粗布，國慶節過後荊棵種子也成熟了，有條件的話去野外採點曬乾裝枕頭，對人體健康很好滴。大人孩子都可以用，有種淡淡的荊棵花香。

軟硬適中的蕎麥皮 這是最常見的枕頭填充物，它軟硬適中、塑型和吸水效能都不錯，也比較輕。缺點是彈性較差，而且頭頸部活動時枕頭有響聲，對於易失眠的人來說，可能影響入睡。

做枕頭的布料要透氣性好。棉或者棉麻的梭織布就具有很好的透氣性。填充物可以用決明子，茶葉，麥麩，艾絨……這些對人體是有好處的，還可以促進睡眠。

從溫度的角度來看，材料溫度偏低的會更好地降低人體前額的溫度，也容易提高睡眠質量。所以選擇布料的時候，不要選擇太厚，不容易透氣的那種。

推薦選擇一些透氣性良好，且涼爽的布料。

從支撐度的角度看，對頸椎支撐更好，會讓頸椎更容易得到休息，從而緩解疲勞。

因而，乳膠類的枕芯會更好。

古語有云“長壽三寸，無憂四寸”，意思是說，要想長壽，經常枕三寸(9釐米)高的枕頭；要想睡得舒服，經常枕四寸(12釐米)高的枕頭。有實驗證明，枕6～9釐米高的枕頭睡眠時，腦電圖最早出現平穩的休息波形，表示大腦順利進入平穩的睡眠狀態，獲得的睡眠質量也最高。也就是說，6～9釐米高的枕頭是比較合理的選擇。

枕頭的枕芯，會影響枕頭的高度和形狀，從而影響睡姿，進而影響到頸椎和胸部的生理曲度。因此枕芯沒選對，就容易出現頸椎問題。

目前枕芯常用的填充材料，有蕎麥皮、羽絨、人造纖維或者說腈綸棉的，以及乳膠和聚酯纖維等幾種型別。

蕎麥皮是最傳統的枕芯材料了，它的優點是可塑形，用拳頭往中間一壓，就可以塑形出適合我們後腦勺兒以及頸椎生理前凸的那種波浪形狀來。。基本上適合所有人，適合對枕頭高度有不同要求的人。缺點就是比較硬，而且在翻身的時候容易有響聲，對於某些神經衰弱、睡眠障礙、失眠的人可能不大適合。

羽絨枕芯，或者人造纖維的枕芯，人造纖維又叫做腈綸棉，它的形狀是那種中間高四周低的傳統形狀。優點是：彈性好、柔軟、輕巧、外觀漂亮、豪華大氣上檔次。缺點是：形狀高度固定，不大適合頸項背部以及後腦勺的外形，並不是很健康。

乳膠或者聚酯纖維做枕芯，軟硬適中，形狀固定，可以加工成符合我們頸椎生理要求的波浪形狀來。目前看，這應當是最健康、最好的枕頭了。優點是能很好地貼合頸項部以及後腦勺的外形，彈性好，柔軟。 缺點是形狀高度固定，不像蕎麥皮的枕頭那樣能夠隨時按需塑型，還有就是價格昂貴。

脊柱和頸部是有弧度的，一個舒適的枕頭可以使頸椎、肌肉、韌帶等處於自然放鬆狀態，達到休息目的。枕頭高低、軟硬都需要重視。當躺下時，下巴最低處若朝天，表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。

枕頭的好壞會嚴重影響我們的睡眠質量，枕芯是枕頭好壞的關鍵，但枕套的作用也絕對不能忽視，一旦選錯枕套，我們的睡眠也將受到很大的影響。枕套與人體會有直接的接觸，所以要求所選擇的枕套觸感一定要好，要有一定的透氣性，一切以舒服為主。下面介紹幾種適合做枕套的布料：

1、純棉布料

純棉布料是由天然的植物纖維組成的，對面板完全沒有刺激作用，具有良好的透氣性和吸水性，柔軟又舒適，而且保暖性很強，價格適中，很適合做床上用品。缺點是彈性較差、容易褶皺生黴。

2、麻織面料。

棉麻布料具有良好的保健作用，是由天然植物纖維組成，透氣性佳，有彈性，抗黴菌性強，不易受潮發黴，強度、導熱性、吸溼性大於棉織物。

3、滌棉面料

有平紋、斜紋兩種。平紋滌棉布面細薄，強度、耐磨性好，縮水率小，製成枕套外形不走樣，價格實惠，耐用性好，但舒適貼身性不足，易起毛球，併產生靜電。因為滌綸不易染色，所以滌棉面料花型主要是清淡、淺色調，適用於春夏季。斜紋滌棉使用平紋密度大，顯得緻密厚實，表面光澤、手感均優於平紋。

4、天絲面料

天絲具有棉“舒適性”、滌綸“強度”、毛織物“豪華美感”、真絲“獨特觸感、柔軟垂感”等特性，韌性極強。手感舒適，透氣性好，強度高，尺寸穩定，收縮率低，可洗性強。

A類面料當然是更好的選擇。

首先，A類面料更接近肌膚的ph值，不會破壞面板的屏障。

其次，A類面料一般都有抗菌的效果。

還有A類面料不含甲醛，芳香氨等有害物質

棉的。A類棉的。

但是棉的還不夠，枕頭每天都會接觸我們的面部，長達8~10個小時，不僅要柔軟親膚，衛生也非常的重要。枕頭的面料如果有抗菌的作用當然是更好的。

推薦杜邦索羅納這個面料，現在很多枕頭牌子都用這個，像睡眠博士據我所知有三四款，抗菌又很柔軟親膚。