①，擴大自已的朋友圈 什麼意思。就是要廣交朋友，尤其是異性朋友，當你的微信好友裡面有越來越多的異性好友的時候，你就會有一種很輕鬆和很自然的聊天體驗，不會有任何的壓力和聊天障礙問題，因為你有足夠多的選擇，所以你心態好，心態強大，不會怕失去她，也不會怕她不回覆你資訊，這就是為什麼說我們要善於主動去多認識一些朋友的原因。 讓你去多認識朋友，並不是說讓你和每一個女生髮生點什麼，因為這樣的話，讓女生會覺得你的目的性很強，反而讓女生對你的印象變差，所以說，讓你多認識異性的目的，是為了聊聊天，普通朋友，可千萬別小看這個行為，我們可以透過聊天可以驗證我們的聊天能力，和提升我們溝通技巧，從女生身上找到自已的不足，找到那些屬於自已的女生，並不是所有的女生都合適你，找到那些適合你的就可以

②，提高自已社交直覺 為什麼要提高自己的社交直覺，因為一個優秀的男人一定有著很強的社交直覺，能夠敏銳的觀察全場，知道每個人的內心活動，以及當下女生的心理狀態，所以說作為一個男人，有必要去提煉自已的社交直覺，男人和女人在思維上有著本質的不同的，男人注重結果，而女人比較委婉，比較注重過程，喜歡過程中的快樂和樂趣， 所以說，如果你用自已的思維方式和女人相處的話，那麼女人很有可能給你評定直男癌的稱呼，而如果想要改變，那就要做好充分的準備，因為只有和女生的不斷的接接觸，進一步的瞭解，你才知道自已的問題，你才會去改進，提升，所以嘗試著先和女人接觸很重要，因為你沒有接觸，那麼何曾改變，也無法透過女生的性格和型別而去調整自已

在感情中，只有時刻準備著，並不是說你準備好了，就會萬無一失，要學會領會貫通，頭腦靈活，時刻準備著被拒絕，時刻準備著被丟臉，因為只有這樣你才能最接近地面相成功，面對自已想要得幸福，所以要努力提升自已！

謝猴哥邀！

患得患失的真正原因，說白了，就是不自信。

一個人，如果對自己有一個很好的認知，很清楚自己的價值，那麼，什麼樣的異性才配得上自己，什麼樣的異性才跟自己合適，自己需要找什麼樣的異性，心裡是很清楚的。而準確的自我認識，才是一個人自信的源泉。自信的人，自然會散發出從容淡定的氣質。擁有這種氣質的人呢，在人群中，能夠讓人眼前一亮。

所以，若男人在和女人相處時，覺得患得患失，應該先修自身。古人云：修身齊家治國平天下。很多男人，連自身都沒有修好，就急吼吼地去找女人，這是對別人的不負責任，更是對後代的不負責任。自身沒有修好，自然是不自信的。

既然上面說到了氣質，我就在此展開一下。

觀察一下週圍的人，我們可以發現，已婚男人比未婚男人，更有一種從容淡定自然祥和的氣質。再垃圾的男人，也是一副搞定女人分分鐘的事情似的，哪來的自信啊？這份淡定，是靠家庭和女人給他們養出了的。而未婚男人，哪怕自身條件再好，都好像還奔跑在狂野上，沒有一個安穩的家，從而顯得有些神色慌張，深怕自己不被女人認可。

以上，男人和女生相處患得患失的真正原因，是不夠自信。

首先，這個問題是在談戀愛的過程中普遍存在的，我們一定要學會正式這個問題，患得患失說明女生在你的心裡分量是重要的！這是一個不錯的方面！

另一個方面，就是或許你在男女生相處的過程中，過於在乎對方或者自己了，一定程度上暴露了自己較大的需求感！當你的需求感得不到滿足的時候，自己自然就會有一絲失落感！

總的來說，針對這個問題，我們一定要擺正自己的位置，不卑不亢，善於表達自己的真實想法！

同時，平時儘量多加強自身建設，多結交一些朋友，增強自身的吸引力！這樣的話，你在女生心裡的形象也會更具吸引力，女生也會更重視你！慢慢的，這種感覺也會越來越少！

不過，話又說回來，世界上這麼多人，每個人都會給自己帶來不一樣的感覺，做自己就好。在意你的人，也不會讓你輕易受冷落！

謝謝邀請，首先我個人也有過一段這樣的經歷，心裡總是害怕在不知不覺中失去，長時間就會給我們心理造成壓力，為什麼會有這種感覺呢，是因為對自己的不自信，或者說覺得對方比自己優秀，才會有這種危機感，當你真正的跟自己內心聊聊天，首先改變自己，把信心找回來，每天做自己喜歡的事情，不要想太多，堅持半個月，你就會有不同的想法了，個人感受，我也是這樣走出來的。