感謝邀請(官方為什麼會邀請我回答這樣的問題）。這種情況我遇到的多了，一般是無人機玩少了，多出去玩玩無人機，這種情況就會越來越少了，對，相信我。玩無人機的時候你一定會抬頭向上看，看美麗的藍天白雲，呼吸新鮮的空氣，操作無人機的時候還可以提高你的動手操作能力，防止炸機，還可以提高你的反應能力。

對，就是這樣的，多玩玩無人機吧，這樣你的煩惱都會消失的，相信我

你年齡不清楚，還有其它症狀沒有，發病多長時間？

有幾種可能

1、頸、腰椎問題

2、電解質問題

3、脾胃功能問題

回答您的問題:胳膊腿總是酸困，軟錦錦的抬不起來，蹲下起不來。這是怎麼回事?應該怎麼辦?

我也有這種身體狀況，很多久坐的人也有腰痠背痛的亞健康狀況。胳膊痠痛，是有頸椎問題，或肩周炎，低頭工作或長期熬夜寫作，看資料檔案，老師學生在考試期間，長期伏案低頭都會形成胳膊痠痛，脖子，手臂轉動不靈，發麻發酸。腿痠困是坐得太久，腿部深層靜脈血阻不流暢，肌肉筋骨長期壓著神經麻木。如果服務業商場工作者，長期站立守場，長久站定使血流不暢，肌肉酸脹，這是工作問題導致大腿的活動受限產生不適。

處理方法，儘量間歇性做一下活動頸肩腰的運動，輕柔地轉體，做米字操，做自由泳式幹劃手搖頭扭頸。也可以躺著做大腿舒張，伸、抬腿運動。因為整天十小時站立，在不適期間就不舉薦跑步了。因為腳筋站腫麻木，累傷了腰腎，要好好躺著恢復元氣。有的人去做拉伸，推拿，越做越拉傷，疼痛不止。引起骨縫崧，脊椎胸椎發病，離脫。有的人坐電療椅，用十多廿元坐，當時舒服，過後還是無效果。

我去治頸椎推拿，針灸，一百幾十元一次理療，都是心理安慰。知道自己身體欠補，就去看中醫內科，開中藥總是要煲大劑行，飲中藥酸甜苦，飲到肚脹。後來自己搞些簡單的食療，腰骨刺不睡竹蓆，開空調蓋肩頭。治療:自己用生薑，艾葉煲熱溫水淋肩膀，從毛孔中抽風邪。腰痠痛，豬腰煲杜仲，有療效。用五六片杜仲(洗沙)煲豬腰湯藥飲。吃補腎丸，頸肩痛時，吃田七粉"一克一次，每天早晚服兩次。吃鈣丸，深海魚油。煲排骨湯，蓮子，合桃。買扶他林軟膏搽肩周部位，得到很好的緩解。

關於說:蹲下起不來，發暈…最好先去看醫生，查一查有沒有高血壓?有沒有勞損內傷，瘀塊，靜脈曲張? 依提問者說的情況，有可能是頭風重，貧血，腎虛，脾虛，溼困，飲水過量。肝血弱，血不榮筋，疲勞。 自己解決方法，每餐吃飽米飯，新鮮蔬菜，要吃正氣的菜心，波菜，生菜，蓮藕，木瓜魚湯，合桃肉湯。先去溼後調補。吃豬腱，蓮子，淮山，茨實健脾固腎，補而不燥。紅棗補氣血，熟地:補血。黨參.北茋補氣，補而不燥。對身體虛弱有培元固本的用處。

運動，醫治跟食療對頸肩腰腿會得到附助痊癒的效果。最重要是注意保暖頸部，腰腿要穿著蓋住身體。不要受風寒，久坐久站都要間歇活動，小食生冷寒涼的食物。抓緊時間休養。身體休息好了，病就會驅除。祝您身體健康，精神爽利。

人出生以後，就得靠自身的消化吸收功能來營養自己了，不能再依賴母體生存了。脾有運化食物中的營養物質和輸送水液以及統攝血液等作用。脾將胃消化的食物變成易於人體吸收的營養物質，並且負責將它們輸送到身體需要的地方。脾有這麼重要的作用，因此中醫稱之為們天之本、氣血之源。中醫認為脾統，主運化。脾氣虛弱多因飲食失調、勞逸失度，或久病體虛所致。脾的一個很重要的功能就是承擔著把胃腐熟出來的全部精華上輸於心肺，脾虛則水谷精微無以傳輸運化至身體各處，人體就得不到濡養，因為脾主肌肉，從而容易出現，胳膊腿總是酸困，軟綿綿的抬不起來，蹲下起不來的脾虛表現。

中醫認為，脾為後天之本，想要強身健體、延年益壽就要加強對脾的保護和調養。在生理上，脾和腎是相輔相成的，它們的病變也常常相互影響。因此，很多食物的搭配都會注重對脾、腎的雙重補充。脾負責運化水谷，從飲食上著手健脾是最有效的。健脾的食物主要包括蘿蔔、大棗、茯苓、黨參、冬瓜、豆芽、山楂、肉桂、橘皮、薏仁、黃花菜、香菇、糯米、泥鰍、鯉魚、鴨肉等。

1，大麥湯

2，山藥面

3，粳米

4，棗