首先，未成年經常熬夜，在短時間內看不出，從長遠來看，四十歲以後和不熬夜的同齡人相比，健康問題就比較明顯了。英國有一項研究表明，常熬夜的人比不熬夜的人死亡風險高10%。

其次，熬夜會導致免疫力下降、肌肉減少、面板不好、腸胃功能下降、視力減退等。

未成年人正是長身體的時候，最好不要熬夜。反而應該膳食平衡，積極運動，為以後到中老年的時候有個健康身體打下堅實的基礎。

最後，熬夜的人可以多吃些含B族維生素豐富的食物，如牛奶、豬肉或排骨、花生、黑米、豬肝、木耳、鵪鶉蛋、雞肉、口蘑、核桃、小米、芹菜等。

未成年人還在長身體就上夜班危害可大了，晚上本來就是應該好好休息，讓勞累一天的身體可以得到放鬆的，而且晚上身體會代謝毒素，幫助恢復人體機能，讓人第二天可以精神飽滿。

上夜班雖然白天得到了休息，但晚上一到睡覺的點人還是會犯困，更重要的是，白天與晚上的睡眠質量並不等同，人一般都是晚上才睡得著，並不是所有人白天都能睡得著，比如我。

我曾經高三畢業後去深圳做了兩個月的暑假工，當時去的時候並不知道有夜班，後來上了半個月的白班後才突然被通知下半個月開始要上夜班了，我當時聽到要上夜班內心是十分拒絕的，甚至還想不做了，但後來想想，已經做了半個月了不能白做了，就開始接受了夜班。

上夜班的時候，到了凌晨三點的時候，眼睛根本睜不開，人十分睏倦，而到了第二天白天八點下班的時候，回到了休息的地方躺在床上沒睡多久就醒了，就算睡著也感覺沒睡好，那段時間睡眠質量真的是差極了，整個人看上去就像一幅沒有睡醒的樣子。

所以說，能不上夜班就不要上，有些是被生活所迫沒辦法，但未成年人選擇的餘地還是很多的，儘量不要上有夜班的班，畢竟未成年還在長身體，晚上是非常關鍵的時期，要是長期上夜班，肯定會對以後的身體健康造成影響，甚至會讓某些疾病纏身，那真的是太划不來了，健康真的比什麼都重要，謹記！！！

謝謝邀請。未成年人還在長身體，上夜班有什麼危害？首先講未成年人上班工作也是違背了未成年人保護法的第三十八條規定。甚至還安排上夜班，這對身體各面都造成嚴重影響。按健康的睡眠，一般情況下，對睡眠的要求是青壯年睡眠是7-9小時，少年和幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠時間的要求，兒童為晚8點至清晨6點為最佳睡眠時間。

未成年人在長身體的年齡段，長期上夜班今後會患上睡眠障礙，將導致人體生理機能紊亂。對身體健康的傷害不容忽視，將會影響記憶力減退，導致心情抑鬱，還會影響神經系統而導致心血管疾病的發生。

未成年人正處在生長髮育期，需要充足的睡眠，發育期所需的生長激素、甲狀激素都在晚上深睡眠中合成，如果安排孩子上夜班會導致年幼的身體發育成長受阻，把生物鐘打亂，成年後要改變過來就很難了。

孩子長期上夜班會引起睡眠不良，今後體內血管硬化明顯，口徑變窄，嚴重影響供血而使身體內一些器官的功能發生阻礙，機體的各類代謝產物不能及時排出體外，白細胞數量減少，免疫功能降低，從而對健康產生嚴重不良影響。為了孩子今後的身體健康成長髮育，未成年人的家長應阻止兒童上夜班，與單位領導商談能否安排白天的工作，做一些力所能及的工作應該還是可以的。

我幹了十幾年的三八制。

中國跟隨德國三八制，德國早已經改成了四六制，我們的華人還在受到三八制的煎熬和折磨。

三八制是資本主義的產物，資本家讓機器不停的運作，讓職工跟隨機器的運轉，不停的迴圈工作，追求利潤。為了賺錢養家，我曾經十六個小時兩個單位不停的工作，加上路途上一小時，兩班間隔一小時，真正在家的時間，只有六小時，那時候年輕，體力勞動不在乎這些，打個盹迷糊一下又滿血復活--沒辦法，為了生活。

那是二十年前了。不到二十歲。

因為長時間三八制夜班，現在的身體一直不好，第一是神經衰弱，失眠健忘。第二胃腸機能受損，肥胖，三高。第三因為睡眠質量不好加上脾胃不好整天迷迷糊糊的，感覺不清醒。

還有很多隱形的疾病，間接來自夜班的危害。

現在，熬夜致死率居高不下。三八制是毒瘤，是赤裸裸的剝削。領導們不上三八制的，所以應該取締，為了健康，最起碼實行四六制。

望大家遠離常年夜班。個人觀點，不喜勿噴

祝，身體健康