減肥真的只是說說，沒有誰喜歡減肥，那些專家說什麼不健康，那是你沒看見真真肥胖是什麼樣子的，再說又不是相親耍物件，減肥真的很多餘，肥仔好不好，都說不好，但是了一群人都是，依然不該變，為什麼舒服啊，就像都說曹操不好，劉備好，可是了為什麼都學曹操，很簡單都是怎麼舒服怎麼來。

因為： 理想很豐滿……減肥之後身材棒棒噠多好啊……於是吵吵喊熱熱鬧鬧的 現實很骨感……減肥很苦的，多難受啊……於是只見口號不見行動了

女孩子都愛美，當然無可厚非啦！經常會說不動，是因為三個原因：一沒有人陪著一起健身，怕堅持不了。二是沒有科學的方法和計劃。三是怕堅持規律的飲食和作息時間。

改變是痛苦的，成長是快樂的，相信你會動起來的。找到一個志同道合的夥伴一起堅持，每天科學健身+健康飲食+規律的睡眠+每天好心情。就能獲得更多的幸福感。建議做好做到以下幾點：

1-健身是一個最好方法，健身是3分練7分吃，所以吃的健康和規律非常重要，要少吃油膩和高脂肪的食物。多吃水果蔬菜和高蛋白食品，雞胸肉，魚等。同時少吃多餐，吃個5-6分飽即可。

2-合理的、科學的訓練計劃，去健身房一般教練都會給你一個很好的建議。

3-睡眠時間規律，也非常重要，不能熬夜。早睡早起！

4-每天多笑，保持良好的狀態有助於瘦身哦！

5-熱愛生活，改變自己。祝你越來越漂亮！

因為美食的誘惑力太大，而減肥的過程太痛苦。

女生嘴上說著減肥，是因為知道自己體重達到了一個程度，是時候該控制一下自己的食量，但是一看到美食，是很難剋制住的。

這應該不單單是女生，男士也一樣，減不下體重的大部分原因在於吃以及懶上面。

運動需要時間需要體力，但吃不需要，只要付錢就可以得到幸福感。

有些女生是說給別人聽，實際不胖，所以不需要減肥。

有的是懶，三分鐘熱度，這星期練瑜伽，下星期報健身館，再下星期買跳舞毯，換來換去也沒實際作用。

我就是屬於那一類的人，光說說而不實行，或者是實行了計劃也堅持不了幾天，每次都計劃好好的要先這樣再那樣，前二天也會想著要堅持著，要不然就功虧一簣，結果沒幾天就全拋腦後了，就是傳說中的“三分鐘熱度”，一句話沒有耐心什麼也幹不了.活該一直瘦不下來

◉ 1.體質不同男性比女性身體新陳代謝更快，做同樣的運動，但是男性要比女性的脂肪消耗能力強，新陳代謝能力快，對於脂肪的分解也就更有效。男性比女性擁有更多的肌肉，每一公斤肌肉每天可以洗消耗15卡路里的熱量，而脂肪只消耗4卡路里，由於身體構造的不同男性的肌肉多於女性，而脂肪囤積則低於男性。◉ 2.飲食習慣的不同女性想多於男性會攝入更多的脂肪，巧克力、冰淇淋、蛋撻、奶茶，這些高熱量的零食都是女性最愛。也許女生覺得自己明明吃的不多，看著男生每次都要吃下一大碗 飯卻還意猶未盡；再看看自己肚子上堆積的贅肉，再看看男生平坦的小腹，心中自然是諸多不滿。也是女性食物攝入量少了，可是攝入的熱量並不少啊，這些高熱量 的零食可比吃飯容易增肥多了。所以想要減肥還是學會拒絕零食吧。◉ 3.自控力有差距在同樣的訓練條件下，男性的塑身效果會更加明顯，肌肉練成速度會更快，線條更明顯。同樣天天泡在健身房，男性一個月就能看到腹肌雛形，而女生身材卻沒有大的變化。看到了希望，男人自然是越練越有動力，女性則會沮喪，失去耐心，最終半途而廢。雖然說女生天天把減肥掛在嘴邊，但是卻是拖延症，總是明天起開始減肥，這就是為什麼有些女生嚷著減肥幾個月最後反而胖了幾斤。男性要減肥的時候嘴上不說，只用實際行動來證明，所以很多男生在不知不覺中就練就了好身材。提高自控力是女性減肥大計中最該做的事。◉ 4.生理週期影響效果女性的排卵期和例假時期都很影響減肥效果。在遇到生理週期的時候，女性身體會出現各種不適，情緒低落，容易食慾增加，而且新陳代謝也會變慢。每月週期性的規 律讓減肥效果變差。但是可以在生理期過後加緊鍛鍊，例假過後的一週是減肥的最佳時機，因為此時女性體內的激素上升，新陳代謝也開始恢復正常，減肥效果更佳明顯。女性朋友想要減肥效果明顯，就必須做到堅持，瘦身塑形沒有捷徑可以走，只有透過不斷的堅持喝努力才能得到好身材。而且要控制好食量，少吃或者不吃零食，多食蔬菜水果，為身體補充維生素，不僅塑形還可以美顏。