如果頸椎不舒服，我會選擇頸椎適當鍛鍊，加強頸椎活動，避免頸椎受涼，在日常生活中，人們總是低頭屈頸的時候很多，比如看手機或電腦等等，脖子後面的肌肉總是被拉緊，時間一長，就易感到不舒服。睡眠是讓頸椎，在生理彎曲的自然壯態下放鬆的好時機，人一生，有三分之一的時間在睡眠中度過，枕頭是我們睡覺時最親密的(伴侶)這個(伴侶)至關重要。若枕頭選擇或使用不當，如過高過低，而且可能損傷頸部組織，導致頸肩痛，所以要選擇一個好枕頭。如果出現頸椎有疼痛，就要去醫院進行檢查，若有症狀就要進行治療，也可以透過按摩推拿手法治療。

頸椎病分不同型別，不同型別的頸椎病的嚴重程度也不同，最嚴重的情況可能致癱瘓。所以感到頸椎不舒服，首選是去正規醫院就診。特別是隨意按摩、延誤治療都是“大忌”。

根據分型對症治療

頸椎病一般分為頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病等分型，分型不同，治療方式也不同，以頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病為例。

頸型頸椎病：治療方法常用藥物治療，區域性理療等，也要在日常生活中注意避免頸椎勞損、避免姿勢不良。

神經根型頸椎病：通常選用保守治療：牽引、脫水、消炎鎮痛等方式，大部分患者可以緩解

椎動脈頸椎病：通常可以透過擴血管的藥物來緩解症狀，部分病人保守治療無效，可以考慮手術治療。

脊髓型頸椎病：是比較嚴重的頸椎病之一，會造成比較廣泛的神經損傷，可考慮手術治療。

關於頸椎病按摩

按摩推拿適合頸型頸椎病，改善頸肩部的疼痛僵硬不適，對其它型別的頸椎病沒有明顯效果，特別是脊髓型頸椎病，不能做推拿按摩，曾有脊髓型頸椎病推拿按摩導致癱瘓的案例，患者一定要慎重，感覺頸部不適要及時到醫院治療，不要隨意按摩、延誤治療。

這個要看頸椎疼痛程度，

1.如果已經達到非常疼的程度，一定要去醫院檢查，可以採用藥物治療的方式。

2.如果只是頸部和肩部痠痛，不是特別痛，可以堅持每天做按摩操

一：頸椎枕可以同時使用，但要注意，選擇的枕頭高度，10釐米左右，選取填充中草藥的頸椎枕，藥物作用對頸椎的幫助是很大的

二：同時還要注意生活中的一些小習慣，

1.糾正錯誤的站姿與坐姿

2.坐久了適當起身活動活動。

3.深秋冬、春，要注意頸椎保暖

4.夏季不要讓空調對著頸椎部分吹

5.注意居住的環境不能太潮溼

頸椎病是現代人最為多發疾病，因為現代生活方式的改變和電子產品的普及，越來越多的低頭族成為了頸椎病的潛在病患。頸椎病是指以頸肩部痠痛不適為主要症狀的，伴隨頭暈，耳鳴，四肢麻木，頸部轉動不利，噁心甚至引起嘔吐等其它併發症的一大類疾病。頸椎病臨床主要分為神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病、椎動脈型頸椎病四類。神經根型頸椎病最為常見，臨床症狀為放射性疼痛、麻木；脊髓型頸椎病主要表現為脊髓受壓的臨床症狀；交感型頸椎病和椎動脈型頸椎病會出現頭暈、心慌等。在治療中也各有不同，唯一要提醒大家注意的是，脊髓型頸椎病不能做頸部推拿按摩，否則會引起脊髓損傷引發高位截癱！中醫針灸治療頸椎病效果極佳，全力推薦！

據根30公分長、九公分粗的柳木，當枕頭枕！過一段時間就好了！柳木中含有阿司匹林有通血管的作用，柳木發硬能很好的對頸椎按摩促進血液迴圈改善腦供血。過一段時間脖子不僵硬了自然就好了!沒任何副作用！

我40多歲時到醫院檢查頸椎增生，醫生說沒什麼辦法，我也沒在意。50多歲時自學按摩進行按摩，60多歲頸椎已經沒有問題，有時出現點問題按摩幾次就好了。

醫生說沒事我就會放心，但我不會不管，以後我會多加註意頸椎，不會長時間保持一個動作之類的，平常也會多做一些頸椎保健操，家裡有保健儀器的話也可以用電子針灸筆給自己電兩下舒服很多，總之不管病與不病我們都要有一個養生習慣，無論我們得哪種病

我不會去醫院治療，更不會找別人推拿，頸椎枕更不用說了。

首先自己明白，這種病源在那裡，須要調理那裡，不客氣地說，只相信自己，因為我知道鬆解那裡頸椎症狀消失！！！