炎炎夏日，寶寶對水分的需求量會增加，透過新增水果補充水分和營養，是一個不錯的選擇。一般建議6個月以上的寶寶新增輔食以後，開始嘗試蔬菜泥（瓜類、根莖類、豆莢類）1~2勺，然後嘗試水果泥1~2勺，每日2 次。寶寶一生當中，輔食水果的新增就此開始了。

水果新增也要遵循一種到多種，少量到多量的原則，一天攝入的水果種類最好別超過3種。

6個月：這個階段寶寶還沒有牙齒，腸胃消化能力薄弱，可以吃一些纖維細膩的水果，比如：蘋果、香蕉、水梨、黃瓜等；剛開始的時候，可以吃流質的汁水，水果榨汁過程中會有部分營養流失，建議媽媽們用勺子“刮"果肉給寶寶吃。

7-8個月：這個階段寶寶的腸胃對水果有適應能力，而且可能已經萌出少許乳牙，可以新增一些高維生素水果，比如：桃子、橙子、橘子、鴨梨、雪梨、葡萄、櫻桃等，可以採取做成水果泥的形式；每天的量20~30克。如果寶寶抵抗力還比較弱或者身體不舒服，可以給水果加熱，為減少營養流失，建議用”蒸“的形式。

9-12個月：這個階段的寶寶乳牙基本萌生完成，而且需要鍛鍊一定的咀嚼能力，寶寶的腸胃也可以接受各種纖維和成分的水果。所以除去之前的那些水果之外，可以給寶寶新增火龍果、芒果、水蜜桃、獼猴桃、荔枝、牛油果、山竹、等纖維較粗的水果；每天水果的量50克。這時候寶寶可以消化，基本不會因為水果引起腸胃不適或過敏。這個階段水果的製作仍是以果泥或小果粒為宜，可以少量飲用純果汁但應稀釋。

1歲以後：當寶寶1歲以後，因為牙齒的咀嚼能力足以應付大多數水果，而且腸胃消化功能也基本完善，這個時候大多數水果都可以給寶寶吃，沒有水果的飲食禁忌，每天水果的需要量：幼兒（1～3歲）150～200克，學齡前（4～6歲）是150～300克水果。但要注意像甘蔗這樣的質地較硬的水果還是不適合寶寶吃的，吃其他水果的時候也要注意去核去籽，最好做成泥或是切小塊再給寶寶吃，避免吞嚥困難。

1、空腹慎食

空腹時，特別是一大早，切勿吃以下水果：山楂、黑棗、柿子、菠蘿、荔枝、橘子、香蕉等。此時食用會給小寶寶的腸胃帶來不小傷害，容易引起噁心、嘔吐、胃疼等，影響健康。

2、注意水果的食用時間

一般建議食用時間為兩個，一是飯前1-1.5小時，二是飯後2小時。這時候吃可以很好的補充水分和熱量，而且它們在胃中逗留時間短，可減少不利影響。

每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，並可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。

3、不大量食用

大量食用水果，可能導致寶寶攝取熱量過多，可引起腹瀉，影響寶寶健康。

4.警惕水果引起寶寶過敏

對於過敏體質的寶Bora說，食用水果也要注意，以下水果未滿1週歲最好不要吃：菠蘿、杏、櫻桃、獼猴桃、桃子、李子、芒果等。另外，單一食物逐次引入的方法可幫助及時瞭解嬰兒是否出現食物過敏及確定過敏源。在第一次新增時應少量，可以去皮蒸熟做成果泥餵食寶寶。

5. 果皮有農藥殘留，多洗、多泡、削皮吃

未滿1週歲或者腸胃較弱的寶寶，建議去皮吃水果；水果吃前注意清洗乾淨。

6、水果外形的選擇

避免給3歲以下兒童提供容易引起窒息的食物，如小圓形水果、堅果、果凍。

7. 不能用果汁代替水果

中國營養學會制定的《7~24月齡嬰幼兒餵養指南》中指出：鮮榨果汁、100%純果汁中的果糖、蔗糖等糖含量 過高，纖維素含量少，其營養價值不如整個水果。

為減少嬰幼兒糖的攝入量，目前推薦6月齡前嬰兒不額外新增純果汁或稀釋果汁；7 ~ 12月齡的嬰兒最好食用果泥和小果粒，可少量飲用純果汁但應稀釋；13 ~ 24月齡幼兒每天純果汁的飲用量不超過120 mL，並且最好限制在進餐時或點心時飲用。

8. 不建議吃反季水果

因為多采用激素刺激等非正常手段培育，其中大多含有超標的激素或防腐物質。那麼，哪些是應季節水果呢，下面是總結出來的應季節水果一覽表，供家長選擇水果時參考。

嬰兒在五個月之內儘量以吃奶為主，奶是比較營養的，而且營養是比較全面的。五個月新增輔食以後的話，可以適量的加一點水果，輔食之類的，以循序漸進的方式進行。