肝硬化算上一種比較嚴重的疾病，對生活以及健康的影響都是非常可怕的，但他的形成確並非偶然，往往都是我們日常不好習慣的積累所致，以及我們最瞭解的病毒性肝炎，也是造成肝硬化的元兇之一。

臉上出現三個訊號，是肝硬化的警示燈

1、皮膚髮黑沒光澤

肝有造血功能，一旦肝出現問題，會造成臉部供血不足，營養不夠，從而出現一系列的面板問題；比如患病的人臉色發黑，面板沒光澤，除此之外，還可能因為貧血，臉色發白，蒼老

2、全身性膚色變黃

醫學上稱為黃疸。表現為眼球、面板、尿液異常變黃顏色，而黃疸又是肝臟惡性病變的體徵之一，因為膽紅素代謝出現問題，身體的膽紅素含量大幅升高

3、牙齦鼻孔易出血

肝功能減退，出現凝血酶原和其他凝血合成受到影響，引起血小板減少，可表現為牙齦出血、鼻出血、面板紫斑、嘔血、便血

四個習慣不改，你早晚被肝硬化控制

1、頻繁喝酒應酬

飲酒是導致肝硬化很常見的一個因素，因為酒精會對肝臟健康造成很大傷害，如果屬於長期酗酒更加會加重情況

如果必須要喝酒無法推脫那麼也要學會科學飲酒，可以降低酒精對肝臟的傷害，首先可以限制飲酒量，在喝酒之前選擇合適的下酒菜，在喝酒時切勿吃太多，另外喝酒時可以小口送服，都能減少對肝臟的損傷

2、長期營養不良

減肥是這個時代很多人都在進行的，而想要瘦就需要減少營養的攝入，長期營養不足很容易導致人體抵抗力下降，這樣身體就無力阻擋細菌的入侵，還容易導致肝病出現，如果長期這樣的話肝細胞可能會出現變性壞死，並最終使得肝硬化出現

3、不良睡眠習慣

身體各個器官都有一定的排毒時間，而肝臟多數都是在晚上解毒代謝，而晚上十一點肝臟就開始排毒代謝，如果這個時候身體還沒有進入到睡眠階段，那麼肝臟就無法進行排毒，這樣長期以往就會讓毒素在身體內堆積，損害到肝細胞的健康，嚴重的還可能會導致肝硬化以及誘發肝癌，可見熬夜的危害多麼嚴重

4、每天喝水太少

肝臟的作用在於解毒代謝，而肝臟的代謝產物需要藉助尿液來排出身體之外，喝水太少身體內的代謝產物沒辦法派出去就會傷害肝臟健康，長期以往誘發肝硬化

預防肝硬化，多喝兩水補兩物，還有少吃它

1、多喝蜂蜜枸杞水

蜂蜜雖甜，但其糖分不會堆積脂肪，可以減少肥胖的風險。其次，蜂蜜很容易就可以被肝臟合成為肝糖原，這樣可以減小肝臟的壓力。枸杞，能提高我們肝臟的耐受性，也就是說它可以提高我們肝臟抵抗毒素的能力。

2、多喝古古丁根茶

古古丁，很多人都十分熟悉，隨處可見的小植物，有著很高的藥用價值。

很多人又稱它為“排毒草”，同期泡水喝，可幫助肝臟排毒解毒，其含有的甾醇類物質，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，還可以拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素導致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。

3、補充奶製品

奶製品中的酸奶含有乳酸桿菌和多種有益腸道的菌，可以有效抑制和殺滅腸道中的腐敗細菌。經常飲用酸奶對肝臟有很好的保護作用，還能以防肝昏迷，對多種肝臟疾病均有輔助治療的作用。

4、補充α-亞麻酸

現代研究發現，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活

常見食物：紫蘇仁油，核桃油、深海魚等等，其中紫蘇仁油是目前世界上所知的omega-3脂肪酸含量最高的，高達65%以上

5、少吃大蒜

都說大蒜是個寶，但是肝病患者卻不宜食用大蒜。大蒜中的某些成分，會刺激到胃腸道，抑制消化酶的分泌，這會影響肝病患者的消化和吸收。同時大蒜所含的揮發油會導致血液中的紅細胞和血紅蛋白減少，這將不利於肝病，尤其是脂肪肝和肝硬化