春夏季的食慾相對沒有秋冬兩季旺盛，可以適當調整飲食。不過節食減肥不是長久之計，一旦恢復飲食，容易反彈復胖。

什麼時候減肥都好，但是不建議節食減肥，你可以運動，配合一週兩天不吃晚飯早中只吃素，堅持下去一個月可以瘦五斤，堅持下去你會瘦到你想要的體型。我也在堅持減肥，一起加油！

節食減肥是以損害身體為代價。而且透過節食流失的是身體的肌肉而不是脂肪，所以根本達不到減肥的目的，勉強只能說是減重，但減掉的是身體的健康成分。是以損壞身體健康為代價的。

所有以損壞身體健康為代價的減肥都是耍流氓。

希望你愛惜自己的身體，不要盲目的節食減肥。

要想減肥必須透過養成合理的飲食和運動習慣。同時要找到自己肥胖的根源。對症下藥。

以後希望你早日找到適合自己的減肥方法不要再節食減肥，損壞自己的身體。

春夏季最適合減脂、秋冬季比較適合保持。

減脂要有方法，控制飲食是必須的，但是要有一個底線，不要極端的進行節食。因為身體每天都需要一些能量來維持正常生理功能，即便你靜止不動一樣會消耗，這個消耗量就是“基礎代謝”，所以這是個底線，不能再低下去。

管理食物的熱量比數量來的重要，有些食物個頭小但是熱量高、有些食物個頭大但是熱量並不高。所以在飲食八分飽的前提下要學會對食物熱量有個基本的概念。

而所謂的高熱量食物是減脂中最避諱的，比如小吃、飲料、外賣、零食等高油脂、高糖分食物都是減肥大忌，如果需要節食，也是要戒掉這些食物。

三分練七分吃，飲食對減肥的重要性不言而喻，平時注重飲食的營養搭配、比例均衡對減脂有莫大的幫助。

找到最適合自己的季節，有人夏季減肥最快，有人冬季減肥效果最好。我就屬於冬季減肥效果比較好的。冬季需要消耗更多熱量抵禦嚴寒，所以只要管住嘴，控制飲食，加上適當運動，當攝入量小於消耗量時身體就會調動脂肪了。早餐注意營養，正常吃，午飯可以七分飽，晚餐可以在睡前四五個小時之前少量吃一點清淡的。飲食清淡為主，忌肥膩高熱量油炸食物，忌甜食，多喝水，一定要多喝水。運動能堅持每天半小時以上更好，沒有時間，可以下個運動app利用零碎時間跟著練練，能蹦跳動起來的時候絕不要躺，坐。飯後半小時最好站著，個人覺得很有用。減肥貴在堅持，特別是進入平臺期，每個人體質不同，平臺期長短也不同，所以一定要堅持下去，加油，只要有決心，毅力，一定可以成功。即使減肥成功記住也要繼續控制飲食加運動。為了自己的身體，最好不要吃減肥藥，任何減肥藥都有副作用的。加油！

找到自己胖的根本原因，

如：上身胖，下身胖，肚子長肉…

用到科學的方式方法，減肥不是夢！

溫馨提示：節食可不是明智之選

首先說明一下，沒有哪個季節可以進行節食減肥的。

因為節食減肥本來就是一種錯誤的減肥方法，這樣就更不用說是在哪個時間段。你根本不用去考慮這個。而且很多朋友會把我們講的控制飲食，調整飲食，就自然而然的當做是節食。這種就是非常常見的一種錯誤。

那接下來我們就說一下這個控制飲食，怎麼能夠幫助減肥？

首先在我們減肥的過程中要做到不節食。你要做的是調整你食物攝取的種類以及食物攝取的量，包括要搭配好他的營養。這才是你在飲食當中需要去做。

通常來說夏天是一個減脂季節比較好的，為什麼因為這個時候天氣比較炎熱，人的這個狀態包括食慾方面都會比較降低，不會吃的太多，而且夏天會喝比較多的水，這個時候就能夠很好的幫助你，控制一下攝入太多的熱量。

那像秋冬季的話，這個時候我們人體會被動的儲存一些熱量，包括你的身體狀態，你的食慾也會比較高，這個時候去減肥的話，可能效果會比較慢，但只要你控制好還是會減下去的。

其實一個健康合理的飲食是非常好去做的，只是大部分的人都會比較懶，覺得很麻煩不去親自動手。你如果想要減肥，那就下定決心努力，堅持下去，你一定會得到你想要的效果。

我從2017年11月至今2019年02月，一直在堅持運動減肥，飲食上合理控制。

我想說的是：不管什麼事情，從來沒有一勞永逸的，只是人都有惰性，但是一旦你開始了，就堅持吧！養成一種習慣就好。但也沒必要刻意為之，要做好勞逸結合就行。