我說：“多年來，我從未失眠過。”

朋友問其中的奧妙。

我說：“我有失眠的良藥——床頭一本書。”

從小就喜歡讀書，但近些十幾年來才擁有一些書。每每入睡前，都要在床頭放一本書。每天夜裡1點左右醒來，開啟書本看20分、或30分、或60分，眼睛累了，合上書，很快地入睡了。4點左右又醒來，再看一會兒，累了合上書繼續睡。

睡眠的質量很高，根本不存在因失眠引起的徵狀。倒是有機會多讀一些書。

為此在床頭放上一本、幾本書，睡不著的時候翻一翻，讀一讀，沒有了失眠，沒有了煩惱，沒有了痛苦；多了點幸福，多了點快樂，多了點知識，確實是一種明智之舉。

失眠良藥——床頭一本書，願更多的朋友能來一劑。

以前聽師傅們說失眠，還特別不理解。我怎麼就從不失眠，而且還睡不夠的覺。從來都是晚上十點前睡覺，早上六點起床做飯，標準八個多小時。週末早上再睡到日上三芉，然後自然醒。

誰知過了45歲後，也開始失眠了，孩子高三一年，基本上天天晚上十二點以後才睡覺，我也就陪著，其實就是睡不著，比孩子內心裡還要焦慮。

等兒子上了大學後，天天又掛念孩子，沒離開過家。與同學能不能相處好？冷了是不是知道加衣服。吃飯是否適應了上海的甜口？各種原因的牽掛與不放心，有時打電話不及時接更是焦慮，微信不回也著急。所以失眠更是常有的事。

今年，新冠疫情來了，各公司應對目前的嚴峻形勢，也就是為了活下去，開始降薪，裁員，內退各種政策。感覺有份賴以生活的工作不易，內心也是經常焦慮，告訴自己要珍惜個人工作平臺，自然加班多了。

人到中年，面臨著內憂外患明顯增多，自身的精力體力開始是下降狀態，也開始面臨更年期帶來的易激動或不舒服，加上房貨車貸，孩子上學，老人生病，人情世故，都需要錢來支撐。所以內心深處壓力山大，雖告訴自己要放低需求欲，但也是常常失眠。

人活著，有責任和壓力，失眠是常有之事，需要我們調整好心態，多正向正面考慮，不痴人說夢，更別齊人憂天。

生活不易，且行且珍惜！

基本沒有失眠過，郭德綱幫你解決問題。聽聽相聲就睡了。

心無掛礙就好了，心理負擔太多，不好睡！！！

經常失眠，中醫送你一道最簡單的配方，睡前喝上躺下就困，放鬆身心鎮靜安神，多年的老失眠都好了

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短期失眠就可以造成人沒有精神，疲乏無力，學習工作效率減退的症狀。如果長期出現失眠，可以導致記憶力減退，注意力不集中。嚴重影響正常人的生活，學習和工作，而且出現失眠，可以引起血壓增高，或者是誘發心絞痛，腦血管疾病的發生。所以如果出現失眠，需要積極的進行全方面的調理，包括飲食生活規律以及心理方面的調理。

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蓮子口感清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過反覆試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分均有鎮靜作用，食用後可以促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5 羥色胺的供給量，5羥色胺是決定人睡眠質量的重要成分，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

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從小到大，總以為自己最好的生活習慣，是睡眠質量特別好，倒頭就睡，自然睡醒，感覺每天都跟清醒，很開心～可最近因為第一次遇見喜歡的人，無疾而終，總是很遺憾心痛，莫名發現讓我引以為傲的最佳睡眠，也蕩然無存，每天睡前腦子混亂，早上凌晨四五點就醒了，還是內心一片荒蕪，真難過呀，希望時間能治癒一切，對過往一切清零吧～

失眠偶爾是小事，常失眠就是病了。還記得那時去年的春天，老婆給我鬧離婚，那幾天飯不香睡不好，失眠到凌晨，後來請假回家把事情給解決了

我可能沒有失眠過，晚睡的原因有多種多樣最普遍的可能是為了多玩一下手機遊戲，與朋友多聊一會兒天，與…事情…在多一會兒，自己沒什麼感覺的時候時間不知不覺就過了很快也很晚了，心裡學著放下手機，放下……事情，早點休息。

以前睡得好……有一段時間身體不舒服就半夜喜歡醒，醒了就睡不著了，想盡各種辦法都不行……最後去醫院檢查，醫生開了一些微生素，慢慢就好睡了。……所以說睡眠不好是病，得治，不要認為是小事。

我今夜還失眠，這樣的事數見不鮮。

為什麼失眠？

想的多唄，壓力大唄，沒心沒肺，活得輕鬆，想失眠都做不到。

還有一個重要原因，就是太閒唄！有一次，侄子和嫂嫂來我們家，聽說我一下午背了十來桶幾十斤重的藥桶打藥，笑著對他媽媽說:“你若是像姑姑這麼累，保準不會失眠。”話不好聽，但卻是實話。

為了減少失眠，我要做個簡單的人，更要找點事幹。

自從3年前孩子爸爸新因車禍去世，我就整宿整宿的失眠，做噩夢，失眠了有大半年吧，整個人渾渾噩噩的，最後被家人罵醒，才想起自己還有三個孩子要養，再苦再累，也是心中有兒萬事足，偶爾失眠一兩次，也記不起來了。