抑鬱的根本是認知問題，但不一定是自我認知，還包括對事物的認知。

生本能心理學認為抑鬱是個人的認知偏差導致較大現實和心理困難又找不到出路時，產生的一系列情緒、行為和生理等不良反應。這個認知偏差不但在產生困難時起作用，而且在走出困難時也一樣發揮著不良作用。但是就象自己抓不到自己後背的癢一樣，自己很難察覺自己的認知偏差，所以在這種困難中反反覆覆走不出來。

最好的辦法是接受專業心理老師的分析和指導，查出這個認知偏差加以改正。但是現在的心理學發展進入繁亂時期，就是既繁榮又混亂的狀態，遇到理論和實踐都中正客觀的心理老師並不容易，遇一個不起作用，遇一個不起作用，導致抑鬱者失去信心。

抑鬱症是身體急病引發的。身體加物理因素再急發出抑鬱症，所為抑鬱症就是思維反面現露。搞不懂的就得扯到鬼神方面去。

抑鬱症來自於壓力山大，情緒焦急紊亂，糾葛猶豫困惑不解，煩躁不安，神智異常，心理不平衡，憂傷鬱結，惘然若失，惆悵寥廓，心態恐懼，糾葛纏心，耿耿於懷，處心積慮，悲恐成疾，悲觀厭世，甚至走向思想極端化，絕望自了世。

鬱抑症是一種無奈的悲哀，是一種壓抑痛苦，是心累鬱結，是困惑聚焦，心寒意冷，茫然無措，心悸悶逼所致。是自我不放鬆，遇煩頊事想不過，思想不明朗，不明智看事不開所致。可以說是自我認知的問題。

至於沒有被這個世界溫柔以待不成立，你若要被這個世界溫柔以待，你得首先對這個世界有愛，開朗熱心去對待，樂觀適應自我處境，以社會接軌，面對生活以眾融合，有豁達的姿態才能獲取他人的溫馨對待。

綜上所述，鬱抑症是自我心態問題，是自我認知的問題，總之是想不透，看不開，壓力過大，煩頊心累，恐懼不安所致。

抑鬱症既有自我認知的問題，也和沒有被這個世界溫柔以待有關聯。

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當親人，朋友，老師，社會沒有按照患者本人所認知的態度迴應他時，他會認為世界不符合他所期望的樣子，這不滿足感會形成他認為的世界對他的態度粗暴。

抑鬱症患者有認知性，狹隘偏見人格，一旦這些人格開啟，他對世界對他人的接受度一旦變寬，他自己對世界的觀感會寬容，同理心會增強，會接收到更多的溫柔度，既能感知到更多世界，對待他的方式是溫柔的。

抑鬱症患者的認知偏差人格可以修復舉例:

患者回到生活中需要扶助的社群去幫助他人。

患者在家庭學校社團多伸出援手做一些公益的事情。

患者多參加戶外活動，多做體能鍛鍊。

患者的家屬親人，學校，老師，朋友對他的迴應採取中立的態度，既不把它當患者，也就是不慣著他。同時，對他的需求採取積極及時的正向迴應。

人對世界的態度往往就是世界對人的態度。人對世界的認知很早就開始形成，早到嬰兒呱呱墜地的時期。抑鬱症更多的是人的自我認知問題。只有好的父母才能帶給孩子健康的自我認知常識，保護孩子免受抑鬱症侵襲，從而溫柔對待世界。缺乏好父母的孩子，大多是抑鬱了才會更加迫切地想提升自我認知，提升了自我認知才知道要溫柔對待世界，從而被世界溫柔對待。

因此，關係重大首當其衝的是父母。所有有志當父母的都要做好的父母。健康原生家庭的父母，不易自我意志為行動中心。而是將孩子看成獨立個體，為了她的身心健康而行動。這就要求父母不虐待孩子、不過分依賴孩子、不將孩子的需求置之不理、不溺愛孩子、不將孩子的表現當作自己的臉面來得意或者羞愧等等。父母對於孩子的尊重還在於不過分焦慮孩子的分數或成長中出現的問題，充分相信孩子的能度過成長中任何特殊時期。因為焦慮是一種強調，會讓孩子更加容易朝那個方向發展。只有父母理性地無條件地積極愛孩子，才能給他們健康的身心，減少以後得抑鬱的可能。

人成年後，若不幸得了抑鬱，需要有自救的心，不要放棄努力。這時候可以透過閱讀，心理諮詢，運動，冥想等方式積極行動。自救無力，必要的話，一定要求助藥物和醫生，他們可以起到有效的輔助作用。最重要的始終在於自己。

抑鬱症是長期的生活環境和心理壓力所造成，大多數患者本身敏感，性格內向，加之親屬沒有及時溝通，或溝通效果不好，患者就會漸漸關上心門。

社會的影響也是很大的，由於社會環境的原因，很多從反社的臨床痊癒的人在生活和工作中會受挫，這時候如果沒有及時調節好，很容易復發。所以治療階段與社會連結很重要。