經濟不好不去月子中心，也是沒有關係啊！可以在家裡親人給你做月子的時候啦！我生寶寶也是剖腹產，整個月子就我老公照顧我。現在直接百度整個月子流程，自己多注意就沒問題啦！

現實生活中，大部分媽媽們選擇剖腹產都是特殊或緊急情況，迫不得已才選擇的。儘管順產是產婦調養最好、最快地方式，但是剖腹產的媽媽們也不要太沮喪。我們可以採取其他有效的科學措施，一樣能快速修復好身體。

首先，我們要合理飲食，產後不要第一時間大補，要選擇溫補。多進食一些魚類、蛋類等富含蛋白質的事物，以及新鮮的蔬菜及水果，嚴禁辛辣及冰冷食物。也能促進母乳的分泌。

其次，要注意保暖，哪怕生產的季節在炎熱的夏天，一定避免吹冷風，尤其注意手腕與腳部這些裸露的地方。雖然做好保暖工作，但是孕婦的房間在孕婦不在的時候，及時通風，注意自身衛生。

最後產婦還要合理運動及休息補血。生產後，媽媽們出血量很大，要及時地相關途徑補充回來，食補是補血最好的方式，媽媽們產後多吃些含鐵量比較好的新鮮食物。同時媽媽們生產後也不要一直躺在床上，應適當地進行運動，防止腸粘連和其他手術併發症。

親們，現在剖腹產是一種常態，不要有太大壓力，除了我上面的幾條建議，孩子斷奶後，可以多做些運動，跑步、瑜伽都是不錯的運動措施，沒必要專業機構進行，這要求我們持之以恆的精神。

我自己是剖腹產，我妹也是剖腹產，我們不一樣的地方是我產後半小時大出血，也沒有做盆腔治療。

我妹產後沒有大出血，做了盆腔治療，我們兩現在是差得有點多。可能是我們的體質不一樣，我妹孩子才五個月，身材已經恢復到以前了，我由於得了胖多囊，現在還是個大胖子。

所以我想說沒有經濟去月子中心，我們也有其他的選擇。現在關於產後恢復的店也越來越多了，有的醫院有中醫科，就有盆腔治療這個專案，好像接近兩千塊錢可以做十五次。也有像藍絲帶的連鎖店，專門針對產後護理的，這些我們都可以去了解一下喲！

除了這些輔助治療外，產後自身的保養也是很重要的。產後的惡露也是要注意的，我們可以吃點豬肝或者甜點。豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇，甜點也可以幫助排除惡露。

就算是剖腹產，產後回家了也要每天適當地下床活動，促進胃腸的蠕動，促進排便。同時也要多喝水，多喝湯，多吃點新鮮蔬菜水果，特別是含纖維多的食物。可以多吃一點雞蛋瘦肉，牛奶這些食物。

剖腹產的產婦要配合醫生護理傷口，每天使用碘伏擦拭消毒，平時多注意傷口處的衛生，避免引起感染的情況，室內空氣保持新鮮，多放鬆心情。

圖片源於網路！

一、定時按摩子宮

新媽媽一定要按摩子宮，有利於子宮收縮，促使惡露的排出。產後排惡露的時間為4-6周，在這個期間，新媽媽要注意觀察惡露的顏色和量是否正常，並及時做好個人衛生。出現任何不正常的情況，要及時與醫生聯絡。

二、去枕平臥

剖腹產大多會選用硬脊膜外腔麻醉的方式，因此在術後需要去枕平臥6小時左右，這樣可以預防術後疼痛。

術後6小時之後可以用枕頭，時間稍長點還可以選擇用側臥的方式交替休息。如果寶媽覺得平躺或者側臥不太舒服，可以將上身適當墊高一些，這樣會躺著舒服點。這也是為了促進身體的恢復，一定要記好，醫生或護士也會提醒你。

三、多做翻身運動

多做翻身運動可以促進子宮收縮，有助於產後惡露的排出，避免惡露淤積在子宮腔內引起子宮感染，還能幫助傷口的恢復，所以別認為躺著是最好的方式，其實多動動也是有好處的。

四、藉助外力止痛

麻藥失效以後，大多數媽媽會感覺腹部傷口處的疼痛，如果在疼痛難以忍受的情況下，可以請求醫生開些處方藥，來幫助緩解疼痛。

回家坐月子的前一段時間也會有痛感，新媽媽不要一直躺在床上，也要下床運動，促進傷口的恢復。同時飲食上也要注意，遵循月子餐的講究，尤其是餐後第一餐最好吃一些溫熱清淡的流食來幫助身體恢復。

加強營養，在力所能及的情況，儘早下床，適當活動，避免下肢深靜脈血栓；調整飲食結構，保持大便通暢，防止便秘！定時哺乳，避免乳汁淤積，誘發急性乳腺炎！