怎樣調整心態說困難也困難， 說簡單簡單！有句話說得好：不以物喜，不以己悲。心態決定一切人難免會有負面情緒，想要獲得快樂就必須擁有一個好的心態，改變自己的最好方法就是調整心態。

心態不好的時候，如果你有意識到自己的心態不好的話，就得努力進行自我的矯正，這種矯正，把自己不好的心態給大力扭轉到正確的軌道上來。

2、慾望不要太高

慾望無止境，我們的慾望越高，一旦完成不了形成的反差特別大。我們的心態就很容易崩潰。座什麼事都是一步一個腳印的，所以目標也不要的太高，由低到高逐漸完成。

對於心態不好但是不知道如何去改變的朋友，這個時候最好是可以聽取一下你身邊人的意見。你講出來他們或許會有類似的經歷，便會告訴你解決的辦法。

4、不要攀比

人比人氣死人，攀比思想太重你的心會更累，三百六十行 行行都能出狀元。你所得的回報是按照你的付出來結算的。如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡怨氣就自然消了。

5、改變方向

有時候我們的心態可能會因為方向不對而導致問題的出現，所以這個時候試著改變一下方向可能會出現新的轉機。當然改變方向的時候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。

人活一生，凡事都要看開一點，往長遠裡看想開一點，有的事情看淡一點，心胸豁達一些心情才能舒暢，沒有什麼是過不去的，一定要調整好自己心態的才會舒緩你的心情。

怎麼樣能調整心態？

心態是一個人自己生活工作乃至生存過程中都不可忽視的一個重要方面，如何在心情低落.沉悶的時候調整自己的心態是一個值得探討的問題，那麼到底該如何調整自己的心態呢？一起來看看吧！

當人在社會中生存，就會遇到來自各方面的壓力。事業上的，學習上的，感情上的，理想上的。當理想和現實脫節產生落差時，自己給自己施加的壓力常常會讓一個人很痛苦。當我們在生活或工作中遇到困擾時，要學會用平和的心態去看待問題。去試著想象“沒關係”，去始終堅信沒什麼比平安健康更重要。為了自己的健康，我也不能被壓力打倒一類的豁達態度。世界上沒有絕對的公平，當我們遭遇了一些委屈時，如果一味的反覆追問，很容易導致心態崩潰。為此我們要做的是開闊自己的眼界，無論遇到什麼樣的事情或者人或者什麼糟糕的情況，在無法改變這種環境的時候，就試著用學習的態度去看待世界。以無論我遇到了多麼爛的事情，都算是閱歷的增長的態度去應對生活中消極的事情，才能給自己一個積極向上的心態。如果能在適當的階段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力。讓你走向更輝煌的道路。

調整心態需要怎麼做？

一.學會讓自己安靜下來，把思維沉澱下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制。只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會，所謂退一步自然寬。

二.遇到心情煩躁的情況。你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕音樂，閉眼回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的梳理，即是一種休息。也是一種冷靜的思考。

三.學會關愛自己，只有多關愛自己，才能夠有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，需要儘量的去幫助你能幫助的人。那樣你就能得許多幸福感，多幫助他人善待自己也是一種減壓的方式。

四.多去提升自己，沒有必要去嫉妒別人，也沒有必要去羨慕別人，很多人都是由於羨慕別人而始終把自己當成旁觀者。越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵，你要相信只要你去做你也可以的。為自己的每一次進步而開心。事不分大小，複雜的事情，簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做。這樣你就會做到最好。

五.學會調整情緒儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候就急得像熱鍋上的螞蟻。本來可以很好的解決問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化。讓複雜的事情更難，其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得體就會遊刃有餘。遇到棘手的事情冷靜點，然後想想如何才能把它做到最好，你又往好處想，心就越開，越往壞處想心就越窄。

六.熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維，要多會換位思考。儘量找新的事物，滿足對自己世界的新奇感和神祕感。珍惜身邊的人。珍惜身邊的一切。

總結:要記得每天保持一份樂觀的心態，如果遇到煩心事要學會哄自己開心，讓自己堅強自信。所以你想保持良好的心態，唯一可行的辦法就是懷著一顆感恩的心去看待世界，用心去看世界，不計較得失，學會發現身邊所有令人感動是事情。心態決定狀態，所以只要保持良好的心態才能夠讓自己的心情愉悅，最後祝朋友們都能快樂的過好每一天。

這是一個太大的問題，沒有辦法做到，因為你沒有目標。沒有目標的事情就是天大的事情，是不可能完成的事情。

比如你要自己清楚我現在是什麼樣的心態，我打算調整到什麼樣的心態。我接下來計劃怎麼做。

要對自己有一個覺察，我為什麼要調整心態，現在的心態對你有什麼樣的影響，找到改變的動力。

只所以心態不好是太在意外界的看法與評價，那是種不被理解的感受。想調整這種心態，需要的是經歷，經歷了就慢慢學會放下。就像小時候你會為了一顆糖不高興，現在還會嗎？將來你會覺得今天的不高興真沒什麼！放下才能去承擔！不想經歷就多讀書！

我是中國心時代父母研究院的一名諮詢師，今天給大家分享一下心態和狀態

1、我們總是再說心態決定一切，可是其實是我們很難很快把心態調整，那麼到底是心態重要還是狀態重要呢

2、心理學始終研究的是人的發展，舉一個例子，就比如說我們出去旅遊，遇到了小偷，把我們身上新買的蘋果11丟了，身邊的朋友勸你放平心態，丟了就丟了，你覺得你能放下這件事調整心態，就當沒發生嗎

3、那麼狀態呢，當我們遇到問題的時候，如果我們採取一些行為方式去做一些運動，我們把情緒釋放出來的時候，我們是不是就更有動力了