部分水果含糖量高，存在透過血糖、脂肪代謝合成嘌呤，從而升高血尿酸水平的可能性。建議之後少吃龍眼，含糖分高的酸性水果，如橙子、菠蘿、龍眼、水蜜桃等，只要不是大量進食，水果代謝所產生的嘌呤完全可以透過體內調節排出，不會造成不良影響，但每天應該控制在200克之內。以上是對“為什麼我吃水果，痛風也發作”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果進食過甜的水果，大量的糖分可導致體內代謝紊亂，加重嘌呤在體內的蓄積，從而引發痛風。建議你少吃含嘌呤比較高的食物，比如動物的內臟，海鮮，多飲水，多運動控制體重。

造成痛風的本質的原因是體內尿酸的水平的升高，造成了尿酸鹽在關節和腎臟部位沉積，通常原因包括但不限於：第一，飲食原因，吃了太多肉類和海鮮，喝了大量的酒，造成尿酸升高，使人體代謝功能失常，造成尿酸鹽沉積。第二：肥胖，肥胖導致體內尿酸增加，腎臟無法代謝多餘的尿酸。第三：服用藥物，有些藥物會導致體內尿酸升高，第四家族史，如果家裡有人患尿酸，你得病的機率也大！

如果已經有了痛風，那麼就像汽車的發動機因為保養不善，已經出了毛病的情況下，以後在保養在好，但發動機已經有問題，在行駛的時候也是會出問題的！痛風也是這樣，如果已經得了痛風，外源性(主要是食物)只佔了20％，內源性佔80％。

你說你吃水果會因起痛風，那估計是你以前吃含糖量高的水果太多，引起尿酸增高，這就是一個痛風源，每次吃水果的時候，會刺激尿酸升高，因起痛風！所以以後要少吃水果或含糖量高的水果，多吃含糖量低的水果？

1、豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞、鴨、鵝、兔以及各種動物內臟(肝、腎、心、腦)、骨髓等含嘌呤量高，應儘量不吃；2、魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。嘌呤低的食物:1、主食類：米、麥、面類成品、小粉、秫秫、通心粉、馬鈴薯、甘薯、山芋等。2、奶類：牛乳、乳酪、冰淇淋等。3、葷食：蛋類和豬血、雞鴨血等。4、蔬菜類：大部分蔬菜均屬低嘌呤食品。5、水果類：水果基本上都屬於低嘌呤食品，但仍不宜大量。6、飲料：可樂、汽水、，濃茶、果汁、麥乳精、果凍等可適當食用。7、其他：醬類、蜂蜜

痛風患者或高尿酸血癥患者還真不能吃太多水果，因為水果中的“果糖”含量較高，果糖，如果不限制水果攝入量，或者愛喝果汁或甜飲料的患者很容易誘發痛風。很多研究發現，更高的含糖軟飲料、果汁等攝入和痛風、高尿酸血癥的爆發有密切聯絡。我們平時只知道攝入高嘌呤的食物很容易誘發痛風，因為嘌呤最終的代謝產物是尿酸，尿酸偏高，堆積在關節處太多，很容易形成尿酸結晶，從而刺痛關節誘發痛風。

不過果糖也是一種需要重視的成分，果糖進入人體後，會轉化為和成嘌呤的底物，為合成嘌呤提供豐富的資源，因為果糖能讓“核苷”的分解代謝增多，促進嘌呤合成，最終也會導致尿酸的生成增多。果糖在肝臟磷酸化的過程中，磷酸根的消耗還可能會限制ADP的生成，最終可使AMP數量增多，導致合成的尿酸增加，所以其實果糖也是可以讓我們合成的嘌呤、尿酸含量增加的。大量、長期攝入果糖，還會促進長鏈脂肪酸生成，增加甘油三酯的合成，誘發高血脂或胰島素抵抗。

所以這會讓很多高尿酸/痛風患者在不經意間就突然爆發痛風，自己還一頭霧水，一些患者日常飲食還挺注意的，低脂低熱，少油少鹽，肉類限量，選擇低嘌呤食物食用，可怎麼也沒想到到頭來是水果吃多了，或者自己喜愛吃日常生活中一些添加了豐富果糖零食的原因造成，比如汽水、果汁飲料、燒烤、果醬、加工類灌裝食物等等，另外容易被忽略的還有“蜂蜜”。總之甜食、甜飲料咱們也儘量避免過多食用，適度吃點解解饞就好了；另外，水果每日攝入量200~350g為宜，如果在急性痛風發作期間，更應當控量食用，過多水果的攝入同樣是可能爆發痛風發作的。

原則上不建議痛風患者放棄吃水果，雖然水果中果糖含量豐富，但畢竟是豐富水溶性維生素、礦物質、抗氧化成分的重要來源，為了更健康地吃水果，痛風患者可以在選擇水果時避免總含糖量較高、果糖含量較高的水果，選擇低果糖水果食用，例如柚子、西柚、草莓、櫻桃等等，避免高果糖水果，如梨、葡萄、蘋果、香蕉、鮮桃等等，也不代表蔗糖就能任意食用，蔗糖在體內也可最終轉化為一部分果糖，所以，對於高尿酸患者來說，含糖量高的食物都應當注意控量。