行為影響心理，試著做些讓自己感興趣的事情，調動積極性，或者嘗試一下運動，身體多巴胺分泌多了，會有興奮感覺，也許對事情的興趣就出現了

不用刻意去調理，如同忘記一個人，越是想忘記越是忘不了。

睡一覺，出去散散步，找人聊聊天，看看搞笑或勵志的電影，有些事，順其自然便會想開了！

當然心情不好引發的原因不清楚，不好說的太細，只能說些大眾化的！

但如果你心理素質不夠好，千萬別一個人獨自悶著，很多的由輕微鬱悶，到抑鬱，再到嚴重點的暫時性衝動偏執，很大一部分就是因為獨自，越想越多，而想的越多，心就越亂。

這是一個心理暗示的精神問題，而心理暗示最厲害的，就是在一個心理封閉環境下，有一個持續性心理暗示！時間越長，對你的影響幾何倍增加！陷入惡性迴圈。

當你自我安慰能力不夠強時，這時就需要有一個外力介入，打破那個封閉環境！比如上面說的出去走走，找人傾訴，看看電影，聽聽音樂！

這個效果方法就如同一個人從高樓上跳下，沒碰到地面之前，如果有一股橫向力道推了你，改變了原有力的方向，你就會避免死亡了！

當然可能我說的有些嚴重，心態放開，就行，一般這種程度的心理暗示，過兩天就會自行恢復的！

愛因斯坦說過：“誰要是不再有好奇心也不再有驚訝的感覺，誰就無異於行屍走肉，其眼睛是迷糊不清的。”　當你有一天發現自己的好奇心開始消失了，就表明你的心理年齡正在快速增加。

當我們的年齡變大之後，瞭解的知識和體驗也越來多，好奇心就會慢慢減少。同時也會影響激情、活力和創造力。去換個環境、學習新的知識、培養新的興趣、愛好等等都可以增加好奇心。

當你對生活失去了信心，人生就會失去努力的意義。換一個環境，換一個心情，在生活中給自己製造一些小驚喜，生活就能變得充實而具有意義。

◆資深心理學家

◆中科院心理所特邀導師

◆中國醫藥教育協會特色醫療工作委員會主任委員、專家委員

◆世界華人心理學家協會主任委員及內訓導師

◆上海交通大學企業家心智成長中心主講教授

◆CCTV多頻道欄目： CCTV-1《我的父親母親》、CCTV-2《創業英雄匯》、CCTV-12《心理訪談》、中國教育-1《成長不煩惱》特邀心理專家

◆《臺北時間》“時間煮茶”欄目常駐嘉賓

那就好好休息下，聽聽音樂，出去逛逛，讓其他事物來短暫忘記現在不好的心情。人都是很容易衝動和感性的，需要一些開心快樂的事物，自然而然會好起來

烈風直行359：看你的圖片正是幹事的年齡，可能遇到了工作事業上的麻煩，才造成情緒上的低落，看你提的幾個問題，心情都不高，其實年輕時遇到些挫折太正常了，年輕時受苦，將來才能享福，這總是比年輕時享福年老時受苦強得多。年老時辛苦只能聽天由命，年輕時遇到挫折，還有最大的本錢來翻本，就是年齡。所以遇到困難，心情變差，可以運動，找人喝酒聊天都行，我以前剛上班時遇到一點問題，怎麼也想不開，乾脆每天下午下班也不回家，到公園裡跑一個小時的步，累得筋疲力盡，半個月過去了啥事都忘了，呵呵。但是，如果情緒不高持續時間幾個月，就不是普通狀況了，應該看精神科醫生，吃一點抗抑鬱藥，可以改變大腦中功能，改善情緒。

很多事情，有時靜下心來仔細去思考，你會發現這些事其實根本不值得為之煩惱。想清楚後就拋棄那些其實與自己關係不大的煩惱，然後調整心情，重新開始。

靜下來也有助於審視自己的情感，找出那個讓自己心情不好的根源，看看是否有辦法去解決掉它。如果目前沒辦法解決，就先放一放，別給自己太大的壓力。

有時候你會發現，越是以煩惱的心情對待每一天，似乎不順心的事情會越多，一直惡性迴圈；越是以積極的心態去對人對事，似乎開心的事情會越多。可以寫一些激勵自己的小座右銘放在桌旁，讓自己看到後就覺得清爽，可以試試看。

也可以讓身子忙起來，腦子動起來，轉移你的注意力。這樣你就毫無閒情去感受“心情不好”。

或者問問自己現在最重要的事情是什麼？然後給自己一個發洩的出口，喝酒也好，唱歌也好，看電影也好，等等等等，發洩完了再去幹正經事吧。畢竟有的事情不是別人能幫助你的。

人生這麼短，為什麼不想辦法讓自己開心起來。生活是要快樂的過。