著現在的生活壓力，發現身邊同齡的夥伴有幾個有手顫的行為，南昌安康中醫院就這個手抖話題來聊聊：

手抖分為生理性手抖和病理性手抖，病理性的原因比較多，本文先不研究，如果你平時不會不自覺的手抖，只有在某些場合緊張手抖，那麼應該是心理原因導致，可以看看下文的幾點分析。

如果排除病理因素，手抖的另一常見病因是由心理因素引起。 你的問題有點象預期焦慮症。這種問題常常製造了一個使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預期性焦慮症中，引起心理反應的症狀的焦慮會加劇或導致症狀的產生。而症狀的出現又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性迴圈。在這個惡性迴圈中，你被封閉起來而不能自拔。

由此可見，你真正害怕的是害怕本身。

一、減少自我關注。它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到啟用或強化。而你減少關注它，就可以使它得到休息，其衝動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。

二、放棄控制意圖。它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處於緊張，甚至焦慮不堪的狀態裡了。而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！

三、培養接受態度。它的意思是，我們要學會與症狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵， 進行鬥爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什麼啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。如果你能這樣對自己說，（即自言自語），神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關係的。與症狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。

手抖是帕金森氏病（PD）的早期症狀之一。

帕金森氏病是最常見的疾病之一，僅次於阿爾茨海默氏症的腦部疾病。

帕金森氏病的平均診斷年齡為60歲，這裡說的是平均。但有些人30-40歲時就已得了帕金森疾病。甚至更年輕的時候。可以通過測試膽固醇、血壓水平、評估心臟來診斷。

還會通過檢查典型的運動症狀

靜止性震顫（如手抖）和運動緩慢。

當人們聽說帕金森氏症時，他們大多會想到這些運動症狀。特別是震顫，便有些人也會遇到步行和平衡問題。

這種病也會影響其他身體系統問題，比如便祕、認識障礙，發作之前有時也會發生沮喪、傷感，有一部分患者說他們失去了嗅覺。每個人都有自己的症狀版本。

PD有一個共同的答案，那就是大腦部問題，PD使多巴胺停止工作。PD正是這些胞細胞死亡的原因。

在大多數PD中很可能是由遺傳和環境因素的影響。在於遺傳突變的增加。

目前，可用的PD藥物不能減慢或阻止疾病的進展，但是可以解決緩解症狀，並幫助你繼續做很多生活中的事情。

對於PD患者最重要的就是與你的醫生保持定期聯絡，以確定哪種藥物或治療方法最有效。我們建議患有Pd的人去看運動障礙方面的專家。合適的醫生才會幫助你優化PD的治療方案。

在門診有很多病人會出現手抖，特別擔憂，會問醫生他是不是得了帕金森？出現手抖就一定是帕金森病嗎？答案是不一定的。對於在青春期出現的手抖，要看他是否伴有其它症狀，比如急躁、出汗、吃得多、消瘦、腹瀉。如果出現這些情況，需要進行甲狀腺功能的檢查，判斷是不是由於甲亢所導致的。對於一些少見的疾病，有的兒童會出現起步困難、動作緩慢、面具臉，這種情況要考慮是不是家族遺傳病，叫多巴反應性的肌張力障礙。出現這個情況的時候，給予一些相應的治療，就可以明顯改善。對於中年人出現了手抖，有家族史，父母、兄弟、姐妹都出現了一側或者兩側的手抖、頭部的搖動、口脣的抖動，像這些可能考慮它就是一種良性震顫，也叫特發性震顫。這個病的進展非常緩慢，所以對整個疾病的影響不是很大。對於另外一些疾病，需要特別重視，比如突然漸進性地出現了起步困難、手抖、動作緩慢，在床上翻身困難，伴有嗅覺的減退，伴有便祕。這種情況下，需要及時到醫院就診，醫生會根據你的情況進行相應的查體，確定是不是帕金森病。

手抖這個情況大家應該都不陌生，我們經常會看到一些人年紀輕輕手就抖的厲害，老年人手抖更是司空見慣。對於年輕人手抖的情況大部分人可能要說，“怎麼年級輕輕的就手抖了，你應該去食堂買飯”，這是正常現象？錯其實不是這樣的，手抖也是一種病！

1、靜止性震顫：

當肌肉在完全放鬆的情況下，即靜止的狀態下，出現了手抖，就被稱作靜止性震顫。

測試：坐在椅子上，進行4-6次深呼吸，然後再將手置於腿上，呈放鬆狀態。觀察手部或者腿腳是否有抖動。

常見疾病：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒。

2、運動性震顫：

運動性震顫只在運動時發生，並且在接近運動目標時抖動會加重。

測試：握緊拳頭伸出食指，將指尖伸向鼻子。觀察手指在快接觸鼻子時，是否會有抖動。

常見疾病：帕金森綜合徵。

3、姿勢性震顫：

姿勢性震顫在身體的受累部位主動保持某種姿勢不動時出現，在運動及休息時消失。

測試：雙手向前伸直，平舉1分鐘。在第50-60秒時，觀察手指、臂膀是否有規律性的顫動。

常見疾病：特發性震顫、中毒和感染性震。

帕金森導致的手抖該怎麼護理？

還有肝病等其他疾病多會引起手抖，大部分手抖是有家族遺傳，可以問下家裡長輩是否有同樣的現象，我父親就是帕金森這樣的一個例子，我爺爺家是有這樣的病史，聽說我大爺爺也是帕金森，得虧我父親常年鋤頭沒有離手。所以手抖沒有改善的話還是儘早去醫院看一下，排除一些健康問題，畢竟身體是我們自己的，要好好珍惜。

手抖多由於精神緊張引起，也可見於特發性震顫，有的特發性震顫還伴有頭震顫，多在精神緊張、焦慮時出現，飲酒可以減輕症狀，也不主張飲酒，建議最好去醫院就醫明確下診斷，如果是特發性震顫

也沒有特效的藥物治療，如果症狀輕微可以不用治療，在參加集體活動是可以口服心得安，有預防作用。

看你多大年齡了，年輕人很少有手抖的。歲數大的一般都是後遺症手抖，有得是正常現象，年齡大的人沒有辦法做細微動作，就是大腦控制不了手做精細動作，手臂接收到的訊號就不穩定，所反應出來的動作就是抖。當然你可以到醫院檢查一下，排除疾病可能。

手震顫是指人體雙手一種不正常不自主的運動。具體原因應由神經專科醫生作解釋或自行到百度中搜索亦可得到滿意的結果 ，在下不敢班門弄斧。

手抖的原因太多了，第一當你激動的時候會手抖；第二當你焦慮煩躁憤怒的時候會手抖；第三當你生病的時候會手抖；第四當你疼痛難忍的時候會手抖；第五當年齡老了之後身體技能下降會手抖；第六就是帕金森之類的病；第七就是神經線不好的人會手抖。除了這些原因可能還有很多，出現手抖了去看看醫生做個檢查比較好。

巨集觀來講手抖應該是有多種原因，大體來說應分為生理和病理性的吧，有時候是因為太久沒有進食，飢餓的訊號傳輸到大腦，大腦作出的指令；病理性的手抖，最好諮詢一下專業的醫生