其實煩心事大家都有，主要是看我們面對這些煩心事所持有的態度。不管怎麼樣，要相信自己，積極樂觀看待所有事情。健康快樂第一！

至於你提到的內心脆弱，這需要我們花時間去鍛鍊我們的意志力。要刻意不斷地自我暗示我很勇敢，相信自己可以解決！

自信、樂觀、積極面對一切！

每個人的心理都有脆弱的一面，可心理上的問題，只有靠自己去開導自己才可以忘掉煩心事，可以透過自己的一些方式，讓自己愉快起來，每個人都有自己解壓的方法，可以找人訴說、聽音樂、逛街、旅遊等等，這些都只是一個外在的發洩方法，只有自己讓自己強大起來了，你猜能去面對煩心事，去解決煩心事，而不是躲避，人從出生開始，就是要面對很多事情的開始，你就要有足夠強大的心理，才可以在社會上生存下去。

當你還在問你如何忘記煩心的事的時候，這說明你正處在煩心的事情裡，人只有在處在煩心事裡被煩心的事情圍繞的時候，才會想這樣的一個問題，我怎麼把煩心的事情給忘掉呢？你說是不是？

那麼這時候我想問你一下，你有沒有開心的時候？我想應該是有的吧！

其實人就是這樣，非常挑剔，開心的事情，記不住，不開心的事情，天天掛在嘴邊，掛在腦子裡。

我告訴你，真正心靈脆弱的人，她是不會記住很多傷心事的，心靈脆弱的人，很容易受到打擊，傷心的事情會對他感觸很深，一個真正心靈脆弱的人，她會很刻意的去迴避這些事情的發生也很刻意的去迴避這些事情在他腦海裡浮現出來。

但是你既然問了這個問題，我想深度的幫您剖析一下，首先這個傷心的事情一定是發生過的事情，對不對？我們就暫且先不談這個事情，發生了多久，也或許是剛發生，或許是發生了很久，這件事情對你來說，觸動很大，令你很難忘記，以至於你現在都在為這個事情發愁，所以你問了這個問題，我說的對嗎？

好，那麼現在來說下這個事情本身，這個事情，它是一件令你尷尬的事情，還是令你後悔的事情，又或者這個事情，讓你受到了實質上的虧損，或者是感情方面的問題。很多心理學在研究過後發現，真正讓人令人記住的事情，是感情上的壞事，以及尷尬的事，特別是自己做了尷尬的事情，能讓人記住很久很久。

那我先假設一下你記住的這件事情是，關於感情方面的事情。你是吃虧的那一方，或者說是你自認為吃虧，因為基本上對你來說，這是件傷心事，那可能對你來說，你付出的會更多一些，但也是僅僅對你而言，畢竟一個人的感情是自私的，不客觀的。

因此，我要帶你客觀的來解決這件事情，你提的要求是把事情忘掉，這裡有個不好的事情，我得告訴你一下，我們的記憶儲存在海馬體的神經中樞中，簡單的來說就是細胞，就像隨身碟一樣，不過我們的細胞他是會新陳代謝的，每次新陳代謝新細胞的時候，我們的記憶會從這個細胞轉移到其他的細胞來儲存，轉存的過程中，肯定會消耗一部分，這就是記憶為什麼會變得模糊，也就是說，如果當你不去想這件事情的時候，這件事情不在你的腦海中來回出現，類似於背書，你不去背的話，他可能忘的就會比較快，你經常鞏固的話，肯定記得很牢，因為他在你腦海中這個隨身碟反覆複製，這就是說白了，你不去想這件事情他慢慢自然而然就忘了，而且是真忘了。

然後我們再從你的性格方面去解決這件事情，你自認為是一個心靈脆弱的人，那麼假設你這個心靈脆弱，來自於糾結，放不下，奢望，在這件事情發生之後，因為這些情緒的加持，給你帶來了很大很大的觸動。

你想忘掉的話，首先我建議你不要太在意他人的眼光，如果這件傷心事，只有你記得那麼這就沒有必要成為你的傷心事。第二，你千萬不要自卑，自卑很容易把自己的缺點暴露在外，知道為什麼嗎？因為人是群居動物，而且喜歡和自己相似或者互補的人在一起，這時候就很容易拿自己的缺陷去匹配別人，當你發現別人沒有你這個缺陷的時候，你會變得更自卑，所以當你交往的時候，你一定要自信，用你的優點去認識別人。

忘不掉你的傷心事，你還要去分辨一下這個事情，到底是可以解決的，還是無法解決的，如果可以解決，那就好辦了，你把這件傷心事去，變成不傷心的事，如果不好解決，或者無法去解決，那你就閉口不提，主動的去多做一些你喜歡的事，其實最好的辦法就是找一個人聊天，去分享你們的傷心事，情緒是可以傳染的，那個人如果幫你分擔了一半傷心，那你就只剩一半傷心了。