我覺得因人而異，吃早飯的重要性不再強調，這個真不能省。對於一些有應酬的人不妨不吃中午飯。這樣一天的進食總量還是能減少1/3，所以說應該還是會把體重降下來。對於晚上需要交際人士可以嘗試。如果不是這樣，只吃早飯，中午飯挺好的。

我覺得吃早飯的重要性不再強調，這個真不能省。只吃早飯，中午飯挺好的。晚飯可以不吃，但是可以吃點低糖分低熱量水果如果

謝謝邀請。我覺得這個應該是因人而異。如果你是上班族，哪麼你就應該減掉晚餐，不管你是腦力勞動者，或者是體力勞動者。因為你要工作，如果沒有足夠的熱量補充你的體力，你工作起來也沒有精神。所以，早餐和午餐同樣重要。但是，你也要控制飲食量，不能吃得太飽。早餐多吃些有營養的食品，但是，油炸食品一定不能吃。午餐可以吃點炒菜，米飯，量一定要控制住。晚上回家你不吃飯，可以吃點糖份少的水果，來增加你的飽腹感，睡覺時不至於太飢餓。有一種黃瓜很好，叫水果黃瓜，你晚上吃兩根，它能增加你的飽腹感，而且它還沒有營養，並且它還不貴，才兩塊多錢一斤。一一一一一一。如果你是閒散人員，或者是退休人員。哪麼我認為你可以減掉午餐，改為早晚兩餐，這兩餐的時間安排應該是這樣的。早餐在早八點左右，晚餐安排在下午兩點到三點期間。最關健的不管你吃幾頓飯，一定不要吃零食，如果你愛吃零食哪麼減掉一餐就沒什麼意義了。一一一一一一。另外，吃飯的時候，主食一定得控制量，多吃點蔬菜。每餐都不要吃得太飽，有七，八份飽就可以了。想要減肥，你就得能耐住飢餓。實在餓了，你就吃點糖份少的水果。炒菜也不要太鹹了，菜鹹了，你就愛渴，渴了就要喝水。肥胖的人你水喝多了也不行，不是說，有的人喝涼水他也長肉嗎？總之，想要減肥，就要有毅力控制飲食。這是我的看法。

我覺得你有點進入誤區了啊！

其實減肥更重要是攝入的食物及脂肪的量，而非用餐次數。

比如說你每頓飯的攝入量是100克，那麼3頓飯就是300克對吧。若你減一頓，若餘下的兩頓之和應該是200克而非仍然300克。只有這樣才能減肥。

另外每人每天所能代謝掉的脂肪只有25-30克，你吃超過了30克，超過部分就會變成脂肪繼續長肉，相反低於30克，你才會減重。

若你執意要減掉一頓飯，那就減掉晚飯吧。這是因為按照中醫的理論，管消化吸收生血長肉的經絡都是在上午當令的。廟裡的和尚們有過午不食的說法與這個有關係。當然也有其它的佛教緣由。

我應該最能體會胖人的感覺了，170斤的時候，病理的胖也有，更多原因是自己吃的多，吃的雜，又不愛運動，這可能是所有胖子的通病了！

減掉哪一餐，對於我來說都是一種折磨！你不覺的嗎，減肥最痛苦的就是怕捱餓，我不建議你減餐！早餐不用說，是絕對不能減的！

我的餐飲你可以參考下，我沒有捱過餓，但我實實在在到現在為止減了30斤了。

早餐，雞蛋豆漿玉米番薯隨便搭配吃，吃飽

中餐，水煮青菜雞肉牛肉魚肉蝦肉隨便搭配，菜多飯少量，吃飽

晚餐和中餐差不多，宵夜絕對不吃！實在還餓你就把雞蛋蘋果青瓜當零食吃！

俗話說早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。早餐呢，是必須要吃的，因為還可以減肥喲，早起吃點穀類所含熱量不多還可以促進消化，喚醒身體機能的作用呢。吃早餐還能避免腸胃病，做什麼事情容易集中注意力，還能有個愉快的心情。所以呢，早餐是必不可少的。

午餐呢，也是非常重要的一頓飯。它承載著上午的消耗和下午即將消耗的能量，如果不吃的話，一天的心情可能處於低谷狀態，很影響辦事效率，精神疲憊，還會導致晚飯食慾驟然上升。

晚餐也是要吃的，吃晚飯有助於睡眠，讓身體更好的恢復一天的消耗從而有個更美麗的明天，還能減少疾病。但是呢，晚飯不宜多吃，要控制食量，不宜吃太飽，對腸胃負擔太大就得不償失了。

所以呢，為了您的健康美麗，一天三餐是必不可少的喲。

其實呢，體重、身材是大多數人很在意的事情，要想減肥的話不能減餐，這樣對身體絕對是有害無益的，不能不吃但是咱們可以選擇吃什麼。有很多肉類低脂肪低熱量就算吃了也不會發胖的，比如牛肉、雞肉等等。但是有的蔬菜看似很健康，但是含有很高的熱量，對於控制身材的要注意啦。比如土豆、蓮藕之類的。

總之呢，減肥的話，減去三餐之一是不可取的喲，為了您的身體健康，咱們可以從飲食上下手的。