一般沒自信的人都是技術一般水平不高的人，想樹立自信心就要平時多練習，努力提高自己的技術水平，自信心不請自來。

其實我在打球的過程中經常會有這樣的問題，比如長時間沒有打了，上去打就顯得非常不自信，投球的時候胳膊肌肉發緊，手發軟，一頭投一個軟。而且一連好幾個都投不進去的時候，可能就不會再投了。再有就是突破。突破其實也是非常考驗自信的。有一段時間總是怕自己過不了人，一拿到球就會傳了，結果久而久之發現自己都不會突破了。所以我也會經常遇到這樣的問題，包括一段時間不打也會遇到這樣的問題，那我是怎麼去處理的呢？我感覺應該從以下幾個方面入手。

第一：心態

在這裡我首先想說的是心態，為什麼說心態呢？我們去打籃球為的是什麼？為的是開心。所以也不要把自己當成一個職業選手或者說一個非常專業的業餘選手去看，打的怎麼樣都無所謂，只要開心就好。那首先如果這樣想的話，你的心裡就絕對沒有負擔了。有些人打球就特別在意別人怎麼看自己。比如心裡總會想自己打的不好的時候，會不會被別人嘲笑，會被別人看不起。其實一般去野球場上打球的時候，大家都互相不認識，所以根本就不存在這個問題，大家都是隻關注自己怎麼打球。所以即使你不會打球，你把心態放正，然後在團隊裡面做一個普普通通的傳球手都可以，所以打球的時候一定要告訴自己不要緊張，就是玩玩而已。

第二：鍛鍊

在這裡我要說的鍛鍊其實指的是兩方面，一方面是對於體能，力量，協調性的鍛鍊。不管怎麼說，籃球都是一個對抗性非常強的運動。如果你的體質不夠好，體能不夠好，力量不夠好，那麼在籃球場上是被人一懟就會飛掉的。所以即使你籃球技術不好，那在場上你也要扛得動別人，這個也會幫你增加自信的。那另外一個其實球場上打得好的那些人，不是說他們一下就打的非常好或者是有什麼樣的天賦，其實都沒有，只是因為他們平時打的比你多，而且平時專注於訓練提升自己的球技。所以如果真的想在球場上打的好，更自信，還是需要在底下多花費點時間。我個人就是一個特別懶的人，平時不怎麼訓練，所以平時腦子裡有很多的想法，有很多的動作，在場上都使不出來。所以如果想要在球場上打得更加自信，還是需要在平時底下花點時間提升一下體能，提升一下力量，提升一下協調性，再一個抽一點時間，慢慢的錘鍊一下自己的技術。其實沒什麼難的，普通野球場上的人都是非常普通的，沒什麼技術，只是簡單的會投籃而已。所以你只要會一兩招就可以吃遍天了。

第三：防守

我是一個自己認為自己控球非常好的，而且我也喜歡自己打空位。但是實際上在球場上的時候，我的傳球並不好，而且控球過人也不好。而且投籃時準時不準的。所以經常為此懊惱不已。但後來我發現當我剛開始打不開，或者是沒有自信去投的時候。我會把所有的精力全部放在防守上面。我喜歡在防守的時候上身體硬對抗。昨天在打球的時候就防的一個1米9的大個子。我的下身力量還是非常足的，頂得他一點都頂不動，最後只能翻身跳投，而且命中率特別低。這個時候我的自信就會越來越強了。而且還有一次他在跳起來投籃的時候，用他的胳膊肘打到了我的下巴。導致我的舌頭都咬破了。所以當時我就怒了。後來怒了之後打球就越來越血性了，也越來越自信。所以如果你在打球場上缺乏自信，你可以嘗試第3種方法，那就是嘗試硬對抗，讓對方激起你的血性，打起球來就會比較自信了。雖然昨天我個人沒有得多少分，但是我是整個團隊裡面防守最好的。而且也為團隊搶下了很多的進攻籃板。因為進攻籃板也是需要防守卡位的，所以後面是越打越開心，越打越自信。

第四：投籃

其實這也是我最後想說的一個點就是投籃，其實平時我們打球的時候沒什麼技術可言，就是你進球了就算牛逼。所以不管其他的技術怎麼樣，只要有空位你能投得進，你能投得準，那你的自信會越來越強。多練習練習投籃

如果說你打球缺乏自信的話，你可以嘗試一下上面的三種方式，當然自信這個東西是慢慢的培養起來的。但是也是需要平時一點一滴的積累。

加油！！！

打比賽很緊張這是很正常，這個屬於賽前緊張症狀每個人多少都會有。剋制這種緊張有很多方法。第一，要始終的認識自己，相信自己相信隊友。第二，比賽要喊，喊出氣勢。第三，平時在練技術同時也要鍛鍊一顆大心臟。多在眾人面前暫時放平心態，始終保持我最大，天老大，地老二，除啦父母，你老三。來做一些心理安慰。

一般沒自信的人都是技術一般水平不高的人，想樹立自信心就要平時多練習，努力提高自己的技術水平，自信心不請自來。

其實我在打球的過程中經常會有這樣的問題，比如長時間沒有打了，上去打就顯得非常不自信，投球的時候胳膊肌肉發緊，手發軟，一頭投一個軟。而且一連好幾個都投不進去的時候，可能就不會再投了。再有就是突破。突破其實也是非常考驗自信的。有一段時間總是怕自己過不了人，一拿到球就會傳了，結果久而久之發現自己都不會突破了。所以我也會經常遇到這樣的問題，包括一段時間不打也會遇到這樣的問題，那我是怎麼去處理的呢？我感覺應該從以下幾個方面入手。

第一：心態

在這裡我首先想說的是心態，為什麼說心態呢？我們去打籃球為的是什麼？為的是開心。所以也不要把自己當成一個職業選手或者說一個非常專業的業餘選手去看，打的怎麼樣都無所謂，只要開心就好。那首先如果這樣想的話，你的心裡就絕對沒有負擔了。有些人打球就特別在意別人怎麼看自己。比如心裡總會想自己打的不好的時候，會不會被別人嘲笑，會被別人看不起。其實一般去野球場上打球的時候，大家都互相不認識，所以根本就不存在這個問題，大家都是隻關注自己怎麼打球。所以即使你不會打球，你把心態放正，然後在團隊裡面做一個普普通通的傳球手都可以，所以打球的時候一定要告訴自己不要緊張，就是玩玩而已。

第二：鍛鍊

在這裡我要說的鍛鍊其實指的是兩方面，一方面是對於體能，力量，協調性的鍛鍊。不管怎麼說，籃球都是一個對抗性非常強的運動。如果你的體質不夠好，體能不夠好，力量不夠好，那麼在籃球場上是被人一懟就會飛掉的。所以即使你籃球技術不好，那在場上你也要扛得動別人，這個也會幫你增加自信的。那另外一個其實球場上打得好的那些人，不是說他們一下就打的非常好或者是有什麼樣的天賦，其實都沒有，只是因為他們平時打的比你多，而且平時專注於訓練提升自己的球技。所以如果真的想在球場上打的好，更自信，還是需要在底下多花費點時間。我個人就是一個特別懶的人，平時不怎麼訓練，所以平時腦子裡有很多的想法，有很多的動作，在場上都使不出來。所以如果想要在球場上打得更加自信，還是需要在平時底下花點時間提升一下體能，提升一下力量，提升一下協調性，再一個抽一點時間，慢慢的錘鍊一下自己的技術。其實沒什麼難的，普通野球場上的人都是非常普通的，沒什麼技術，只是簡單的會投籃而已。所以你只要會一兩招就可以吃遍天了。

第三：防守

我是一個自己認為自己控球非常好的，而且我也喜歡自己打空位。但是實際上在球場上的時候，我的傳球並不好，而且控球過人也不好。而且投籃時準時不準的。所以經常為此懊惱不已。但後來我發現當我剛開始打不開，或者是沒有自信去投的時候。我會把所有的精力全部放在防守上面。我喜歡在防守的時候上身體硬對抗。昨天在打球的時候就防的一個1米9的大個子。我的下身力量還是非常足的，頂得他一點都頂不動，最後只能翻身跳投，而且命中率特別低。這個時候我的自信就會越來越強了。而且還有一次他在跳起來投籃的時候，用他的胳膊肘打到了我的下巴。導致我的舌頭都咬破了。所以當時我就怒了。後來怒了之後打球就越來越血性了，也越來越自信。所以如果你在打球場上缺乏自信，你可以嘗試第3種方法，那就是嘗試硬對抗，讓對方激起你的血性，打起球來就會比較自信了。雖然昨天我個人沒有得多少分，但是我是整個團隊裡面防守最好的。而且也為團隊搶下了很多的進攻籃板。因為進攻籃板也是需要防守卡位的，所以後面是越打越開心，越打越自信。

第四：投籃

其實這也是我最後想說的一個點就是投籃，其實平時我們打球的時候沒什麼技術可言，就是你進球了就算牛逼。所以不管其他的技術怎麼樣，只要有空位你能投得進，你能投得準，那你的自信會越來越強。多練習練習投籃

如果說你打球缺乏自信的話，你可以嘗試一下上面的三種方式，當然自信這個東西是慢慢的培養起來的。但是也是需要平時一點一滴的積累。

加油！！！

打比賽很緊張這是很正常，這個屬於賽前緊張症狀每個人多少都會有。剋制這種緊張有很多方法。第一，要始終的認識自己，相信自己相信隊友。第二，比賽要喊，喊出氣勢。第三，平時在練技術同時也要鍛鍊一顆大心臟。多在眾人面前暫時放平心態，始終保持我最大，天老大，地老二，除啦父母，你老三。來做一些心理安慰。

1、敢於出手投籃。提高自信心，就要敢於出手投籃，不能猶猶豫豫的，出來投籃機會也不敢投，這樣很難提高自信心的。

2、增加配合。和隊友之間要增加配合，籃球畢竟是整體的比賽，多配合好了，空當出來了，自信心就會滿滿的。

3、多給自己打氣。打籃球時，要多給自己打氣，相信自己能行，想投籃就投籃，心裡默唸加油，自己給自己鼓勁，自信心就有了。

4、積極跑動。打籃球不要懈怠，應該跑起來，充分的跑動能讓身體活動開，這樣就有手感了，投籃有手感就能增加命中率，提高自信心。

5、投籃突破相結合。打籃球應該投籃突破相結合，特別是突破，在投籃命中率下降時，突破非常增加自信心的。

6、勤加練習。多練習投籃，能有效的增強自信心，但是要找高手練習，進步比較快。

打籃球很重要的一點是敢打敢拼。有些人性格使然，就算技術不好，打球也很有自信，有些人需要後天的鍛鍊，臺上一分鐘，臺下十年功，當你進了連續進球的時候，你的自信心就自然而然的來了。另外要糾正一點，打球自信不是每個球，無論面對多少防守都盲目出手，而是在適當時候，給予對手一擊斃命