坐月子可謂是產婦的第二生命，坐月子養得好不好決定著產婦的身體健康和寶寶的正常發育。坐月子是比懷孕更加講究的事情，坐月子的注意事項很多，包括有保持適量的運動、補充充足的水分、在飲食上注意不能吃過涼以及回奶的食物等等。下面由小編帶大家詳細地看看吧。

所有的產婦都曾懷胎十月，曾經“隨身攜帶”一團肉球。看到各種垃圾食品留口水，暗暗告訴自己生完寶寶後就買回來開刷。結果寶寶上出來了，但是不管是剖腹產還是順產，產婦的身體在產後都會遇到一些變化，需要產婦們細心呵護。那麼坐月子的注意事項有哪些？下面我們一起看看吧。

1、坐月子期間一定要節制夫妻生活，在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。

2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。

3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天儘量的臥床休息。

4、在生完孩子後兩三天，可以試著下床走走，做做產後體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。

5、在月子期間不要幹活，如果想做點事的話也要在產後十天後做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。

6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛生，每天要用溫水清洗陰部但是不能洗澡，要勤換內褲及護墊，避免細菌感染。

7、媽媽們如果是母乳餵養寶寶的話在月子期間要注意奶水，合理的飲食，在奶水不足時喝魚湯，骨頭湯等，保證奶水的充足。

夏天坐月子的注意事項

還沒有坐過月子的人，對坐月子的瞭解，或許很模糊，她們也許只知道坐月子不能洗頭。就這個簡單的認知來說，夏天坐月子應該是個痛苦的事情。試想象一下，大熱天，稍稍不注意就滿頭大汗，但卻不能洗頭，那是多麼難以忍受的事情。產婦坐月子真的不能洗頭嗎？產婦夏天坐月子的注意事項都有哪些？

1、室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不採用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間裡，或者趁她出外晒太陽的時候，把各個房間的窗戶都開啟。

2、當空氣中溼度過大時，可以使用空調的排溼功能。室內溼度保持在55%左右最合適。

3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常，正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免著涼。月子裡應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口，睡前刷牙。

6、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。

7、謝絕探望。產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣汙濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。可以通過電話或網路接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲!

8、保證睡眠。月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

9、 如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆。草蓆清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

10、月子裡應避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

產後一週內忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物，可多吃鹼性食物改善掉髮問題，如西紅柿、菜花、金針菇等，這樣可以中和不利於頭髮生長的酸性物質。

前2周的目的是“利水消腫”，使惡露排淨，不宜大補特補。當胃口漸增時，可根據個人身體狀況開始進食其他滋補品，可以吃些清淡的葷菜，如雞、魚、瘦肉等配上時鮮蔬菜一起炒，補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養和維生素，有助於體力恢復和乳汁分泌。

產後應遵循少食多餐的原則，該持續均衡地攝取各種營養，主食要比孕晚期增加一些，多吃蛋白質和蔬菜，飲食搭配要均衡，切忌太油膩，否則寶寶會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。

月子期間，準媽媽的會陰部分泌物較多，每天勤換衛生巾和產褥墊，應用溫開水清洗外陰部和擦洗傷口，保持會陰部清潔和乾燥。要注意保暖，可以使用姜和艾葉煲的水晾涼洗頭、洗澡和擦身。

偏冷性的果蔬最好避免：水果有椰子水、西瓜、梨、檸檬、橘子、草莓、哈密瓜等，還有冬瓜、大白菜、白蘿蔔、枸杞葉、芹菜、苦瓜等蔬菜，特別是分娩7～10天內的準媽媽要少吃。

與此同時，準媽媽出汗多、容易口渴，夏天坐月子症狀尤為明顯，可適量吃些消暑溫性的水果，如蘋果、水蜜桃、櫻桃等，食用前可用開水泡一下或者蒸煮一下，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。

做月子對一個女人來第一次生寶寶的女人來說，非常的重要，尤其是不準備生第二胎的。

因為月子病基本上都治不好，唯一的方法就是再生一胎，然後再把月子做好就可以了。

可是，又有多少為了治療月子病去這樣做呢？

就算你想做，也得看看經濟條件允許和自身情況而定。

所以，為了自己的身體著想，月子一定要做好。

第一:不能碰冷水，這條很重要，因為你如果碰冷水的話，會引起宮縮。

洗澡的時候千萬要用熱水，如果能用艾草天天沖洗身體的話，那就更好！（順產可以做，剖腹產就不行了，要等傷口好了才能洗！）

第二:不能吃生冷的東西！進口的東西最好都是熱的，湯湯水水的東西雖然看起來非常沒有食慾，但是卻對產婦的身體很好。

第三:飲食要清淡，越清淡越好！忍一時嘴饞，不吃油膩辛辣食品，對產婦的身體有著極大的好處。

因為產婦生產後，腸胃功能還沒有完全恢復，所以只能吃清淡的，有營養的東西！

第四，飲食要均衡營養，多喝排骨湯，老母雞湯之類的湯，容易被產婦身體吸收，這樣抵抗力也會增強！

第五點，保持良好的心情，每天吃好睡好，這樣才能恢復得快！

產婦在月子期間，除了飲食上有許多禁忌以外，還有一點最重要的是，產婦的家人朋友應該多關心她，給她疏導心情也是很重要的！

6月2日凌晨2點半，睡的迷迷糊糊肚子下憋，不舒服，以為要上廁所，去廁所呆了好久也沒感覺，回去睡覺，反反覆覆半個小時去一次廁所，就是睡不著，肚子不舒服，以為吃壞肚子了，天亮和媽媽出去轉轉，走動著就沒有太大的感覺了，下午還去逛了手機店，一直到晚上吃完飯，肚子還是一如既往的下憋，沒有其他不舒服，媽媽說收拾東西去醫院吧，我還不以為然，想著應該生不上，但是還是乖乖去醫院。

1. 辛辣食品和咖啡因 避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，這些食物被媽媽的消化系統吸收後，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2. 熱量過高的食品 儘量不要吃過於油膩或甜的食物，這些食物熱量較高，缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難消化，對產後恢復健康不利。

3. 刺激性食物 儘量少吃調味品，哺乳期吃了這些刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。

4. 巧克力 巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在寶寶體內蓄積。可可鹼可能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。

坐月子期間不能做的事情非常多，如：1、不能使用冷水洗漱。由於坐月子期間容易出汗，平時洗手、洗腳、洗澡時都不能使用冷水，否則很容易引起關節怕風、怕冷和痠疼、頭疼等月子病症狀。2、不能吃生冷、辛辣的食物。這些食物屬於刺激性的食物，會對腸胃造成刺激，不利於身體恢復，尤其坐月子期間需要餵母乳的媽媽，吃這些食物可影響乳汁分泌。3、不能過度勞累。不要過早下地勞作，也不能經常熬夜，否則同樣會導致身體素質降低。

一、 半生半熟的食物 二、寒涼食物 三、 醃製的食物 四、辛辣食物這幾類食物是不能吃的