強迫的背後是某種被壓抑的東西的力量導致的焦慮，這份焦慮推動強迫的症狀。即強迫是為了迴避某些方面或者為了緩解某種壓力、焦慮。解決方向：去面對那被迴避的那些。

強迫症，估計找心理醫生也都是沒辦法改變的吧？只有自己哪天想通了，不再強迫自己。只有自己，才能改變自己的毛病，要不就得試試讓別人去強迫你改變你的強迫症！讓朋友強迫你做一些對自己有用，有意義的事情。強迫久了，可能你就沒有強迫症了，但是就怕你身邊的人得了強迫症

人都少有點強迫，希望自己做得更好更穩妥。看淡一點，勇於接受平庸的自己和淡化一點物質的得失，也許能減弱強迫症。

我們每個人或多或少都會有點兒強迫症，尤其是在生活壓力大，對自己要求高、追求完美的人身上，這種症狀更為明顯。

強迫症有很多行為，別人無法理解，但是我們自身很難控制。比如說：愛咬指甲、愛撕東西、強迫閱讀等等。

現在還有一種資訊強迫症。這類人群喜歡蒐集、釋出、交流資訊，他們通常覺得沒有了資訊，生活就變得乏味了。

他們頻繁地檢查手機、重新整理網頁，唯恐落下什麼資訊不知道。無論是在辦公室、家裡、還是任何時刻，基本是機不離手。

這樣的行為，就會產生以下問題：當出現手機忘帶、網路故障、電腦宕機等狀況，就會變得心煩意亂、焦慮不安。

強迫症患者的思維和行動，體現出來一些典型特徵：

1）不是外界強加的，是患者自己的思維或者行為。

2）至少有一種思想或者行為被患者加以抵制、即使這種抵制是徒勞的。

3）實施的某些行為，並不會讓患者感到快樂，但是如果不實施這些行為，患者會產生極大的焦慮。

4）這些想法和行為會反覆出現，令人感到不快。

強迫性思維大多是毫無意義的，既違背了個人的意願，又無法讓自己接納和認可。

強迫症會令我們感到困擾，很多人也把強迫症看成是自己的敵人。

其實，只要你能正確認識你與強迫症的關係，平靜地對待腦中出現的強迫性觀念，你會發現自己的焦慮情緒會獲得有效的緩解。

對於強迫症，你首先要採取心理治療。不過分去強調你的感受，學會放空。多讀書、旅遊，擴大生活圈子，分散注意力。

對自己多做心理暗示，告訴自己那些東西沒有什麼，很正常。不要刻意去控制自己的某些思想，要引導自己，對負面的事物不要太在意。

心理治療適合病情較輕的患者。還有一種是藥物治療。服用一些抗焦慮藥可以減輕焦慮，有助於心理治療和行為治療的進行。

還有一些其他的方法治療強迫症。如果真的覺察到自己有類似的行為，建議你去看心理醫生，以便及時對症找方法。

強迫症想要得到根治，除了求助醫生，還需要你自己有決心和毅力。

題主的強迫症已經有些嚴重了，影響到了日常生活。所以，最應該做的是聯絡專業的心理諮詢機構來專業解決。強迫症是心理疾病，心病心醫，它是能治癒的。專業的心理諮詢師會與患者一道，探索導致強迫的根本原因，找到並處理掉，症狀自然消失。

與此同時，在日常生活中也可以做一些自我調節，可參考以下方法：

轉移注意力。當強迫症狀要出現時，立即起身離開當下這個環境，去做些自己感興趣的事情，比如運動、跟人聊天、整理辦公桌或者衣櫃等等。這樣有意識地轉移注意力，哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的阻斷。

厭惡療法。這種方法操作簡單。用一根皮筋套在手腕上，一旦出現焦慮情緒或想法，就用力拉開皮筋再放手，讓皮筋彈在面板上有疼痛的感覺，持續操作一段時間後症狀就可以緩解和解除。

帶著症狀去生活。這是森田療法的核心。症狀來了，不把症狀放在心上，不排斥拒絕症狀，允許身體有不舒服，帶著這些不舒服去做該做的事情，症狀就會慢慢減輕。

這些自我調節的方法主要在於行為調整，只要堅持做，都會有一定的效果，都會減輕症狀。

像強迫症這樣的心理疾病，更多是因為內心有壓抑的慾望和需要（患者往往意識不到）沒有得到滿足。心理諮詢的作用，在於幫助患者瞭解自己的這些慾望和需要，並給它們找到一個現實社會可以接受的滿足方式，症狀就會消失。