練習籃球3分遠投訣竅

3分球技術：

1、“投籃是從腳開始的”是絕對真理，特別是對於三分球這樣動作，對於業餘隊員來說，跳投（是指那種跳起以後再投籃，不是順帶跳起的）三分是太高難度的動作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發射對付業餘水平已經夠了。三分球對於力量要求比較高，奉勸大家千萬不要過於相信自己的胳膊能提供這麼大的力量和這麼準確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利於手上更多的力量去瞄準。

2、手上動作的訓練是很難用文字描述的，只有用訓練才能去自己去體會。達到動力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺。

3、三分球的瞄準點一般是籃筐的遠距離點，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時候要有意識的去高投，當然剛開始不適應，但是訓練一段時間後可能會感覺很好，特別是三分投不準的朋友可以嘗試用高弧度去投，也許會給你一個驚喜的。

4、在邊角發炮是比較困難的（由於眼睛瞄準的關係，沒有參照物），但是這個地方往往投三分的機會最多，所以這個地方的投籃一定要注意多訓練，訓練是提高水平的唯一途徑！

5、在有防守的情況下，三分球的投籃要於突破結合起來，（投籃和突破就是不可分開的），而且這點幾乎也沒有什麼好說的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺。

總的來說要一步一步的來 如果有一定的投籃基礎 可以先從罰球線距離周圍投球 不停的練 一有機會就練 當你的命中率穩定在百分之60左右 就可以把距離增加你的一個半步的距離 再練 也是在命中率達到百分子60左右再加上半步

一直到過罰球線半步的距離 還要說的是 三分球非一朝一夕可以練成的 要想在比賽中保持穩定的三分球 你得常常練 像NBA中三分射手一個賽季最多也只能達到百分之40左右

但投籃的前提有幾條

姿勢一定要正確 不管是一般投籃 還是跳投 這是一切的前提 這就不多說 網上百度一查有很多 都是值得借鑑與參考的

到後來你會覺得投籃是一件輕鬆的事 正確的動作 足夠的力量 手臂輕輕一揮 球就進了

當你覺得頭球很費勁是 就要考慮 自己的動作 與力量

動作 力量為前提 加上足夠的練習提高手感 我想你一定能成為高手

還有要說的是 要麼不投 要投一定要果斷 一定要有信心

首先最基本的需要有足夠的力量去支撐完成投籃，力量包括上肢力量、腿部力量、核心力量，畢竟三分球是屬於遠距離投籃，力量不足的話，可能你投出去的籃球連籃筐都碰不到，那種力不從心的感覺，相信平時喜歡打球的朋友一定深有體會，所以平時就需要多加強這方面的鍛鍊了。練習專案呢？給大家推薦幾個，比如說上肢力量，可以舉舉啞鈴，腿部力量可以進行深蹲，如果有專業器材的話那就方便多了。

力量條件達標之後，接下來就是投籃姿勢了，標準的投籃姿勢對投籃命中率是非常重要的。喜歡看NBA的朋友都知道，庫裡是目前聯盟三分球的典範，即使放在歷史上也是如此。有統計稱庫裡在三分線外平均每次出手拿得到1.6分，這效率已經是非常高效了，相當於每兩次三分線外出手就能命中一球，百分之五十的命中率，這可是三分球啊？很遠的距離而且大多數情況下還都是在嚴防死守中完成投籃的。無人防守下更可以100中97，這是多麼恐怖的命中率！

由於庫裡的出手速度非常快，以至於大家來不及看到他完整的出手動作。其實庫裡的投籃姿勢是非常標準的，從小就在父親的嚴格要求下對投籃動作進行了規範，投籃手於小臂之間自己小臂與大臂之間儘量保持90度，一支手掌拖住球的下部，另一支手起到固定的作用，將球舉過頭頂，出手後也要保持投籃手型，整個動作一氣呵成。

再一個筆者認為儘量把投籃的弧度增加一些，這樣也會增加命中率，即使有的時候投出去的球彈道不是很正，但是如果有足夠高的弧度的話，球也是有很大機率磕磕絆絆的顛入球網的。相反麥迪的球相信大家也都瞭解，投出去的球飛行軌跡非常的平直，沒有很高的弧度，所以很少能看到跌跌撞撞進去的，一般都是要麼進得很乾脆利落，要麼不進球彈的很遠，像麥迪這種有身高有臂展的還好，如果是普通人想投好三分球的話，前面那幾點滿足要求之後，如果再能增加投籃弧度，那對你的命中率也是很有幫助的。