不好,減肥以飲食為主,運動為輔。
首先你需要吃食物的時候要放慢速度,多咀嚼,可以幫助食物充分消化。
並且因為大腦給出吃飽的訊號很慢,只有你慢慢的吃才能收到吃飽的訊號,才不會吃的太多。
其次可以少吃多餐,每天吃4-6頓小餐,會增加你的新陳代謝,並更容易消化。
同時每餐多吃蛋白質,蛋白質是產生高熱效應的物質,蛋白質的飽食時間長,蛋白質可以增加營養有助於修復腸胃。
而且吃那些容易消化的天然食物,會更容易讓你的身體吸收並轉化為能量,滋養你的腸胃並提高新陳代謝遠離那些難以消化的加工不健康食品。
保證每天健康營養均衡的膳食的同時,還需要堅持每天的健身運動,在有氧運動中加如力量訓練,可以幫助燃燒脂肪,增肌減肥,提高新陳代謝和免疫力,治癒腸胃疾病。
回覆列表
腸胃不好是指吃東西很容易就拉肚子,或者吸收不好嗎?
我推薦的方法是飲食療法結合科學的運動,有一套完整的教程。
不吃任何關於藥物的東西,我們就是給你一個方法健康地去減肥。
還有如果你吸收代謝不好,其實可以打點氨基酸或者吃點氨基酸調節一下身體。