我個人認為：

生活壓力大有幾個層面的原因：自我精神層面，經濟層面，身體狀態層面，贍養撫養層面，人際關係層面，環境因素層面等方面.

人不管什麼層面造成的壓力大，要學會自己釋放，自己走出內心的彷徨迷茫，自己給自己解壓方法方式：

1:比較嚴重的需要尋找外界的幫助，心理諮詢，找出問題的根源，還是沒有好轉的話上醫院醫治

2:輕度的話，可以透過外出旅遊，轉移自身注意力，看看祖國的大好河山

3:精神層面的話，可以練練瑜伽，冥想，放空自己，潛意識暗示自己正能量

4:經濟層面，不管是收入，貸款，等狀況造成的壓力，做好家庭財務管理，困難只是暫時的，解決問題的方法總比困難多

5:身體層面的健康情況，如身體每況愈下，那就積極治療，適合自己的運動，增加多巴胺，使心情愉悅，幫助自己快速走出內心焦慮不安，減輕壓力

6:如果是贍養和撫養方面的壓力，那就要尋求正確適合自己的家庭贍養和撫養責任，我們每個人都從小長大也會慢慢變老，享受這個過程，父母最終會離我們遠去，孩子長大了成年以後也會讓我們變成空穴老人，所以用感恩之心來贍養父母最終收穫是孩子的榜樣，我們現在如何對待老人，小孩今後就會如何對待我們

7:人際關係層面，不管是夫婦，親人，同事，朋友，學會傾聽內心深處真實的感受，同理心處理好人際關係，換位思考一下，站在對方位置上思考問題，看出問題的根源和癥結所在

8:環境也會造成我們的焦慮及壓力，家庭的裝修風格，馬路邊的噪音汙染，清晨垃圾車傾倒的干擾，等等，可以透過重新調整或裝修，如噪音換中空隔音玻璃效果好的，如家裡環境壓抑可以重新裝修一下，如對空氣，陰暗潮溼等可以做恆溫恆氧恆溼等手段來改變壓抑的情緒（條件有限的話，換個窗簾或檯布都是有效的手段）

不管生活對自己來說是好是壞，只要心中有太陽，處處有溫暖，保持微笑，心中有喜悅，人生就會充滿希望和夢想！

人的壓力也大致分為兩種：客觀存在的和自己創造的。對於客觀存在的問題，應有勇氣去直面，做到盡人事，然後聽天命，問心無愧就好！對於自己創造出來的壓力，應該透過學習和見識，開闊自己的視野，正視人的渺小和人生的短暫，內心坦然了，壓力自然會消失！

生活壓力大有幾個層面的原因：自我精神層面，經濟層面，身體狀態層面，贍養撫養層面，人際關係層面，環境因素層面等方面.

人不管什麼層面造成的壓力大，要學會自己釋放，自己走出內心的彷徨迷茫，自己給自己解壓方法方式：

1:比較嚴重的需要尋找外界的幫助，心理諮詢，找出問題的根源，還是沒有好轉的話上醫院醫治

2:輕度的話，可以透過外出旅遊，轉移自身注意力，看看祖國的大好河山

3:精神層面的話，可以練練瑜伽，冥想，放空自己，潛意識暗示自己正能量

4:經濟層面，不管是收入，貸款，等狀況造成的壓力，做好家庭財務管理，困難只是暫時的，解決問題的方法總比困難多

5:身體層面的健康情況，如身體每況愈下，那就積極治療，適合自己的運動，增加多巴胺，使心情愉悅，幫助自己快速走出內心焦慮不安，減輕壓力

6:如果是贍養和撫養方面的壓力，那就要尋求正確適合自己的家庭贍養和撫養責任，我們每個人都從小長大也會慢慢變老，享受這個過程，父母最終會離我們遠去，孩子長大了成年以後也會讓我們變成空穴老人，所以用感恩之心來贍養父母最終收穫是孩子的榜樣，我們現在如何對待老人，小孩今後就會如何對待我們

7:人際關係層面，不管是夫婦，親人，同事，朋友，學會傾聽內心深處真實的感受，同理心處理好人際關係，換位思考一下，站在對方位置上思考問題，看出問題的根源和癥結所在

8:環境也會造成我們的焦慮及壓力，家庭的裝修風格，馬路邊的噪音汙染，清晨垃圾車傾倒的干擾，等等，可以透過重新調整或裝修，如噪音換中空隔音玻璃效果好的，如家裡環境壓抑可以重新裝修一下，如對空氣，陰暗潮溼等可以做恆溫恆氧恆溼等手段來改變壓抑的情緒（條件有限的話，換個窗簾或檯布都是有效的手段）

不管生活對自己來說是好是壞，只要心中有太陽，處處有溫暖，保持微笑，心中有喜悅，人生就會充滿希望和夢想！