可以去試聽一下你感興趣的舞蹈班，多走幾家別嫌麻煩。然後決定學什麼。

我學的是爵士，覺得爵士適合零基礎成人學。我就是一點功底沒有，小時候也沒學過，身體還特別僵硬，我們前半節課基礎動作，拉伸運動，後半節是舞蹈。學了半年，雖然和跳的好的比不了，但是和自己以前比還是進步挺大的。

學哪種舞蹈都可以啊，只要有恆心。看自己喜歡什麼舞種，我起初學爵士舞，也有接觸肚皮舞，現在學鋼管舞要忍得住痛和克服畏高及旋轉。我認為鋼管舞難度很高，在高空展現美姿特有成就感的，尤其是在管上開啟大劈叉讓人覺得特別厲害。

建議學芭蕾舞會比較好，對你的形體和氣質都有比較大的改變。芭蕾，一直給人一種高貴、典雅的感覺。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是眾多女性心儀的榜樣。學習芭蕾可以全面雕塑孩子的形體和氣質。

芭蕾基本功訓練課程在舞蹈界是一門非常重要的基礎必修課，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈專業人員，無論是哪個舞蹈門類，在習舞之初都要經歷芭蕾舞的訓練。 別忘了赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的。

一個人的氣質是內部修養，外在的行為談吐等等，要知道氣質不是學來的，而是培養出來。 因為是專對“成人”所開設的課程，所以沒有想像中困難，不會一開始就要求學員劈腿、把腳舉到耳朵旁邊…等高難度動作，不過～每堂課、每個簡單動作都是不斷的重複練習， 如果對於芭蕾沒有興趣，可能會覺得很無聊，沒有繼續學下去的動力喔！

所以我建議想要學習“成人芭蕾”的朋友們，可以先到有開班的教室去試上（體驗）一堂課，親身試跳（不要只是站在旁邊觀摩喔！在旁邊看跟親身下場的感覺可是完全不同的） 真的喜歡，再加入我們的行列，只有真心喜歡芭蕾，才能長久持續下去喔 因為不管什麼運動，“持續不斷”可是很重要的呢！

如果真的找不到專授“成人芭蕾”的教室，其實可以找找看家附近，現在大部分舞蹈教室的芭蕾班，是可以收成人學生的喔！ 我覺得，其實“成人芭蕾”只是針對「初學芭蕾的成人」，當你學了三個月，甚至半年、一年之後，其實就可以跟一般的芭蕾練習生一起上普通的芭蕾課嘍！ 說這麼多就是想鼓勵各位美人們，只有有夢想，什麼時候開始都不算晚~ 相信所有女孩子都有一個芭蕾夢吧，穿上Tutu裙和足尖鞋翩翩起舞，你就是公主。

第一:自己的興趣愛好:民間舞？古典舞？等等，先做個定位.

第二:走出去到附近的健身俱樂部進行體驗試課，感受一下。

第三:問詢其他朋友聊經驗

其實，如果是零基礎，想把舞蹈跳好的人並不多。在舞蹈氛圍中共同健康運動塑身減肥的人居多。

個人認為:零基礎愛好者學習芭蕾很枯燥，音樂比較單調.把杆動作一節課你疼的下節課絕對不會再來/即使你遇到好老師，第二天你身體會使你不敢再踏入舞蹈教室。

簡單的民族舞好一些，但看你的年齡來選擇，孩子們一般喜歡爵士或者街舞，肚皮舞之類的。

體育舞蹈比如:拉丁之類的看自己喜好程度。

好吧以上所有這一切，沒有好的老師都白搭，所以，多問問，多聽聽，多走出去體驗。跟對一個好老師會受益終生的！

你覺得呢？

舞蹈零基礎的成人學什麼舞蹈好？感謝提問，問仙為你解答。

一、肚皮舞

肚皮舞是優雅、感性、嫵媚、傲酷的舞蹈。

跳肚皮舞的時候通常人們聯想到面紗，刀劍焰火，蠟燭，蛇等場景，歷史以來，也象徵阿拉伯的神秘。

訓練部位：腰部，胸部，腹部，臀部和手臂。在跳舞的過程中散發迷人的魅力。

為什麼首推肚皮舞呢？比較輕鬆，簡單，又迷人。國內肚皮舞很少，意味著有很大的發展空間，缺人才，收入可觀。

二、瑜伽

瑜伽養生，高壓力人群居多，改善失眠頭痛，有益身心，致使很多人追崇，身體大大得到改變了，氣質也提升了不少。

三、中國舞

中國舞氣質非凡，輕盈飄逸，姿態優美，如同仙女。從練習中提升韌性，氣質，除了兒童也適合成年人，包括想從事藝術行的男生。

國舞在很多成年人認為，年紀已經大了，韌帶骨頭沒那麼好開啟，這個不是必然的。當然也有些專門成年人學習的機構，零基礎學出來的他們，非常優秀，得到很好的發展。