此時此刻，我不熱！

有“心靜自然涼”的說法，我個人覺得還是很管用的，其實不管有多熱，你的心不去想熱這個問題，你就沒那麼熱了。

我們都熟悉，夏天，在農村要幹農活，他們不是在房間，而是在烈日下，汗流浹背，熱，可是他們不怕，而且也沒那麼難受啊，

但是！針對那些天天空調房呆習慣了的人，如果他們的面板排洩功能已經受損，已經不能正常散熱了，他們一定很怕熱，難受，要想咋處理不熱？

快速不徹底的解決辦法，就是繼續空調或風扇；如果要想對身體好，徹底解決，以後熱但是可以不怕熱，那就不要總是呆空調房，該出汗還得出點汗，保持面板正常的代謝功能，適應夏季養生的原則，保證陽氣能夠順利正常外散。

我不熱，我現在也不怕熱，其實我也是有過教訓，在十幾年之前的一個夏天，我特別喜歡吹空調，和吃冰凍的東西，就同年的秋天我生病了，醫生告訴我，與我夏天的貪涼有關，為了自己的健康，我養成了習慣不怕熱，現在也就真的不怕熱了。

這個時間段肯定是老熱老熱了，熱的是真心睡不著覺！

於是乎我就想到前幾天在抖音上刷到的一個短影片！

想想這三件事，立馬就不熱了？

1、少到戶外活動，2、找避暑的地方去旅遊，3、室內開電扇、空調，4、游泳、沖涼。

以下為一些生活小常識,供大家參考,提醒廣大住戶做好防暑降溫措施,注意身體健康。

一、及時補充水分但應少喝飲料。 果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食慾。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

二、口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽（糖）水,因為大量出汗後使人體內鹽分丟失過多,約佔汗液的0．5％左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

三、太陽短波輻射最強烈的時間是10時-15時左右,應儘量避開這段時間外出,非出去不可,應在面板上塗些防曬護膚品, 夏季衣著以淺色為好。

四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生溼,無異於火上澆油。

五、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

六、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

七、忌受熱後“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。

八、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時,所接觸到的面板可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎

要預防中暑的發生，除了儘量避免在日照最強烈的上午10時至下午2時外出，還應該採取必要的防護措施：

①保持室內通風，降低室溫，室內起碼要有電扇通風、降溫；

②高溫下工作時間不宜過久，每天儘量不要超過8小時；

④保證充足睡眠，多吃些營養豐富的水果和蔬菜。

⑤儘量穿透氣、散熱的棉質衣服。

這幾天身在廣州的我，都不覺得熱。受颱風“桃芝”的影響，每天都在下雨，風也很大。所以很涼爽，晚上睡覺還需要蓋毯子呢。