聰明人考慮問題多再加精神刺激得了焦慮抑鬱是正常病態，應當到精神病院治療一個半月就能好，被家人拋棄是父母還是愛人？你看崔永元，白巖鬆都能治好，現在正常上班仍然是人們愛戴的優秀人才，你只要吃藥別生氣，到精神病院門診那位大夫都能認真治療，開始這種病卻實折磨人難受，生不如死，過幾天和好友在一起開導你-定會好的。趕快治病花不幾個錢便宜去吧。

過去的你不是現在的你，現在的你只是繼承了過去的遺產，遺產的使用處理權在你。未來的你同樣不是現在的你。情感就像沉浸式體驗，這種體驗對你有好處的對嗎？不然會會換一件其他的情感外衣穿上。所謂的自殺是放棄了一切，‘放棄一切’也放棄了身邊人他們所擁有的積極情緒，只剩下痛苦，是在報復身邊的人嗎。要解決困難，只要思想不滑坡，辦法有的是。

走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下

知道自己是重度鬱症那肯定不嚴重，至於被家人拋棄應該是你個人認為，養兒一百歲長憂九十九

你想走出抑鬱症:

心中要有太陽，人長時間自責，內疚，痴妒，擔心，羞愧，怨恨，抱怨社會，單位，家裡人都會產生疾病不只是鬱症。

想走出鬱症，找個人信得過的人盡訴心中情，或拿一張白紙一點點寫出親人的好處與缺點。(找好處開天堂路，認不是關地獄門)

[祈禱]願您健康平安吉祥如意每一天！

答，自救，善愛放大，換位思考，取掉貪心，把怨恨怒徹底從心底消除掉，改換個思想，思維方式想問題，一切都放下，想通，釋放，做任何事都甘心樂意，別斤斤計較，化回不過。心胸放開，放寬闊，重虐抑鬱症自然除掉了。這種病著重點愛疑神疑鬼。取掉這個心，看啥想啥說啥都是好的。謝謝。

自殺不是救自己的方法，倒不如好好振作起來，好好活著，做一個堂堂正正的人，讓拋棄你的人後悔他們自己對你做出不公平的行為，也對你刮目相看討你歡心。這就是你最重要的目標。要是學生就好好學掌握好知識，為以後前程鋪好道路。要是成年人找份工作，別去顧及別人的目光，別嫌棄工作的好壞，苦點累點無所謂，只要身心健康比什麼都好。說不定未來你就是勝者。勝者首先就是有著堅強毅力，和不屈不撓的意志。戰勝自己更是強者勝者！

這時候的你，就象走在了懸崖邊，跳下去，你什麼也不知道了。不跳，熬過痛苦，靈魂昇華，你會見到美侖美奐新的世界，你選哪一樣？

對未來的擔憂和恐懼，是這個病最大的特點，所有的不開心，都是因為神經系統出了問題。學會感恩，學會接受，學會欣賞，學會享受生活，學會開心，抑鬱自然就沒了，覺得活不下去了，請記住，你不是真的活不下去了，只是病而已。聽醫生的配合藥物和鍛鍊，你可以走過去的，加油！

有多少人窮的命都快沒了，但他們奮鬥過來了。如明朝朱元璋。去種地吧。苦的腰疼，累的上床就睡。保證你什麼症都好了。

不知道你所說的家人是指的誰，孩子，父母，丈夫 ?一般情況下父母跟孩子是不可能拋棄你的，除非你犯了不可饒恕的錯。其實我們生活下去不光是為了自己，更多的是為了愛和一種信念，你現在既然連死都不怕，還有什麼好怕的呢，肯定有需要你的人跟你需要的人，為他們而活

老王賣瓜，如我一直說的我的對你們最好，可是這最好更需要你們的理解和應用。否則沒有什麼意義！

看了一個回答，說的很對，凡是讓你終身吃藥的人都是不能治療的修飾詞。必須補充一下，長期吃藥也是如此，這就是當然醫療的最大問題——他們不敢承認錯誤！

唯有鍛鍊，即我的天才論的實踐！

具體方法我幾乎已經說盡，不能再囉嗦了。給你說下憂鬱症的原理——

想不透不被理解不能處理實際問題後身體健康也不能支援！

如你所說，家人不願治療你，實際上是家人不能理解你，故談何讓他們理解？必須放棄這不切實際的想法，不理解是自然，自己理解就有。同時家人不做治療，是他們比你清楚已經不能醫院治療了。這個需要你自己理解。

必須配合治療。既然是重度，必然是人力不能自控，必須藥物治療。但真正的藥物治療不需要太貴，可現實貴的要死！多數家庭無力負擔。你可以小醫生控制睡眠即安眠藥就可以。配以鍛鍊——必須理解我的天才論的辯證鍛鍊——鍛鍊可以恢復，也可以加劇病情！！！

最後是心理諮詢。按照我的理論心理學的基礎幾乎都是錯誤的，即心理學沒有辦法治療心理病。但不能完全忽視，最重要的心理治療是轉移注意力——想不透的就換個容易的或者是環境——這就是心理疾病者一般都是逃離家人和社會的原因，也可以是一個很好的解決方法。但不是逃避！！！

心理疾病其實比身體健康更難於處理，而我的都是哲學思維，你可能不容易理解，多多關注實踐吧！

需要提醒的是煩惱是心理疾病的基礎，人人都是。故可以不是疾病……

我想活著對你來說的確挺難的。重度抑鬱症，本身就痛苦萬分。還被家人拋棄了，猶如“雪上加霜”。想要自殺，也是無奈之舉。

我們先來看看自殺了，對你所能得到的和失去的，你權衡一下利弊。

得到的：痛苦結束了，不用再害怕未來那黑暗的路，這世間的事，與你已經沒有任何關係。也許，有人哭泣。也許，無人問津。不管怎麼樣，十年之後，你已經變成了一個符號。

失去的：你曾經的夢想徹底被畫上了句號，努力會隨風而去，這一生你會被打上一個“弱者”的標籤。不管是愛你的人還是你愛的人，都會因為你的舉動而不安、心痛、哭泣。

風險性：人都惜命，在生死的一剎那，會有本能的自救反應。如果自殺失敗了，你沒有失去生命，但是變得癱瘓了、截肢了，我想那樣活著會比現在痛苦百倍。

好了，看到這裡，我想你已經知道自己如何選擇了。自殺，不是弱者在逃避現實，而是自己給自己增加好了麻煩。

就像我們都熟悉的一句老話，“好死，不如賴活著”，它之所以能流傳，肯定是有一定的道理和人性的符合度。

這個世界上，沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，包括自己的家人。

每個人對家人的理解不一樣，心態和行為就不一樣，那麼和家人的關係也就不一樣。

有的人懂得感恩，知道家人對自己好並不是理所當然的，所以就用更多的愛、更大的包容來回饋給家人。

有的人心裡只有自己，認為家人關心自己不到位，就是不愛自己，所以就用恨來讀寫關於家人的情感，冷語相加，甚至故意傷害。

重度抑鬱者，代表著什麼，這個你很清楚。長期的情緒低落，精神度低迷，對任何人都提不起興趣，甚至發展出雙相躁鬱症。哪怕是別人對自己好，也會大發雷霆。

現在，你想想看，你的家人從一開始就對你冷漠呢，還是逐漸變得不敢靠近你，也不敢對你表露什麼？

我想，他們不會是一開始就“放棄”了你，否則，你不會現在才有因為他們而自殺的念頭。你的抑鬱症起源於哪方面，只有你知道。但是，家人在你心中變成了，不需要時可以放在一邊。需要時，就是救命稻草。

現在，你覺得這根稻草要斷了，你內心失去了前行的力量，害怕了，所以想要選擇通過逃避來不面對現實，或許還有一絲“懲罰”他們不關心你的味道。

現在你最大的心結，莫過於覺得家人不愛自己了，所以，你內心覺得世界變得冰冷了，有了想要極端的心理。

那麼，既然你連自殺都不害怕，為什麼還要害怕多活一段時間呢？既然不接受你的家人了，那麼為什麼不去外面的世界看看，別人的父母和孩子的關係。

只有自己體會過了，生活並不是那麼容易。知道了，原來活著除了按時吃藥，積極配合醫生，還必須要面的如何賺錢，如何和他人溝通等。

人生，沒有都是一帆風順的。我們在來到這個世界上的第一件事就是哭泣，命運彷彿已經告訴了我們，這一生，眼淚不會遠離我們。

而，面對人生，只有知道他人的難處，自己才會更堅強的活著。

我不知道你的重度抑鬱症是因為什麼而開始的，但是我一個朋友，他從3歲被檢查出來得了1型糖尿病，開始每天都要打3次胰島素，直到現在。

生活，軟弱並不丟人，因為誰都軟弱的時候。只有更堅強的走下去，才是贏家。

在世間裡，有各種情感。同學情、朋友請、同事情、愛情等，各種各樣的情感糾纏在一起，時而開心，時而傷感。

這些情感，都會有起伏，都會有遠離，甚至是斷裂。因為，它們彼此之間沒有血緣關係。

唯獨家庭，父母給予你的生命、流動的血液，是最不可摧的情感。你可以因為一時的難過，選擇躲起來，讓自己冷靜一下。

但是，你很難做到不承認他們。因為是先有了與他們之間的關係，才有了重度抑鬱症。不能反過來，因為這個病，而失去了他們，那你也失去了面對病的勇氣。

也許，他們比較嘮叨，那是他們害怕你不按時吃藥，出現更大的問題。也許，他們變得脾氣不好，那是因為他們覺得你不在意他們的話而傷心了。

給自己一個機會，給他們一些時間。讓親情重新溫暖起來。

家和子貴訪談：如何療愈抑鬱症

主持人：各位家長、各位老師、各位網上的朋友，大家好！今天我們有幸請到家和子貴的李幸福老師為大家講解抑鬱症療愈的相關知識。

李老師，你好，據目前情況來看，全國抑鬱症的發病趨勢非常嚴重。對此，您是怎麼看的？

李興福老師：是的，據有關部門統計，中國青少年的抑鬱症發病率達到8%點多，還有人統計，成年的抑鬱症據說能到2個億多。所以說，抑鬱症是當今社會普遍存在的問題，它已影響了人們日常的生活和學習。

主持人：李老師，您認為中國人之所以大面積地患抑鬱症究竟是什麼原因造成的呢？

李興福老師：我想是這樣的，抑鬱症的產生，我認為和我們文化有關係。也就是說，我們這個民族它是一個有優秀的傳統文化的一個民族，這種文化掩藏在我們中華民族每個人的基因裡邊。但是，近一百多年來，我們學了很多西方的文化，接受了西方文化的灌輸，就沒有學習優秀的傳統文化，於是，那麼西方的文化和我們血液基因裡邊的文化相牴觸，實際上是價值觀念相牴觸。比方說，現在大城市那些培訓的，場面搞得熱熱鬧鬧，都是美國的心理學行為科學改頭換面的那一套，實際上不解決人的思想問題。心理諮詢解決不了抑鬱問題，而現實社會發展的速度又那麼快，舊的問題沒有消除，新的問題又不斷產生，於是，她就心裡發生衝突。這樣，有心理問題者的人際關係、事業發展、婚姻、教育等等問題就越來越嚴重，時間久了，持續下去，於是就抑鬱了，基本上是這樣的。這是成人方面的情況。

那麼，兒童這部分，也是說明傳統文化沒有普及，他沒有得到很好教化，因此產生抑鬱，我是這樣理解的。這和剛才講的成人是一樣。我們觀察一下，就會發現這樣一個現象：孩子如果得了抑鬱症，或者有抑鬱情緒，你會看到這個家庭的父母，尤其是母親，從小到大和孩子說的話都是比較錯誤荒謬的，換句話說就是孩子沒有聽到幾句正確的話。因為孩子的認知能力弱，家長說的話假如是錯誤的，他就不能及時辨別。他用自己的價值判斷對家長說的話進行一個自我的解釋定義，於是，把這樣的語言句子定義完之後就儲存到大腦，大腦有個機制，一般儲存好之後就不易刪除了。如果類似這樣錯謬的資訊，在孩子大腦裡邊存了200條，咱們假設了，我們的孩子帶著這些不健康的信念，然後闖入到成人的社會裡邊和人溝通，和同學老師溝通起來，就會相互矛盾就會產生激烈地衝突，無法互相接納融合，這個衝突，有的孩子會用暴力的形式表現出來，有的孩子卻不說，然後藏在內心裡邊，時間久了，然後，他就會抑鬱。

換句話說，按理說他們大多是大孩子了，但是他有時也知道什麼對什麼錯，因為他小時候定義的這些錯誤信念時時會干擾他，讓他無法來接受正確的資訊或者是新鮮的事物，它無法在心裡頭來規範這些個信念，於是，就和周圍的人無法進行思想的那種融合，繼而發生衝突。那種自然的行為一旦跟不上，就會大大地落伍，然後，他在班裡那麼就會被邊緣化，回到家裡，家長又不懂他，回家還是抑鬱，學校家裡都抑鬱，時間久了，他就會輟學。這是李老師我對青少年抑鬱研究的一個基本的認知觀點。

主持人：那麼，李老師，現今社會，抑鬱症問題已經是令社會家庭極其頭疼的一件事情，它的發病率高，涉及人群廣。現在社會，由於人們的生存壓力大，我們多多少少都會有一點小抑鬱。那麼，對於抑鬱症的治療方面，可以說手段有很多，方法也有很多，嚴重的有時甚至要使用藥物。那麼，您認為目前社會上的這些抑鬱治療方法，它真的能夠起到作用嗎？

李興福老師：是這樣的，一個孩子如果得了抑鬱症，特別是比較躁狂這種，他肯定是要用藥物。年齡大的患者砸傢俱，還會傷人，那你不用藥物來控制就不行。但是，用藥物它只能起個緩解作用。就是說，這個藥物服進去了之後，它起個舒緩的作用，暫時就把它那種躁狂的情緒，那種不開心感覺消除了，但是他的根本問題還沒有解決。再說，廠家在研究這些藥的時候，就沒有向你保證說這個能根治抑鬱症。所以說，我們會發現很多抑鬱患者就是在醫院住的時間長，回來要長期服藥但卻不能根治，而這藥物對人體還有害，這是一方面。還有一個就是心理諮詢，這個已經沒有什麼希望治癒。我剛才前面講了，心理諮詢師學的都是歐美的那一套，我們中國人的骨子裡是排斥的，但是他們不知道他排斥，因為他你看他諮詢完了，他沒有改變，它改變不了，實際上他內心是在排斥這些的，不接受他的文化體系。這樣，心理諮詢還是幫不到抑鬱症患者，以前我就知道這個事情是這樣的。

主持人：那麼，李老師您認為怎樣才能真正地解決這個抑鬱症的問題？

李興福老師：我想這個問題是這樣的，如果一個家庭有了抑鬱症患者，比方說孩子中學抑鬱了，首先我們家長一定要知道這個孩子是怎麼抑鬱的，問問我們的家庭環境或者夫妻之間的關係，以及我們平時對他的價值觀的教育是否正確，這個你要徹底分析。要知道，他是由於錯誤的資訊太多導致的。你要能這樣這點的話，我想這個問題就已解決一大半了。現在很多得抑鬱症的青少年不從家庭根源上來解決是沒辦法治癒的。也就是說它是怎麼得病，我不知道，我們就怪罪他，不學習就怪罪他；不上學就怪罪他；砸傢俱，就怪罪他；玩手機，就怪罪他。這樣就只能是停留在抱怨這個層面上，永遠解決不了問題。嚴重的還是把孩子或者成人送到醫院，醫院也是這樣一個情況，醫院他也不解決你信念的問題，他只解決你抑鬱舒緩問題，讓你不發作而已。

依我之見，孩子之所得抑鬱症，成年人之所以得抑鬱症，是他大腦的信念體系出了問題，也就是它容納的信念和社會格格不入，無法來接軌，溝通不了，於是他就會抑鬱。當然了，還有一些是突發事件引起的，比方說女孩遭到性侵，類似這樣的惡性突發的事件，也算一種，但大多數就是孩子大腦儲存了太多的不健康的信念，而且這些信念已經定義在大腦裡邊，換句話說，它已經儲存到細胞的記憶當中。我們家長首先要下來把孩子送到課堂上來學習。當然了，有的孩子是不樂意的，十個抑鬱症患者當中可能有兩三個需要動員，只要他能來學習，消除細胞中的有害記憶，我想是完全可以治癒的。

主持人：太好了！今天，李老師給我們大家講解了這麼多療愈抑鬱症方面的知識，實在是非常感謝！各位朋友，如想了解更多有關家庭教育方面的知識，請關注螢幕下方的公眾號，我們會有更多的內容分享給大家，謝謝大家。

題主的情況確實比較糟糕，這也反應出了

很多抑鬱症患者的現狀！其實，抑鬱症患者最難的就是沒人理解，這種痛苦，無論是家人，還是醫生，都難以感同身受！

都說久病無孝子，而抑鬱症，就是一個慢性病，能治好，但也容易反覆，時間久啦，面對一個整天要死不活，負能量爆棚的人，家人也會出現厭煩的情緒，也在情理之中！

每一個嚴重抑鬱症患者，病情都不會完全一樣，但都有一個共同點，生不如死，卻又不是生無可戀！我非常贊同一句話，抑鬱症患者，離開的都是天使，活下來的才是勇士！

如果只是單純的情緒低落，不建議吃藥，家人多陪著出去參加社交活動，加強鍛鍊，培養自己的興趣愛好，一般很快就能調整過來！如果比較嚴重，建議儘快去正規專科醫院就醫，以下是我一個朋友最嚴重時候的內心自白：

我是真不想自殺，可是真的很難受呀，整夜整夜睡不著，從頭到腳各種難受，分分鐘想撞牆，還堅持上班，害怕猝死，卻又渴望猝死，畢竟，猝死就解脫啦，還不是自殺……

問我為什麼還在上班，因為上有老下有小呀，再說，躺家裡也是分分鐘難受呀，日夜睡不著……

醫院看了幾家，藥吃了不少，除了吃安眠藥能勉強睡著，醒著的時候沒有一刻不難受，煩躁不安，什麼都不想做，什麼都不想吃，看見飯就噁心，還拼命往嘴裡塞，其實我是真不想死呀……

沒有人理解，沒有人支援，真不知道，怎麼熬下去，可我真的不想死呀……

不過，他現在已經好轉很多啦，他跟我說過，嚴重抑鬱的時候，什麼鍛鍊呀，學佛呀，都不現實，根本沒有力氣，沒有耐心，活著的每一分鐘都是煎熬！

因為不想死，也怕自己熬不下去，輾轉求醫，後來終於遇上一個讓他覺的值得信任的醫生，堅持吃藥，一個月後，終於恢復正常啦！

他曾經也很排斥吃藥，問醫生會不會上癮，醫生說：你都天天想自殺啦，還想那麼多？有什麼比活著更重要呢！（抑鬱症就是想得多，還全是負面思想）

初看到這個問題，內心還是對於現在這個結局感到可惜。若是這個處境正是問友所遇到的，能夠通過文字來表達自己現在的困境，那勢必是一個已近成年的人，在這裡我更希望自己的回答能夠真的幫到你，所以在講的時候會有些犀利，若有不當之處可以忘卻。

在這個世界上能被拋棄的除了東西之外，還有的就是嬰兒，因為剛出生的嬰兒沒有任何一點能力養活自己，其他人都是不存在拋棄一說，這是從現實的角度來講，因為現在的社會開放度很高，不再是要求必須到什麼年齡才可以，有什麼學歷才可以，而是隻要肯努力，有想法，肯行動，就是買一個餅也能生存下去。而問友說道被家人拋棄，從心理來講確實會容易出現這樣的感覺，是因為我們在家人不再要我們之前，對家人都是滿滿的依戀。

如果問友願意說的再細緻一點，比如說所指的拋棄是不讓回家還是不給治療，還是具體怎麼回事兒。

而提到重度抑鬱，現在問友的年紀多大，這個抑鬱症出現多久了，如果是已經去去過醫院做過檢查，那麼醫生又是怎麼給的診斷以及建議。

如果現在還是感到十分難受，實在沒有什麼渠道，如果願意可以給我單獨發私信，出於職業崗位的要求，不能承諾給你做諮詢，但我會盡自己所能來給你想辦法，看看現在的處境到底接下來該怎麼辦才好。

這個問題我來回答一下，因為我也得過抑鬱症！

抑鬱症這種疾病是怎麼產生的呢，我也說不清楚，按我現在的理解，主要病因還是對某些或某一問題想不開所至。為了說明問題的所在，我還是以自己的事例來說話比較直觀。那麼，我是怎樣得的抑鬱病又是怎麼好了的呢？

最開先，完全不知道自己得了抑鬱症，後來，從朋友同事交流聊天才知道自己得了這個病。如果真的要從源頭說起，這個真的很難！在這裡我只舉一個例子來說。當然不只是一個例子，要說的就多了，還有的我在這裡就不舉例了。

孩子讀書時，我操碎了心！他學習好有上進心，我十分高興。可是，他如果考上了大學，按照我當時的收入肯定是沒有辦法供他讀書的！雖然說現在的政策多多，但問題的終極是始終要我去面對解決！這個不是我有畏難情緒，而是始終要面對現實的問題；再次，孩子在學校始終面對的是各種誘惑，眼看別的同學什麼什麼的，孩子是否有自卑的心理？是否對孩子的成長過程有十分不利的影響？如果自己的孩子面對困難失敗了，我又該怎麼辦？是否如社會流傳的那樣我將終歸失去所有？順著這個思路，就將還未到來的事情我就去操心了。這麼一來，自己就開始了各種擔心！各種不利的想法不由自主的就冒了出來，各種想法都是消極的！一點點積極的心態都沒有！這個是當時的真實的心態。這些消極的想法還不敢和妻子說，怕她也會和我一樣的想法！那麼，這樣一來，我們的家庭非垮蹋不可！另一方面，也不敢給其他的家庭成員說，父母都老了（這個也是我的心病之一）說也沒用，兄弟姐妹都有自己的家庭、都在為各自的家人奮鬥！那段時間自己真的很難過很無力！感覺自己很失敗！連自己的孩子都供養不起！自己還有什麼用！這樣一來，什麼事都提不起精神，吃不香睡不著，遇到一丁點的事情就發脾氣！感覺人人都在看我的笑話！感覺人人都瞧不起我，只是他們不說而已！真的連死的心都有！一了百了！可是，轉念一想，自己死了，那麼，孩子不是更沒有辦法了麼？就這樣的想來想去，我想到了一個辦法，就是尋找自己如何的儘量的不去想這些問題！怎麼尋找呢？我的辦法是：聽積極的向上的歡快的歌曲、樂曲，不聽悲傷的，這麼一來，一方面，心情愉悅了開朗了，人就慢慢的起了變化；二是看積極的鼓勵人的書（或一些短小精煉的鼓勵人的文章），人也慢慢的看開了，再也不一門心思的去想那些亂七八糟的事情了，精神狀態也好了。養兒強過我也好養兒弱過我也好，有錢也好沒錢也好都去他孃的！只有自己過好了才一切都會好！辦法都是人想出來的！想來想去也解決不了任何問題，實在沒有辦法，盡人事聽天命了！盡不了人事那就真的順其自然了。這麼一想，整個人就釋然了放下了，抑鬱症也消失了，人就像換了一個樣！

在這裡，我還只是就孩子考上了大學而舉例，還沒有舉考不上我又是怎麼思慮的！只是時間不容許我長篇大論的寫我當時的心情，真的是糟糕透了！彷彿人生走到了盡頭！

所以，得了抑鬱症病的人，只是在某一個問題上想不開而導致的！在這裡，任何的以大話勸導作用都是很小的，關鍵還是在於自己的思想的轉變，如果自己都不轉變，不自己救自己，那麼，神仙都救不了！甭給我說什麼現在都是什麼年代了，什麼年代都要從自己身上找病因特別是抑鬱症！

但願人人活的都：凡事看開些、不要糾纏某一問題而把自己給毀了。

重度抑鬱，又失去家人的支撐，這真是一件屋漏又遭連陰雨的事，的確令人難過。

但你的提問，讓溪姐感到你的生命力猶存！在難過的時候，你沒有放棄，你在尋求解決辦法，你的內心有一股走出困境的動力！這很重要。

溪姐做過很多心理諮詢，發現最終能走出困境的人，都是那些不輕易放棄，有強烈改變動機的人。

也許，你自己都沒發現，你就是這樣的一個人。置之死地而後生，你終將發現，那些殺不死你的，必使你強大！

接下來探討，當下你該怎麼做？

如果重度抑鬱的診斷，來自正規的機構或者醫院，那麼，你需要吃藥，藥物能夠改善你的症狀，穩定你的情緒，恢復你神經遞質的狀態。

在吃藥的同時，堅持運動，運動可以改變大腦。如果經濟條件許可，可以輔以心理諮詢。深層次改變誘發你抑鬱症的心理機制。

另外，重度抑鬱也有可能因身體器質性病變誘發，要排除。

祝好！

抑鬱症都有自殺傾向，這是你患病的正常表現。但是從你能問出這個問題來看，你不想輕易放棄你的生命。所以，你要自救，去需求專業的心理治療機構的幫助，進行專業系統的治療。一定要去專業機構，抑鬱症雖然是心理疾病但也會引起生理上的變化，醫生是要配合給藥的。所以一定要去找專業機構。

還有，心理治療是一個很漫長的過程，可能兩三年，四五年，甚至更長。尤其是抑鬱症這種極易復發的疾病，所以一定要謹遵醫囑，配合醫生治療，你就可以挺過來!

至於你的家人，如果你想挽回，那就積極的配合治療，你的狀態在變好不放棄，他們也不會放棄你。如果他們是因為不瞭解抑鬱症認為你是無病呻吟而放棄你，你還想挽回你把你家人帶到你的治療場所，由專業的人來解答比你苦口婆心說你一萬句都管用。

如果你看透了不想挽回，那也要配合治療，給你的生命你要好好珍惜，好好治療，為你自己活，為自己今後的新家人，新朋友，新自己！

你是最棒的！最可愛！加油！

你既然提問便是想要求救。

我想要告訴你，不要害怕，你只是不那麼幸運的得了病，好好治療，抑鬱症是會好的。

告訴你哦:

哭的時候大腦會分泌內啡肽以減少你的痛苦，這相當於你的大腦在輕輕的拍著你的背說：

沒事的一切都會好起來！

關鍵還是看你自己。

因為其實任何人都無法去拯救別人，能救你的只有你自己。

這世界上的確有很多讓人覺得“活著真累”的事兒。

但你知道麼，就是因為跌落谷底，卻仍然有拼命向上爬的勇氣，所以人類才偉大。我們生為普通人，不需要這麼偉大，但記得，跌落谷底，即使爬不上來，也要學會在谷底生長。

沿途有很多風景，不看多可惜。

生而為人，誰沒有需要抱歉的時刻？所以，不要否定自己，不要否定社會，不要否認人間，因為許多人都一樣，都是無時無刻不在抱歉著，覺得自己生不對死不起的人。

有這種想法的不是異類。

你們只是更敏感，於是更柔軟。

人間疾苦有很多所以生而為人就“不配想死”嗎？

痛苦是不該有鄙視鏈的，抑鬱症患者的痛苦，與被當做奴隸一般長工勞作的人的痛苦，並沒有誰比誰更痛苦一說。

太忙了又怎樣？

想死還管你忙不忙啊。

你沒有別的，你唯有當下，別的都是虛假不實的紙老虎。被這些紙老虎嚇屎，你甘心嗎？

天助自助者，只要你自己幫助自己找回常態，家人與天一樣會再回到你身邊。讓你重新充滿希望。

自救體現人生意義所在。如何自救，我貢獻幾個方法：

1.經歷。有意識地看著抑鬱摧毀你，然後說：好，老子要反擊了。

2.放下手機電遊，開始打掃自己的房間。我知道不容易。要抑制住玩手機的慾望，逐漸減少看它的次數。把注意力放到手邊的事情上，慢慢地耐心地摺好被子，拖好地，清理書桌。可能的話拿本書………。或者以後再說。

3.然後走出去，深深地呼吸一下，感受活著的滋味。想想醫院那麼多人在為生命努力，非洲那麼多人為活著拼命……。

然後看看可愛不可愛的花草們，看看旁邊的人們———你看世界上不只有你是吧。

或者就這麼走著，關注自己的每一步，不妨像軍人喊出“一二一”。

4.回到家，衝爸媽笑笑，看他們在幹嘛，問問要不要幫忙。看一下手機，再拿出一本書。

這是一場較量：手機與其他一切。

我的意思就是放下手機，活在現實中，慢生活於每一個當下，試著以他人為中心，這樣有助於你走出來。