方法1早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。方法21、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。3、最後一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。方法31、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應做幾次。2、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然後放鬆，重複4次。這個動作有利於保持臉部肌肉的彈性。3、皺起並抽動鼻子，不少於12次。這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。4、將注意力集中於腮部，雙脣略突，使兩腮塌陷。重複幾次。這個動作能防止嘴角產生深皺紋。5、鼓起兩腮，默數到6，重複1次。這個動作能保持腮部不變形。6、張開嘴，雙脣微撅，然後慢慢閉上嘴(雙脣始終鼓著)，重複10次。這個動作可改善鼻尖的血液迴圈，保持上脣優美。 明星們都是用這種方法的哦·····。

訣1：戒肉食菜 "減肥要忍，如果做不到就永遠只能揹著一身肥肉。” 祕訣2：跑步、跳舞 “減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。” 祕訣3：加大工作量 “人最怕閒著，一閒嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閒時間就沒有時間去想該吃什麼零食，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。” 祕訣4：要持之以恆 “減肥一定不是輕鬆的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”

瘦臉按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。 1、捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。 2、揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。 3、託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。 4、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。 5、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

想要瘦臉，首先可以通過練下顎線達到一定效果，集美們，衝鴨

尤其是雙下巴，下顎線圓潤，沒有輪廓的姐妹一定要嘗試！

（石原里美都在用的方法）

✨1.第一個動作：雙手像抓單槓一樣，肩部下沉，把臉盡最大可能的變到另一邊去，這個時候你會感覺到你的胸鎖乳突肌和你的背部是一個緊繃的狀態，這個動作保持30秒，然後換邊。每天重複三遍即可。

✨2.第二個動作：（像擴胸運動一樣）把手背過去，然後再扣住肩部下沉。這個動作堅持一分鐘，每天做3組就ok了。

能不用藥，可以通過鍛鍊成功的，就一定要鍛鍊！只有簡單的兩個動作，小懶蟲們快來試試吧～

瘦臉的方式有很多種，首先要分析臉胖或者臉大的原因，我們一起來看看怎麼具體方法

1、瘦臉針

主要是解決因咬肌肥大的瘦臉問題

2、面部吸脂或減肥

解決因皮下脂肪堆積深層脂肪多而導致的面部肥大問題

3、截骨和磨骨

解決因骨骼寬大或顴弓突出導致的臉大

4、小拉皮手術

可以解決因面板過度鬆弛和下垂導致的面部臃腫和臉大問題

第一，水瓶瘦臉法，水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷處剛好與腮骨貼合，停留三十秒，分解廣頸肌周圍的硬塊兒，繼續用水瓶底部順著下頜的弧度從腮骨到下巴尖分三次按摩，每次停留三十秒，整個左右腮骨到下巴的部位共有五個刺激點。

第二，就是飲食法，平日三餐中多吃一些可以消腫利溼的果蔬，如冬瓜等，如果臉是因為肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使面部肌肉更加的健碩。

第四，多用冰毛巾敷臉，如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛可以用冰毛巾敷面的方法來進行一個急救，把浸過冰水的毛巾的敷在臉上，不但可以提神，還可以消腫，讓臉部迅速的恢復原有的緊緻。

你好，

1：每天沒事的時候就鼓嘴巴，像吹泡泡一樣努力的鼓起嘴，大概堅持10秒，然後在再努力的癟起自己的嘴巴，在繼續堅持10秒鐘左右，這樣的動作反覆多次。　　

2：在工作時也可以偶爾來個嘴部運動，將嘴巴微微的張開，然後左右移動下顎，大約半分鐘的樣子，上下午堅持來個嘴部運動。　　

3：工作累的時候，儘量抬抬頭，不僅可以緩解肩部疲勞，再來個瘦臉的小運動噢。抬頭看天，張開自己的嘴巴，舌尖使勁向上送，堅持10秒;然後收回舌頭，閉上嘴，慢慢地低下頭，重複10次。　

4 :簡單的小運動無論是在日常的生活中，還是在工作中，都可以做做這樣的嘴部瘦臉的運動。不用整容術也一樣可以擁有那迷人精緻的小V臉型

準備瘦臉霜。

抹在手掌心並搓熱。

將搓熱的瘦臉霜擦在臉頰及下顎的位置。

掌心相合，五指併攏，指尖頂住下巴。

輕輕地用雙手抬起下巴延伸捻至脖子。

雙手輕輕握拳。

在下巴的位置往外推。

利用中指和無名指指腹。

從太陽線往髮際線提拉。

雙手握拳在臉頰上往外拉昇即可。

1、 面部骨骼寬大：採用磨骨方式

2、面部咬肌肥大：採用瘦臉針和咬肌切除

3、面部脂肪堆積：採用面部吸脂解決

4、面部頰部脂肪墊發達：頰脂墊部分去除

5、混合型：以上幾種方式結合解決

可以自測一下自己臉部屬於哪一種，再對症找方法。

骨骼寬大型：這種可以摸一下自己的下頜角這塊，首先看下頜角的角度，其次看下頜角有沒有外翻，比如高圓圓的下頜角，雖然有一定的角度，但是是內收，所以側面看有角度，但是正面看臉很小。

面部咬肌肥大型：咬緊牙關，觸控咬肌處，感覺咬肌的收縮範圍和咬肌厚度 。

面部脂肪堆積型：捏一下臉就知道了

面部脂肪墊發達：嬰兒肥