每個人都有自己的個性，學會適度的冷靜，是一種謹慎的處世方法，適當的理智不僅不會招致危險，反而是尋求安寧的有效方式。而相反急躁脾氣可能會給我們的生活帶來負面效果。怎樣改變自己的暴躁易怒的脾氣呢？ 1．對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識。 在生活中我們常常看到，有些人因為一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，引起惡性鬥毆，甚至導致人命案子的發生，最後鋃鐺入獄，事後常常後悔不已。所以發脾氣並不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾。 2．增強理智感，學會剋制自己的怒氣。 增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制，加強自制力。 3．學習一些幫助自己剋制暴躁脾氣的好方法。 在家裡或在課桌上貼上“息怒”、“忍”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。 俄國文學家屠格涅夫，曾勸告那些易於爆發激情的人，“最好在發言之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈”，透過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發脾氣時，嘴裡默唸“退一步海闊天空，忍一時風平浪靜”之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 轉移，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 靈活，有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，透過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。 4．換個角度考慮問題，體諒他人感受。 做人應當有一點兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責已嚴”，不要動輒指責怪罪別人。因區區小事而對同學發脾氣，是極不禮貌的行為。你發了火，洩了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調個位置，有人對你大發脾氣，你會怎麼想？所以，一個時時想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒於人，更不會把自己的不愉快強加給別人。 5．聆聽音樂可以調節情緒。 你的情緒容易興奮、激動，所以，建議你平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。 希望你多參加集體活動，多和其他同學交談，瞭解他人，理解他人，也瞭解自己，從而正確地對待自己。只要你有決心、有恆心、有行動、堅持努力，暴躁的脾氣一定會改進，你會逐漸變得溫和、寬容、冷靜，從而與更多的同學友好相處。

#生活哲理

一定要在彼此冷靜下來以後再去解決問題，當兩個人都在氣頭上時，是沒有辦法理性協商問題的。感情用事時，也許會激化你們之間的矛盾，讓小吵變成大吵。最壞的結果就是，原本很好解決的問題，因為雙方的不理智，變成了無解的死結，然後影響你們之間的感情。

人與人之間會發生爭吵，和“情感”有密不可分的聯絡。比如母子之間，媽媽只是因為擔心兒子才囑咐他要多穿衣服，但是在兒子看來，這是因為媽媽不信任自己可以獨立生活，嚴重點，兒子會認為這是媽媽對自己的束縛、干涉與控制。於是“情感”就爆發了，兒子會用不耐煩甚至是憤怒的語氣去回懟媽媽。這麼一來二去，兩個人就吵起來了。情侶之間會發生爭吵，本質上也是這樣。一個說“你不愛我了”，一個說“你無理取鬧”，誰都不服誰，問題根本沒法解決。

只有當兩個人都冷靜下來之後，在一起回顧當初的“爭執”，才會發現矛盾的起源是多麼可笑。彼此之間坦露真正的想法，就母子問題來說，媽媽之間告訴兒子“我很擔心你”，在瞭解到媽媽的心意後，兒子才會明白，這是媽媽的愛而不是束縛。那麼下一次，類似的問題，母子之間就會懂得理解和體諒，而不是爭吵。

很多問題其實很好解決，然而人一旦被“情感”衝昏了頭腦，就會失去理性思考的能力。這個時候，解決問題就不是最重要的了，因此彼此之間也沒有辦法好好解決問題。