生活有目標有動機，就是說你有這個想法，但是沒有動力，也就是說沒有行動，也就是說只停留在空想的階段。

建議目標不要定的太高，當你定的太高的時候，你會感覺這個目標很難，這個時候你就不想去做，會有種挫敗感，所以把目標先定自己可以容易達到，就是把大目標先分解成小目標，年目標分解成周目標日目標

先養成一個容易自己達成的一個小習慣，逐步建立你的動力，自然而然會對自己認可，也就會逐漸會有一個能量產生

如果需要進一步的幫助，請私聊

這就像汽車想跑起來，也有了方向，就是沒汽油啊。

心理學認為的動機，是指一個人行動的意圖和願望，是將行動導向目標的內部驅力。這種驅動力的大小受願望、理想的強烈程度影響。樓主的情況屬於有了願望和理想，但強度不夠。

如果一個人很飢餓，受這種生理驅動力的影響，他尋找食物的動力就會很充足，而且越餓趙充足。但是會受內外因素的影響，如果很困難，動力就減少了。人們對好生活的嚮往就是內部動力，如果追求和實現起來很較大困難，追逐的動力減小了。

怎麼辦呢，主要有兩個方向，一是多接觸美好生活，加大誘惑力。看看這些美好生活是什麼樣，掙錢多是什麼感覺，爽花錢是什麼感覺，孝敬父母榮耀回家是什麼感覺，激發人的責任心、榮譽感。另一個方法是學習實現理想的方法，提高自信心。現實是有困難的，但有了方法就能循序漸進，逐步接近目標。

有句話叫“男人就要對自己狠一點”，意思是生活有困難，但為了自己的理想和家人的榮耀，就要嚴格要求自己，臥薪嚐膽、勇往直前、克服困難、百折不撓、爭取勝利、成功一定實現，加油！

這是悖論，如果生活真的有目標，有動機，不可能沒有動力。按照王陽明的知行合一，一個人不能“行”，一定是其未“知”，在王陽明看來，沒有知而不行者，知而不行只是未知。

因此，這個問題一定要回到前面去解決，去真正認識到自己是不是真的有生活目標，是否打心眼裡認同這個目標，還是隻是認為自己有，這是完全不同的概念。

沒有動力去執行，要麼是缺乏行動力，要麼是缺乏行動意志，身邊會有很多這樣的例子發生，例如，很多人都有目標，要學好英語，也給自己制定了很多細節計劃，每日背十幾個單詞，默寫幾個單詞，讀幾篇文章等，但堅持了一個月，兩個月，半年，最後還是沒有達到自己的目標。

再或者我們給減肥來舉例，有的人為了減肥報了個健身房年卡，原計劃是一週去三次，但最後的結果就是一年去三次，體重體脂率不減還增，變得越減越肥……

所以從這兩個例子，大家也能看的出來，主要是兩點，一個是缺乏自控力，一個則是抗壓性。這兩點融合在一件事上是如何體現的呢？比如我們平時有一個計劃要做，但是計劃失敗了，往往我們就會有一種沮喪的心理，有的人在這一刻就開始進行分化，去選擇逃避，甚至回到自己的舒適區，而抗壓性強的一定是對自己的行為進行檢討，去找到失敗的原因，從而結合高強的自控力再次修正新的計劃。

當然，新的計劃不一定是成功的，但它一定是比原來的計劃更有效率的，在強壓下，久而久之，新計劃中的失敗率就會越來越少，成功的機率就會越來越大，所以這也是從思維當中一種蛻變和進化。

而對於自控力而言，相信大家都有過非常自虐的場景，例如，高考前你的學習力和自控力應該是這輩子的巔峰，每天都會學習到很晚的，你第二天仍然是精神抖擻的，但是上了大學之後，你的時間變寬裕了，反而變得懶散了，也沒有之前的勁頭和毅力了，最期待的就是熬夜看劇，晚睡晚起，暴飲暴食。

而當你習慣了怠慢的生活之後，相對於高效的人生，它就變得有難度了，而且這個時候往往會考驗我們的自控力到底有多強。從心理學的角度去分析，其實自控力和我們的思維，肌肉骨骼是一樣的，都是需要被鍛鍊的，長時間處在某種壓力下，你的思維就會得到成長。

其次就是要告別浮躁，因為有的人太著急期望看到結果，忽略了很多細節上的調整，再加上對自己的絕對高估，最後就產生了結果偏差，然而，很多朋友還沒有意識到，其實在這一刻，輸給了自己。

所以要讓自己有絕對的自控力，就需要學會習慣，或者創造一個有絕對自控力的環境。這一點上心理學還是需要用多頻次來讓我們的大腦適應，我們平時把它叫做思維的慣性。