1、從海洋生物中提取有效成分製成的保健品

從海洋生物，尤其是深海生物肝臟中提取出的魚油，含有豐富的維生素A和D、胡蘿蔔素、卵磷脂、牛黃酸等營養物，促進鈣吸收和利用，改善、保護心腦血管功能，促進大腦發育，穩定細胞膜，減少和延緩細胞凋亡，提高機體免疫功能。但有的深海魚油中含有類雄激素作用的物質，不適宜孕婦和胎兒吃。

2、以“第七營養素”——膳食纖維為主的保健品

自綠色生活被號召起來後，膳食纖維被稱為第七營養素，越來越受到重視。膳食纖維不但能加速腸道廢物排出，還有清理人體內環境的作用，所以，又被稱為“清道夫”。但這類保健品對兒童的適宜性還有待觀察。兒童最好不吃這類保健品，孕婦是否可以服用，要向醫生諮詢。

其實大多的保健品主要是把天然植物中最有用的營養精華提取濃縮，如從大豆中提取蛋白，從紅豆、黑豆、銀杏葉等植物中提取營養物。孕婦在選擇這類保健品時也要注意，有些含有藥性的保健品並不適合孕婦吃。

4、以動物初乳為原料製成的保健品

動物初乳中含有優質蛋白和免疫蛋白，可提高機體免疫力。媽媽在孕期最好不吃這類保健品。有報道認為兒童長時間服用初乳，有可能會因初乳中含的雌激素引起寶寶性早熟，但這還有待進一步證實。

5、以名貴中藥或有藥用價值的動植物為主要原料的補養型保健品

孕期中，為了給孕婦補充大量營養，孕婦及其家人對購買名貴如人蔘、鹿茸、靈芝、銀杏、烏雞、鱉等作為保健食品。其實這類保健品不適宜兒童吃，孕婦最好也不要選擇這類保健品。建議選擇成分明確的營養保健品。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

保健品不是藥物，平時吃了對身體有一定的功效。所以很多孕婦在懷孕的時候會選擇保健品來吃希望對肚子裡的寶寶好。那麼懷孕吃什麼保健品呢？

懷孕都吃什麼保健品

孕中期(懷孕4-7月)這一階段孩子在母體中徹底紮了根，各方面保持穩定。可是在此時，準媽媽身體中的血容量急劇上漲，再加上寶寶進一步成長會從母體中汲取大量鐵元素，準媽媽極易貧血。補鐵：在日常飲食中加強攝入含鐵較多的食物外，還需要配合保健品來調理身體，最好在醫師的指導下選擇適量鐵劑進行補充，若考慮3種以上的營養素缺乏，可考慮補充複合製劑。

孕婦體質不同、飲食不同，補充的營養成分也就不一樣，維生素非多多益善，缺什麼補什麼，不缺不補，組方適合，劑量適量。所以，選擇孕婦保健品要本著營養不在多，而在精準，營養不在全，而在適合的原則。

雖然女性在懷孕後所需要的營養和維生素增加，但是儘量不要隨意服用保健品，畢竟保健品的成分複雜，並不一定適合孕婦食用，可以在醫生的建議下，有針對性的服用一些適合身體階段的維生素。

孕早期的時候一定要吃葉酸，整個孕期都要多吃水果、蔬菜等。

如果準媽媽或者家人有時間，有精力，那麼最好的方法就是準備豐盛的食物了。不一定貴的才是好，豐富多樣的蔬菜水果，新鮮的肉奶蛋，基本營養就夠了。少吃外面賣的一些食物，擔心新增劑多且衛生條件不好。前期補充葉酸，好多地方都是免費發放的後期補鈣補鐵，產檢的時候順便讓醫生開點就行。

如果準媽媽身體有其他問題那就有所專門針對就好。或者準媽媽孕吐時間太長，或者沒有時間準備豐富的食物，那麼也可以選擇保健產品補充一下營養，最起碼也會有一定的心理安慰作用對吧，愛樂維，波奧朗德等等都是比較有名的牌子，我以前吃過潤康，覺得貴一些，一個月五百多，後來我又吃的澳洲的孕婦黃金素，一個月平均一百塊錢左右，一般也能承受，也有單項補充的，比如DHA，能讓寶寶聰明一些相信是寶媽們集體的心願了吧！平時孕婦奶粉堅持喝。放鬆心情，沒問題的！

懷孕後，建議補充多種維生素和礦物質，我給曾親人推薦吃過紐崔萊蛋白粉、倍立健、鐵質葉酸片、鈣鎂片和小麥胚芽油，還有益生菌。

我懷孕前三個月按醫生要求吃葉酸，滿三個月就自己去藥店買鈣片魚肝油吃，一直吃到哺乳期結束，孕晚期還吃了鐵片，反正孩子生出來很健康聰明

可以吃些補鈣和含有葉酸的保健品，因為寶寶要吸收媽媽身體的鈣，孕婦會出現缺鈣而抽筋，葉酸可以整個孕期都吃的，我懷孕的時候吃的是金斯利安，各種孕期需要的營養都有，然後再吃點營養均衡的食物就可以了

其實懷孕了沒必要吃營養品來補營養，可以通過食補來補營養就行了，在前三個月只吃葉酸就行了，這個時期是胚胎的成長期，需要的營養不多，可以等四個月左右就開始補營養就行了，可以根據在醫生的指導下補充鈣或者鋅，同時補充鈣的時候補充維生素D，促進鈣吸收。豬肝是補血的，可以多吃，我之前是每在早上買點豬肝和瘦肉煮粥或粉吃。這樣整個妊娠期我都沒有缺營養，而且寶寶生下來還有七斤我。比他們吃奶粉的還長得好。食補營養又健康，比營養品放心多了。其實只要營養均衡，不用在吃什麼營養品，還有葆嬰不要吃。

懷孕後前三個月要吃葉酸，後期可能是腿抽筋之類的，可以買點鈣片吃，其他的什麼保健品最好不要吃，平時多吃蔬菜水果人體所需的營養就能供上。不光孕期保健品不吃，平時也最好不吃。從飲食上合理調整好就行。

備孕期及孕早期吃葉酸，孕中期吃鈣片，各類蔬菜水果，魚肉蛋，雜糧，營養均衡就可以，沒有特意補充別的，一切聽醫生的，不用特意增加保健品，運動加飲食，寶寶健康，生下來身材恢復也很快

孕期應該勞逸結合，避免勞累；要保證充足睡眠，避免熬夜；保持心情愉悅和心態樂觀；保證營養均衡；定期產前檢查；適當鍛鍊；只要做到這些就能夠很好的保健，是沒有必要吃什麼保健品的。 1.在懷孕以後，要避免過度勞累，避免做過於激烈的運動，避免摔倒。 2.養成良好作息習慣，早睡早起，保證充足睡眠，避免熬夜。 3.保持愉悅的心情和樂觀的心態，避免情緒激動，避免生氣，避免精神緊張和思慮過度。 4.多喝水，粗細糧搭配，粗糧細作，多吃蔬菜水果，忌辛辣等刺激性食物，戒菸酒。養成定時排便習慣，避免便祕。 5.每天合理體育鍛煉，比如說散步等。 6.定期產前檢查。 7.不論是哪種保健品，都會含有一些色素，防腐劑或其他激素類物質，容易影響胎兒正常生長髮育，是不需要吃保健品來保健的。