答：多吃水果味的口香糖，有利於產生足夠的唾液，沖刷食管中的胃酸。 另外，一定要切忌辣椒之類的刺激性食物，否則會更刺激胃，使病 情惡化。如果你經常有這種感覺，就應及時去看醫生，因為長期慢 性胃酸反流可能是食道癌的徵兆。其次，如果你是第一次有心絞痛，最好及時去醫院。心絞痛有時非 常危險，千萬不要延誤。如果醫生已經確診了是心絞痛，你要在自 己的上衣口袋、皮包這些隨手可及的地方都放上特效藥硝酸甘油等。

胃食管反流病是一種由胃十二指腸內容物逆行向上反流到食管、口腔等引起不適的疾病。

典型表現為反酸，燒心，一部人還可以表現為胸痛、胸骨後異物感、咳嗽、咽炎。臥位、彎腰、消化道粘膜受損、腹內壓增高會加重。

平時自我調節注意：

1、減少消化道粘膜的損害，戒菸限酒，少食辛辣刺激以及生冷食物，規律飲食，多吃蔬菜水果，不要熬夜，保持心情愉快。

2、減少引起腹內壓增高的因素，避免食用高脂肪、巧克力、咖啡、濃茶，保持大便通暢避免便秘，減肥控制體重，不要緊束腰帶。

3、進食後不要立即臥床，睡前2小時不宜進食減少夜間反流，睡時床頭抬高15-20cm。

4、如果症狀明顯，及時口服藥物治療。

你好，胃食管反流是指胃內容物反流至食管，引起相應的食管症狀或併發症的一種疾病。是由於食管和胃之間連線處的賁門肌肉鬆弛，導致胃內容物反流至食管，甚至口腔等部位所造成的。反流物主要是胃酸、胃蛋白酶，還有十二指腸液、膽汁、胰液等。胃食管反流病分為三種類型：非糜爛性反流病、反流性食管炎、Barrett食管。

胃食管反流病都是以症狀為主的，任何人都可能出現。其症狀常常表現為燒心、反流、胸痛等，有的還會引起呼吸道、鼻子、眼睛等部位出現症狀，比如咳嗽、哮喘或咽炎反覆發作等。

得了胃食管反流，該如何自我調節呢？

1.飲食調節：飲食規律，要清淡，減少脂肪、酸辣、刺激性食物的攝入，進食應少吃多餐，細嚼慢嚥。避免降低食管括約肌壓力。少飲酸性飲料、濃咖啡、濃茶等，儘量戒菸酒。適當增加優質蛋白的攝入，增加食管括約肌壓力。

2.生活習慣調節：飯後不要馬上平躺或是鍛鍊，睡覺時可抬高床頭15-20釐米，減少睡眠時的反流。降低腹腔內壓力：肥胖等原因會導致腹腔內壓力增大，因此要積極減重。此外，便秘、腰帶過緊等都會增加腹壓，因此要積極治療便秘，並儘量避免腰帶過緊等情況。

3.注重心理調節，避免緊張、焦慮、抑鬱等情緒。

患有胃食管反流，除了必要的藥物治療，更重要的是改善生活方式，養成良好的生活習慣。

鹼性水聯合地中海飲食治療反流性疾病的應用，美國的Barbara Greenberg（芭芭拉·格林伯）和Craig H. Zalvan（克雷格·艾文）做了個臨床研究。用鹼性水聯合地中海飲食與PPI（質子泵抑制劑）埃索美拉唑和右旋蘭索拉唑作治療對比，結果顯示兩種治療效果沒有區別。但鹼性水聯合地中海食物的治療效果要更好，因為飲食療法沒有副作用。

研究共有698例患者參與，研究的資料表明，患者可以在不使用埃索美拉唑和右旋蘭索拉唑的情況下，喝鹼性水聯合鹼性食物也能有效地控制病情。以鹼性水聯合地中海飲食的治療效果要更好。

研究者建議：疑似出現LPR（咽喉部反流）的患者在進行任何藥物干預之前應嘗試一下飲食療法。

胃酸反流患者在開始使用質子泵抑制劑(PPI)治療之前，應該對治療中存在潛在的有害影響進行考量。

根據幾項相關研究發現，40%-80%的患者並不適合接受（PPI）質子泵抑制劑治療。質子泵抑制劑可引起不良反應，如腹痛、噁心、腹瀉和便秘。除此之外，它們還與各種其他不良事件有關，其中包括高胃泌素血癥引起的胃底腺息肉、低鎂血癥、低鈣血癥、骨折、維生素B吸收減少、腹瀉和肺炎。但能夠證明這些關係的臨床證據有限。重要的是，於2015年發表的一項里程碑式的資料探勘研究得出結論，經PPI（質子泵抑制劑）治療的GERD患者與心肌梗死之間的關聯性增加，在生存分析中其與心血管死亡率增加2倍。除此之外，痴呆症和中風也與PPI（質子泵抑制劑）的使用之間均存在一定的相關性。